【摘 要】
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你有过这种经历吗?一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬……仔细回想，是不是睡觉的时候位置不对、姿势欠佳，或有受凉等因素，如果是，不用猜了，一定是落枕了。没时间找专业医师按摩不要紧，自己也能按揉穴位缓解，来试试下面的方法吧! 1 身体穴位——气舍、翳风 我们俗称的落枕，
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你有过这种经历吗?一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬……仔细回想，是不是睡觉的时候位置不对、姿势欠佳，或有受凉等因素，如果是，不用猜了，一定是落枕了。没时间找专业医师按摩不要紧，自己也能按揉穴位缓解，来试试下面的方法吧!
1 身体穴位——气舍、翳风
我们俗称的落枕，实际上是位于颈部的胸锁乳突肌出现了痉挛疼痛，可自胸锁乳突肌起点的翳风穴按揉至止点处的气舍穴，可在翳风和气舍这两个穴位上多按揉一会儿。
把耳垂向后轻轻按在颈侧皮肤上，翳风穴应在耳垂的边缘处，而气舍穴则在胸锁乳突肌的胸骨头和锁骨头之间。 注意按揉时手法要轻揉，切忌用力过大，不拘治疗时间，反复治疗至肌肉疼痛缓解。
2 落枕饮食
感受风寒者忌生冷食物，宜食橘子、柚子等温经通络之品。反复落枕者可多吃苹果、芹菜、山药等补气平肝食物；也可取生姜50克，红枣10个，红糖适量，水煎代茶饮服。
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