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练习过瑜伽，或者参加过心理工作坊的人，都知道其中有一个环节即放松训练。这是一种通过循环交替收缩或放松骨骼肌群，细心体验肌肉的松弛程度，最终达到缓解紧张和焦虑状态的自我训练方式。
放松训练也减压
【摘 要】
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练习过瑜伽，或者参加过心理工作坊的人，都知道其中有一个环节即放松训练。这是一种通过循环交替收缩或放松骨骼肌群，细心体验肌肉的松弛程度，最终达到缓解紧张和焦虑状态的自我训
【出 处】
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中国保健营养
【发表日期】
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2012年2期
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