【摘 要】
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笔者在教学中发现，初中生普遍存在手臂力量不足、腕部力量薄弱的问题，影响和制约了其篮球、羽毛球等运动项目水平的提高与发展。经过实践研究发现，提高手臂力量的哑铃、杠铃等器
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笔者在教学中发现，初中生普遍存在手臂力量不足、腕部力量薄弱的问题，影响和制约了其篮球、羽毛球等运动项目水平的提高与发展。经过实践研究发现，提高手臂力量的哑铃、杠铃等器材存在着携带不便、操作不安全等缺点；而俯卧撑、引体向上等训练手臂力量的方法与手段又枯燥，缺乏趣味性使学生容易出现排斥学习等问题。所以，在实践教学中迫切需要一款集安全性、便捷性、实用性、趣味性于一体的上肢与腕部力量训练器材。经过思考与尝试，笔者设计制作了一件手腕力量训练器材，材料简单，制作方便，能有效帮助学生提高手臂及腕部力量。
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