【摘 要】事物的发展都有一个从量变到质变的过程，都有一定的限度和分寸，只有掌握好这个“度”，才能做到“恰到好处”。体育教学也是如此，体育教师在课堂教学中，一定要根据学生实际、教学内容等来组织教学，至于教学手段、运动强度和运动负荷的大小等都要因人而异，恰如其分，只有这样，才能达到最佳效果，顺利实现教学目标。
　　【关键词】体育 教学 适度
　　【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】1006-9682（2012）09-0090-01
　　做任何事情都有一个原则，或者说有个底线。事物的发展都有自己的数量界限，有一定“程度”、有一定“限度”、有一定“分寸”。因此，做任何事情，都要把握好这个“度”，努力做到“恰到好处”。体育教学也不例外。
　　先说运动强度大小的问题，通常都用出“汗”的多少来衡量，在体育教学过程中，学生要想得到有效锻炼，必须承受一定的运动负荷——出汗。但教师也要清醒地明白体育课毕竟有别于运动训练课，如果一节课下来，学生个个满身大汗去上文化课，不用说文化课会受影响，就是对学生身体而言，要把湿运动衣或衬衣焐干是什么滋味，于身体又有何益？说不定部分体质差的学生还会因此感冒、生病。对此，有的老师提出额部有微汗较适宜，这就是所说的“度”。当然每堂课由于任务、内容和课的类型不同，可以有弹性，但就总体上讲，“汗”量要适“度”。要求既达到健身的效果，有利于学生身体素质的提高，又不影响学生下一节文化课的学习。
　　再说“乐和笑”。无疑，体育课要上得生动活泼，要寓教于“乐”，这样才有益于学生身心的健康。为此，教师精心设计教案，有的教师以幽默的语言，使学生为之捧腹；有的教师在教学过程中伴之以优美的音乐旋律，凡此种种，不一而足。但这也应有一个“度”，不能设想在体育课的所有部分、所有教材都要“乐和笑”，都有“笑料”。如器械练习、体操练习就不能让学生笑，就必须要求学生严肃认真，因为，此时“笑”学生就学不好动作且极易发生伤害事故；又如列队练习，“笑”就违背了队列的基本要求，这是教学常识。体育课既要有“笑和乐”，又要有严肃和紧张，“苦”和“乐”是矛盾的统一，共存于体育教学之中，这就是矛盾的普遍性原理在体育教学中的运用。
　　随着新课程的不断改革，倡导自主学习。有的教师主张在体育课中留出一些时间让学生自行练习，所谓给点“自由”，使学生有点“自主权”，有自由发展空间，避免管的过严、过死，这是个好建议、好措施。但这也有“度”的问题，所以它只能是在有限的时间内和一定的范围内让学生自行练习，而不能什么都让学生自行掌握、自行练习，过多不好，过少又作用不大，达不到预期效果。有的教师认为以10分钟为宜，本人不敢苟同，至于时间的长短应视所学内容、动作的难易程度、学生的接受能力等具体情况而定，当然由于各级学校学生年龄以及他们自控能力的不同也应有所区别，总之，要做到“适可而止”。
　　再如，表扬学生也要把握好分寸和度，做到适时、适合、适当。所谓适时，就是说体育教师应具备掌握信息的敏捷性，表扬要合时宜，注意时效性，及时表扬好人好事，变表扬为动力；所谓适合，就是说表扬一定要符合实际情况，事实要准确，事和人要值得表扬。这就要求教师在课中要仔细观察，准确把握事实，做到客观、公正、实事求是地进行表扬；所谓适当，就是说表扬的信息其传播途径及范围要合适，只有这样才能产生较好的效果。教师在课中采取何种途径，确定多大表扬范围，需进行认真考慮，决不能随心所欲。
　　“任何真理都有它使用的条件和范围，这就是真理的界限，真理的界限时而扩张、时而缩小，如果不顾时间、地点、条件的变化去运用真理，便可能走向谬误。”真理的“界限”不是臆造出来的，它是客观事物在人的头脑里的反映，是人们经反复实践而得出的一种规律性认识。体育教学中的“度”也是如此。通过长期的体育教学实践，使我们认识到，体育教学的内容、组织教法、手段措施、运动负荷等都要“恰如其分”，过了头就会“适得其反”。同时，体育教学的“度”又不是固定不变的，应根据时间、条件的变化（如年龄的变化、体质的变化等），时而扩张、时而缩小，区别对待，切忌“一刀切”。