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【摘 要】学校体育对促进学生的心理健康有着积极的影响作用，教育管理部门加强学校体育工作组织领导，大力推广和实施体育与健康教学大纲，并加强中学学生的心理健康教育，把中学生心理健康教育列入课程建设之中，并落实到实处。本文探讨了在中学体育教学中进行心理健康教育的一些有效方法，供与参考。
【关键词】中学体育教学；心理健康教育；有效方法
一、改善体育教学中的师生关系，开展心理健康教育
（一）改善师生关系，营造民主、宽松的教育氛围
中学体育教学多在室外进行，组织形式多样，其特点是以身体练习为主的教与学，学与练，既有人人参与的集体统一的活动，又有分散的小群体及个人练习，师生之间、同学之间有着频繁的接触和行为交往。师生在人格上是平等，是正常的人与人的交往关系。师生的思想、情感、意志和行为应该得到同样的尊重。学生应该得到表现自己机会，能充分表达自己的思想和感情。罗杰斯认为：一个人的创造力只有在他感觉到“心理安全和心理自由”的条件下才能获得最优表现和发展。改善师生关系后，师生交流多了，情绪情感互相感染，造成了心理上的共振、情感上的共鸣，做到认知上相近、情感上相溶、心理上互动、课堂上气氛活跃，教与学、练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态下，认知操作能力得到充分的发展和提高，学练效果处于最优化，促进师生积极进取、自由探索、有所创新，使学生能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。
（二）改善学生和自我监控能力，培养学生良好的学习习惯
“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人”。中学体育教学必须适应时代和未来社会发展的要求，应重视对学生学习方法的指导和培养。由于体育教学受到一定时间和空间的限制，学生难以在有限的时间里掌握知识与技术技能，需要在课外与校外课余时间进行更多的练习，才能掌握与巩固体育课堂学习的知识与技术技能。学习方法有自学法、自练法、自评法、自我养护法、创新法等。教师在实践中知道指导学生运用有效的学习方法关键要启动学生内发性动机，变“要我学”为“我要学”。在师生的共同努力下，学生掌握“三基”，发展智力、体力，培养自尊、自爱、自信、自强、自立的精神，严于律己，勤学苦练，完善自我，拼搏进取，提高自我监督、自我控制能力，形成良好的学习习惯。
二、优化中学体育课的课堂心理环境，促进心理健康教育
（一）建设心理健康的教师队伍这是优化中学体育课堂学生心理环境的前提
课堂心理环境主要是教师行为的产物教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习；相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。
（二）建立良好的人际关系这是优化体育课堂心理环境的核心
教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高是指身体，智能，以及情感能保持同他人的心理不相矛盾。随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用的研究越来越得到重视，在认识上越来越得到重视，在认识上越来越深入，未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有全面的能力，而且还要有强壮的体魄，健全的人格，健康的心理素质。设计科学合理有效的场地与器材体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给中学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
三、体育课堂教法灵活，突出中学生的心理健康教育
（一）改进教学方法，培养良好的体育学习心理
增强中学生主体意识使主体意识有内在需要的趋向，当满足这种内在需要时，人会产生愉快的体验。在教学中教师应有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，使学生真正认识到为什么而学？学了有什么用？怎样学才能学得快学得好？学习中遇到问题和困难怎么办等等，使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂、学得愉快。引导学生能逐步正确认识自己和评价自己任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我批评、自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地识引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。
（二）精选教学内容，加强心理健康教育
教材要适合中学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。如在中学初阶段，教材多为一些复习内容，为充分发挥学生主动性，在统一要求下，让他们选择一些自己喜欢的项目进行练习，教师巡回指导或共同参与。中学体育课程中专门设置心理健康教育内容。由于大多数中学未开设心理健康教育课，在《体育与健康》课程改革实施前，体育教学应担负起心理健康教育的重责，使学生了解心理健康的标准、心理健康的影响，掌握心理保健方法，并能够在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。
四、结束语
建立一支自身心理健康，懂得教育心理学专业知识，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，加强中学体育教师的人格、德行修养，提高教师的心理健康教育能力和心理辅导水平，这是学校体育促进学生心理健康教育，提高学生心理素质水平的关键与有效方法。体育教学中的心理健康教育在我国的中学范围内，还处在初级发展阶段。我相信中学体育教学中的心理健康教育会更好，我期待着更多的体育工作者投身到此研究中，有更多的学校关心学生的心理健康教育。
参考文献：
[1]季浏.体育与健康[M].上海：华东师范大学出版社，2002：3.
【关键词】中学体育教学；心理健康教育；有效方法
一、改善体育教学中的师生关系，开展心理健康教育
（一）改善师生关系，营造民主、宽松的教育氛围
中学体育教学多在室外进行，组织形式多样，其特点是以身体练习为主的教与学，学与练，既有人人参与的集体统一的活动，又有分散的小群体及个人练习，师生之间、同学之间有着频繁的接触和行为交往。师生在人格上是平等，是正常的人与人的交往关系。师生的思想、情感、意志和行为应该得到同样的尊重。学生应该得到表现自己机会，能充分表达自己的思想和感情。罗杰斯认为：一个人的创造力只有在他感觉到“心理安全和心理自由”的条件下才能获得最优表现和发展。改善师生关系后，师生交流多了，情绪情感互相感染，造成了心理上的共振、情感上的共鸣，做到认知上相近、情感上相溶、心理上互动、课堂上气氛活跃，教与学、练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态下，认知操作能力得到充分的发展和提高，学练效果处于最优化，促进师生积极进取、自由探索、有所创新，使学生能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。
（二）改善学生和自我监控能力，培养学生良好的学习习惯
“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人”。中学体育教学必须适应时代和未来社会发展的要求，应重视对学生学习方法的指导和培养。由于体育教学受到一定时间和空间的限制，学生难以在有限的时间里掌握知识与技术技能，需要在课外与校外课余时间进行更多的练习，才能掌握与巩固体育课堂学习的知识与技术技能。学习方法有自学法、自练法、自评法、自我养护法、创新法等。教师在实践中知道指导学生运用有效的学习方法关键要启动学生内发性动机，变“要我学”为“我要学”。在师生的共同努力下，学生掌握“三基”，发展智力、体力，培养自尊、自爱、自信、自强、自立的精神，严于律己，勤学苦练，完善自我，拼搏进取，提高自我监督、自我控制能力，形成良好的学习习惯。
二、优化中学体育课的课堂心理环境，促进心理健康教育
（一）建设心理健康的教师队伍这是优化中学体育课堂学生心理环境的前提
课堂心理环境主要是教师行为的产物教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习；相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。
（二）建立良好的人际关系这是优化体育课堂心理环境的核心
教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高是指身体，智能，以及情感能保持同他人的心理不相矛盾。随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用的研究越来越得到重视，在认识上越来越得到重视，在认识上越来越深入，未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有全面的能力，而且还要有强壮的体魄，健全的人格，健康的心理素质。设计科学合理有效的场地与器材体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给中学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
三、体育课堂教法灵活，突出中学生的心理健康教育
（一）改进教学方法，培养良好的体育学习心理
增强中学生主体意识使主体意识有内在需要的趋向，当满足这种内在需要时，人会产生愉快的体验。在教学中教师应有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，使学生真正认识到为什么而学？学了有什么用？怎样学才能学得快学得好？学习中遇到问题和困难怎么办等等，使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂、学得愉快。引导学生能逐步正确认识自己和评价自己任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我批评、自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地识引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。
（二）精选教学内容，加强心理健康教育
教材要适合中学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。如在中学初阶段，教材多为一些复习内容，为充分发挥学生主动性，在统一要求下，让他们选择一些自己喜欢的项目进行练习，教师巡回指导或共同参与。中学体育课程中专门设置心理健康教育内容。由于大多数中学未开设心理健康教育课，在《体育与健康》课程改革实施前，体育教学应担负起心理健康教育的重责，使学生了解心理健康的标准、心理健康的影响，掌握心理保健方法，并能够在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。
四、结束语
建立一支自身心理健康，懂得教育心理学专业知识，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，加强中学体育教师的人格、德行修养，提高教师的心理健康教育能力和心理辅导水平，这是学校体育促进学生心理健康教育，提高学生心理素质水平的关键与有效方法。体育教学中的心理健康教育在我国的中学范围内，还处在初级发展阶段。我相信中学体育教学中的心理健康教育会更好，我期待着更多的体育工作者投身到此研究中，有更多的学校关心学生的心理健康教育。
参考文献：
[1]季浏.体育与健康[M].上海：华东师范大学出版社，2002：3.