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摘要:在近几年的发展中,我国相关部门对于教育行业的整体发展十分重视,偏远山区的学生具有一定的特殊性,他们多半都为留守儿童,因为父母想要给予他们更好的生活质量,所以大部分家长会选择进城发展,从而使得山区的学生留守儿童占据大量的占比。这样使得大部分学生在心理健康方面会存在一定的问题,这一问题也受到社会的重点关注。本文对中长跑项目在体育锻炼中的作用做出全面分析,以供教师进行参考。
关键词:体育锻炼;偏远山区;教学策略
中图分类号:G4 文献标识码:A 文章编号:(2020)-13-243
引言
根据相关规定中长跑项目已经纳入相应的考试项目之中,它能够检测学生的身体素质,还能改善学生的身心,有利于学生全面发展。体育锻炼是当前教学内容的一部分,不仅能够提升学生的身体素质,还能改善学生的身心,对学生的全面发展有一定的促进作用。为此,在当前偏远山区的学生教学中,应该如何运用体育锻炼改善他们的身心,是当前的重点问题。
一、中长跑对学生成长的益处
中长跑是一项比较综合性的运动,中长跑自身具有较多的优势对学生的成长有一定的益处,中長跑练习对学生的益处具有以下几点:(1)有利于改善心血管系统功能,经过相应的专家调查发现,在进行中长跑项目运动时,人体的血液会随之产生变化,促进人体的血液循环,这样能够改善人体的内部结构,促进人体的新陈代谢,对心血管有较好的益处。(2)改善个人的呼吸功能,在重炮的过程中,人体的肌肉也会随之产生变化,大量消耗自身的能量,特别是人体的需氧量,中长跑对于耐力要求比较高,长期的运动下会消耗大量的需氧量,这对于人体有一定的益处,特别是针对呼吸系统能够做出一定的改善。(3)加强人体运动功能,根据相关调查发现,长期运动的人比不运动的人骨骼结构更加坚固,而且骨质密度相对比较高,而且骨质的排列比较整齐,比不运动的人更加剪影,这样能够有效抵抗一些疾病的产生。(4)调节身心,根据相关专家研究发现,在中长跑的长期运动中,人体的内脏和器官都会做出改善,针对一些长期工作或长期学习的人有一定的益处,久坐会使得血液不流通,从而导致人体出现各类的疾病,特别是人体胃部会缺少一定的蠕动力。而中长跑的训练能够改善自身的身体素质,还能帮助学生释放一些学习的压力。
二、加强中长跑体育锻炼的有效策略
(一)通过比赛,培养学生的集体精神和团队凝聚力
留守学生普遍在心理方面存在一定的问题,而且他们普遍都出成长时期,各方面的经历也比较少,在缺少父母关爱的情况下他们很容易出现一些冲动的事情。虽然教师并不能代替父母,但在这个阶段教师还是需要对学生加以正确的引导,给予学生足够的关爱,指引学生走向正确的道路。中长跑运动项目具有一定的竞争性,教师可以借此开展相应的比赛内容,让学生更好地融入其中。例如,教师可以通过设置相应的对抗练习赛,提高学生的融入兴趣。教师可以将学生们分为7-8人为一组,展开中长跑比赛训练,在训练的过程中教师需要利用计时器对每名学生的成绩进行记录,而且在每次训练完后都要对学生的成绩做出一定的评论,针对一些特殊的同学,应该给予一定的鼓励和支持。还可以让学生形成4*400的练习方式,这样给予留守学生一定的参与感,让他们有更好的归属感,加强他们的集体精神和团队凝聚力,从而提高让他们更好的融入集体之中。
(二)利用游戏,提高学生的参与程度
中长跑不仅能够提高学生的体质,还能加强学生的灵活性和协调能力,这对于学生的身心也有一定的促进作用。教师在开展相应的活动时,应该尽可能的添加一些趣味的游戏内容,从而使得体育项目更加有乐趣,提高学生的融入度和参与度。例如,教师可以对操场进行布置,在操场中间布置相应的障碍,并学生站在赛道的左侧一段,而且学生们需要通过赛道的障碍,上赛道的右侧一段取得道具,并将道具取回起点,并将道具拼成一个完整的内容,从而即为胜利。教师在布置任务时,应该安排留守学生作为队长布置相应的战术,从而让他们通过游戏更好的融入集体。帮助他们的舒缓沉重的心情,更好的融入到集体之中。
(三)加强专业知识的讲解
在当前中长跑的教学中,教师应该加强对学生的教导工作,体育训练也是讲究技巧和方法,这样能够达到事半功倍的训练效果。在中长跑训练的过程中,教师应该针对学生进行详细讲解知识。例如,中长跑是一项相对比较考验耐力的运动,在起跑的过程中不需要半蹲式的助跑,直接站立式的起跑即可。在跑步的过程中应该尽量向前摆动手臂,而且脚尖落地时需要自然,在运动的过程中过多的挥臂会浪费大量的能量,而且要尽量保持身体平衡。通过这样的专业知识讲解,让他们更好的展开训练,而且也可以提高学生的参与程度,以此让学生的对中长跑训练产生兴趣。
结束语综上所述,中长跑对于学生的身体锻炼有一定的益处,同时还能改善学生的身心,有利于学生的全面发展。在偏远山区的教学中,由于许多学生是留守儿童,教师需要采取合理的教学方法,提高他们的参与程度,并利用体育项目改善他们的身心,从而帮助他们走向正确的道路。
参考文献
[1]牛海洋. 中长跑教学的点滴体会[J]. 科教文汇(中旬刊),2016(06):113-114.
[2]党卫国. 论体育教学对学生个性的培养[J]. 焦作大学学报,2016(03):97-98.
关键词:体育锻炼;偏远山区;教学策略
中图分类号:G4 文献标识码:A 文章编号:(2020)-13-243
引言
根据相关规定中长跑项目已经纳入相应的考试项目之中,它能够检测学生的身体素质,还能改善学生的身心,有利于学生全面发展。体育锻炼是当前教学内容的一部分,不仅能够提升学生的身体素质,还能改善学生的身心,对学生的全面发展有一定的促进作用。为此,在当前偏远山区的学生教学中,应该如何运用体育锻炼改善他们的身心,是当前的重点问题。
一、中长跑对学生成长的益处
中长跑是一项比较综合性的运动,中长跑自身具有较多的优势对学生的成长有一定的益处,中長跑练习对学生的益处具有以下几点:(1)有利于改善心血管系统功能,经过相应的专家调查发现,在进行中长跑项目运动时,人体的血液会随之产生变化,促进人体的血液循环,这样能够改善人体的内部结构,促进人体的新陈代谢,对心血管有较好的益处。(2)改善个人的呼吸功能,在重炮的过程中,人体的肌肉也会随之产生变化,大量消耗自身的能量,特别是人体的需氧量,中长跑对于耐力要求比较高,长期的运动下会消耗大量的需氧量,这对于人体有一定的益处,特别是针对呼吸系统能够做出一定的改善。(3)加强人体运动功能,根据相关调查发现,长期运动的人比不运动的人骨骼结构更加坚固,而且骨质密度相对比较高,而且骨质的排列比较整齐,比不运动的人更加剪影,这样能够有效抵抗一些疾病的产生。(4)调节身心,根据相关专家研究发现,在中长跑的长期运动中,人体的内脏和器官都会做出改善,针对一些长期工作或长期学习的人有一定的益处,久坐会使得血液不流通,从而导致人体出现各类的疾病,特别是人体胃部会缺少一定的蠕动力。而中长跑的训练能够改善自身的身体素质,还能帮助学生释放一些学习的压力。
二、加强中长跑体育锻炼的有效策略
(一)通过比赛,培养学生的集体精神和团队凝聚力
留守学生普遍在心理方面存在一定的问题,而且他们普遍都出成长时期,各方面的经历也比较少,在缺少父母关爱的情况下他们很容易出现一些冲动的事情。虽然教师并不能代替父母,但在这个阶段教师还是需要对学生加以正确的引导,给予学生足够的关爱,指引学生走向正确的道路。中长跑运动项目具有一定的竞争性,教师可以借此开展相应的比赛内容,让学生更好地融入其中。例如,教师可以通过设置相应的对抗练习赛,提高学生的融入兴趣。教师可以将学生们分为7-8人为一组,展开中长跑比赛训练,在训练的过程中教师需要利用计时器对每名学生的成绩进行记录,而且在每次训练完后都要对学生的成绩做出一定的评论,针对一些特殊的同学,应该给予一定的鼓励和支持。还可以让学生形成4*400的练习方式,这样给予留守学生一定的参与感,让他们有更好的归属感,加强他们的集体精神和团队凝聚力,从而提高让他们更好的融入集体之中。
(二)利用游戏,提高学生的参与程度
中长跑不仅能够提高学生的体质,还能加强学生的灵活性和协调能力,这对于学生的身心也有一定的促进作用。教师在开展相应的活动时,应该尽可能的添加一些趣味的游戏内容,从而使得体育项目更加有乐趣,提高学生的融入度和参与度。例如,教师可以对操场进行布置,在操场中间布置相应的障碍,并学生站在赛道的左侧一段,而且学生们需要通过赛道的障碍,上赛道的右侧一段取得道具,并将道具取回起点,并将道具拼成一个完整的内容,从而即为胜利。教师在布置任务时,应该安排留守学生作为队长布置相应的战术,从而让他们通过游戏更好的融入集体。帮助他们的舒缓沉重的心情,更好的融入到集体之中。
(三)加强专业知识的讲解
在当前中长跑的教学中,教师应该加强对学生的教导工作,体育训练也是讲究技巧和方法,这样能够达到事半功倍的训练效果。在中长跑训练的过程中,教师应该针对学生进行详细讲解知识。例如,中长跑是一项相对比较考验耐力的运动,在起跑的过程中不需要半蹲式的助跑,直接站立式的起跑即可。在跑步的过程中应该尽量向前摆动手臂,而且脚尖落地时需要自然,在运动的过程中过多的挥臂会浪费大量的能量,而且要尽量保持身体平衡。通过这样的专业知识讲解,让他们更好的展开训练,而且也可以提高学生的参与程度,以此让学生的对中长跑训练产生兴趣。
结束语综上所述,中长跑对于学生的身体锻炼有一定的益处,同时还能改善学生的身心,有利于学生的全面发展。在偏远山区的教学中,由于许多学生是留守儿童,教师需要采取合理的教学方法,提高他们的参与程度,并利用体育项目改善他们的身心,从而帮助他们走向正确的道路。
参考文献
[1]牛海洋. 中长跑教学的点滴体会[J]. 科教文汇(中旬刊),2016(06):113-114.
[2]党卫国. 论体育教学对学生个性的培养[J]. 焦作大学学报,2016(03):97-98.