一个注重自身品行修养的人，身心会健康。比如苏东坡就卜分注重自身修养。他在任时，不仅躬亲为民，而且十分注重以俭养廉。无论足在杭州当官，还是在海南岛当官，他都很注意自身的廉洁修养。他所倡导的“二养”把品行修养具体化、生活化了，很有现实意义。苏东坡从海南任职回来时，已是暮年，他仍不忘节俭养廉，藉此养生。他曾为自己写过一篇警策小品《记三养》，就是从淡泊宁静、清心寡欲的原则出发，来践履养生之道的：东坡居士自今日以往，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之；可损不可增。有召我者，预以此先之。主人不从而过是者，乃止。一日安分以养福，二曰宽胃以养气，三日省费以养财。元符三年八月。(苏东坡《记三养》)
　　从苏东坡这则不足百字的小品中，我们可以看到他对生活的严谨态度，展示出他淡然自足，没有侈望的致远心境。
　　安分以养福　福，是人牛的人追求。有人当了官，便作成作福，这福靠的是手中权力，亨的是官福。而苏东坡的福气观是怎样的呢?苏东坡认为福应当来自于安分。做官也好，平民百姓也好，安分是做人之本。只仃守住安分这个道德底线，才能循规蹈矩，才能踏实处世，诚实做人，老实做官，这是苏东坡一牛的经验之谈。安分从政，安分做人也体现了一个人心胸的豁达，具备了不受利诱干扰的自律精神，怡然而无后顾之忧，这是身心健康的基础。
　　宽胃以养气　现代人与苏东坡时代比，物质生活优裕多了。按理说，为官者当知足常乐。苏东坡说的宽胃与养气，应当说是两个方面的警示：一是切莫贪吃，终日饱食山珍海味，成了酒囊饭袋，有损气节。二是从养生角度讲，常食饭蔬，粗茶淡饭，不伤胃，不给肚子添负担，从而气色平和，精神振奋。现在一些人借公款吃得天昏地暗，导致高血脂、糖尿病，精神萎靡不振，何有气节而言?
　　省费以养财　这是一条很现实的经验之谈。苏东坡在杭州当官时，努力压缩行政开支，节省大批费用，为杭州人民在西湖中修苏堤，成为勤政为民的佳话。当前腐败的特征之一就是浪赞，无节制地铺张，巧立名目，搞这个庆典，办那个纪念，从中谋私；一些地方领导十部之问迎米送往渐成陋习，造成财政亏空。一家人，要有节俭观念，一个单位，一个部门也要有节俭观念。节省各种不必要的开支，把饯用到刀刃上去，不仅老百姓叫好，而且可以遏制腐败。这利，“吝啬”观点是值得提侣的，因为俭能养廉，札绝囚生活奢侈而心灵腐朽。
　　苏东坡还有一则与养生有关的佳话。苏东坡曾对刘攽(宇贡父)说：“当年我与弟弟(苏辙)温习应试科目时，每天都享用‘三白’饭，吃起来味美可口，不相信世上还有八珍美味了。”刘攽问他什么是“三白”?他回答说：“一撮盐、一碟生萝卜、一碗米饭，这三样东西就是‘三白’呀!”
　　当然，现在人们的生活状况已非古代，生活水平的提高，所食不一定就是“三白”了，但是这种节俭精神还是有补益的。苏东坡的《三养》之意，旨在要廉洁奉公，勤政惠民，廉以养德。于今天来说，其实就是要求领导干部能像苏东坡一样，坚守“三养”，形成优秀品格，这有利于延年益寿。
　　
　　[编辑：安然]