【摘 要】
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图1:助跑最后一步摆动腿支撑,起跳腿向起跳点迈伸,身体重心处于助跑阶段最低点。图3~5:起跳腿着地,缓冲,摆动腿膝稍内扣并快速向上摆起。图6~7:摆动腿继续上摆,两臂同时配合上
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图1:助跑最后一步摆动腿支撑,起跳腿向起跳点迈伸,身体重心处于助跑阶段最低点。图3~5:起跳腿着地,缓冲,摆动腿膝稍内扣并快速向上摆起。图6~7:摆动腿继续上摆,两臂同时配合上摆,起跳积极蹬伸,以保证向上起跳的效果。图8~12:起跳腾空,背向横杆,髓部充分展开,髋部移过横杆后,双脚和小腿积极上举,以助越杆落地。
Figure 1: The final step in the run Swing leg support, take-off legs to take-off point step forward, the body center of gravity in the lowest stage of the run-up. Figure 3 ~ 5: Legs to the ground, cushioning, swing leg knee slightly buckle and quickly swing up. Figure 6 ~ 7: Swing leg to continue swinging, arms at the same time with the swing, take-off active pedal stretch, to ensure the effect of jumping up. Figure 8 ~ 12: Jump off, back to the bar, full of medulla, after the hip moved across the bar, the feet and calves active on the move to help Yue bar landing.
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