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<正>在这个经济水平不断提高的时代,肥胖的人越来越多,高血压、心脏病、糖尿病等各种疾病随之而来,人们也逐渐认识到运动减肥的重要性。肥胖不仅给人们造成身体上的负荷,同时也使肥胖人群产生自卑等负面情绪。为了身心的健康,为了有一个更好的身体素质及工作状态,合理的膳食营养、科学的健身方法是预防肥胖的一个重要的手段,本文从饮食、生活习惯、健康训练等方面制定一个运动处方来解决肥胖的问题。