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摘要：国民文化素质的提高，对体育运动娱乐的需求也在提高，各种形式的体育比赛受到了大众广泛的关注，其中篮球是关注程度较高的项目之一。从专业的篮球比赛来看，还存在着诸如技术不高等问题。基于此，本文对篮球的实战训练理念进行了研究。
关键词：篮球；实战训练；理念
篮球从出现到发展历经了百余年，从形式上划分有竞技比赛和日常锻炼两种。就篮球竞技的角度来看，我国运动员的配合程度不高、投篮命中率和经验也较差等问题，长期以来都没有得到良好的解决。为此，对实战训练理念深入剖析对篮球远动员技术水平的提高有着重要的意义。
一、篮球实战训练理念的价值和必要性
篮球实战训练理念包括了基本技术训练、体能训练和战术训练等多个方面的理论，主要的目的就是提高运动员的对抗实力、观察配合能力以及心智能力。之所以需要在篮球训练中度对实战训练理念进行研究，一是，实战训练理念的应用对培养和提高运动员的身心素质意义重大，是以提高运动员的身体为基础，将培养战术思维、思维意识以及综合素质作为主要的内容，通过这种方法体现出来的。二是，能够让运动员对篮球技术形成系统化的认知，有效地提高篮球水平，突破投篮和组织效率地下的问题，让球员具备高效的组织能力和运球技术。三是，篮球作为重要的大型体育项目，学会和掌握篮球技巧对体育成绩的提高有着重要的作用，而以往的训练理念和方法具有一定的片面性和局限性，很难达到全面提高的要求，实战训练理念涉及到内容较为全面，可以弥补传统训练理念的缺失[1]。
二、分析篮球实战训练理念
篮球属于同场集体比赛项目，与其他体育项目相比，更加强调应变、反应、对抗等因素，在训练的过程中也要重视这些方面，有针对性地从实际比赛出发，结合实战训练，达到积极训练的目的。为了实现实战训练效果的最大化，可以从以下的幾点实战训练理念出发。
（一）基本训练理念和应用
基本训练理念是构成实战训练理念的重要部分，要强调简单、实用和精确，重视篮球的基础技术训练。从本质上来看，就是技术动作表现的概念化，如表现形式、运动节奏、动作时间等都属于这一范围。在这一点上，西方国家的把握比较准确，简单地概括来说指的就是将技术动作学习通过具体的应用体现，而不是利用空余时间对技术理论学习，以达到动作精准、实用的要求。篮球的基本训练理念涵盖了运球、传球、投篮、篮板、防守、突破、抢断和盖帽八个技术，但由于我国的技术训练无论是实际练习，还是理论上都是一般以个人练习为主，也没有防守和对抗练习。因此，篮球练习要在基本训练理念的指导下，结合实战环境练习才能实现的训练的目的。如运球训练就可以在有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。教练员还要对运动员在运球的时候的基本技术动作进行指导，如两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行就是基本训练理念中对技术动作的描述，运动员要有意识地在实战训练环境中有意识地联系。同时，依靠实战提高观察和交流能力也是基本训练理念的内容。实战训练理念中，对基本能力的技术、观察力和交流都有明确的要求。观察力是篮球运动中关键的能力，能够实现对全局的掌控，及时地对局势进行判断，随机反应。而交流涉及到了篮球的各个环节，比赛中队员之间的有效交流是减少失误的关键。这几点概括起来就是指运动员的篮球意识，需要在实战中进行培养，以便能够在比赛中尽快地适应各种局面，充分地体现了实战训练的理念和素质[2]。
（二）体能和技术战术训练理念和应用
篮球比赛的持续时间较长，体能是重要的因素也是影响比赛的关键。从实战训练的理念角度来看，只有将体能和技术战术训练结合到一起才能达到提高运动员素质的要求。所以，在技术战术训练的过程中，将体能训练融合不但可以提高运动员的体能，对战术的充分利用也有巨大的作用。如适当的提高负荷进行一般性体能练习，可以利用常见的其他运动器材通过卧推、深蹲、杠铃转体、引体向上等运动进行训练。并且每次的体能训练课都要在一定的范围内重复的进行4到8组的运动练习，间歇时间为2分钟左右。之后再根据运动员的情况选择其他的方式增加训练，其中增加的辅助训练主要是解决运动员存在的薄弱环节。也可以在实心球训练的过程中，将更多的篮球技术相关联，将其转变为专门的体能训练练习，以提高运动员的技术和战术水平。
除此之外，进攻和防守技术理念也是实战训练理念中的主要内容。从篮球比赛的方式来看，就是一个完整的攻守系统。所以，在训练的过程中，要与战术训练分离，借鉴西方的经验，形成攻守整体性强的理念体系。
三、结语
总而言之，篮球作为主要的竞技性体育项目，对技术、组织等综合能力的要求程度较高。而我国篮球实际的训练中，大部分都是以个体练习为主，忽视了实战环境对篮球技术提高的作用。因此，在实战训练理念的影响下，要从基本训练理念和应用以及体能和技术战术训练理念和应用等方面出发，提高篮球水平。
参考文献：
[1]张盼，陈荟.里约奥运会男篮比赛对篮球实战化训练的启示[J].闽南师范大学学报（自然科学版），2017，30（04）：86-91.
[2]陈朝龙.论高中学生篮球队的训练方法与技巧[J].运动，2017，19（03）：128-129.
关键词：篮球；实战训练；理念
篮球从出现到发展历经了百余年，从形式上划分有竞技比赛和日常锻炼两种。就篮球竞技的角度来看，我国运动员的配合程度不高、投篮命中率和经验也较差等问题，长期以来都没有得到良好的解决。为此，对实战训练理念深入剖析对篮球远动员技术水平的提高有着重要的意义。
一、篮球实战训练理念的价值和必要性
篮球实战训练理念包括了基本技术训练、体能训练和战术训练等多个方面的理论，主要的目的就是提高运动员的对抗实力、观察配合能力以及心智能力。之所以需要在篮球训练中度对实战训练理念进行研究，一是，实战训练理念的应用对培养和提高运动员的身心素质意义重大，是以提高运动员的身体为基础，将培养战术思维、思维意识以及综合素质作为主要的内容，通过这种方法体现出来的。二是，能够让运动员对篮球技术形成系统化的认知，有效地提高篮球水平，突破投篮和组织效率地下的问题，让球员具备高效的组织能力和运球技术。三是，篮球作为重要的大型体育项目，学会和掌握篮球技巧对体育成绩的提高有着重要的作用，而以往的训练理念和方法具有一定的片面性和局限性，很难达到全面提高的要求，实战训练理念涉及到内容较为全面，可以弥补传统训练理念的缺失[1]。
二、分析篮球实战训练理念
篮球属于同场集体比赛项目，与其他体育项目相比，更加强调应变、反应、对抗等因素，在训练的过程中也要重视这些方面，有针对性地从实际比赛出发，结合实战训练，达到积极训练的目的。为了实现实战训练效果的最大化，可以从以下的幾点实战训练理念出发。
（一）基本训练理念和应用
基本训练理念是构成实战训练理念的重要部分，要强调简单、实用和精确，重视篮球的基础技术训练。从本质上来看，就是技术动作表现的概念化，如表现形式、运动节奏、动作时间等都属于这一范围。在这一点上，西方国家的把握比较准确，简单地概括来说指的就是将技术动作学习通过具体的应用体现，而不是利用空余时间对技术理论学习，以达到动作精准、实用的要求。篮球的基本训练理念涵盖了运球、传球、投篮、篮板、防守、突破、抢断和盖帽八个技术，但由于我国的技术训练无论是实际练习，还是理论上都是一般以个人练习为主，也没有防守和对抗练习。因此，篮球练习要在基本训练理念的指导下，结合实战环境练习才能实现的训练的目的。如运球训练就可以在有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。教练员还要对运动员在运球的时候的基本技术动作进行指导，如两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行就是基本训练理念中对技术动作的描述，运动员要有意识地在实战训练环境中有意识地联系。同时，依靠实战提高观察和交流能力也是基本训练理念的内容。实战训练理念中，对基本能力的技术、观察力和交流都有明确的要求。观察力是篮球运动中关键的能力，能够实现对全局的掌控，及时地对局势进行判断，随机反应。而交流涉及到了篮球的各个环节，比赛中队员之间的有效交流是减少失误的关键。这几点概括起来就是指运动员的篮球意识，需要在实战中进行培养，以便能够在比赛中尽快地适应各种局面，充分地体现了实战训练的理念和素质[2]。
（二）体能和技术战术训练理念和应用
篮球比赛的持续时间较长，体能是重要的因素也是影响比赛的关键。从实战训练的理念角度来看，只有将体能和技术战术训练结合到一起才能达到提高运动员素质的要求。所以，在技术战术训练的过程中，将体能训练融合不但可以提高运动员的体能，对战术的充分利用也有巨大的作用。如适当的提高负荷进行一般性体能练习，可以利用常见的其他运动器材通过卧推、深蹲、杠铃转体、引体向上等运动进行训练。并且每次的体能训练课都要在一定的范围内重复的进行4到8组的运动练习，间歇时间为2分钟左右。之后再根据运动员的情况选择其他的方式增加训练，其中增加的辅助训练主要是解决运动员存在的薄弱环节。也可以在实心球训练的过程中，将更多的篮球技术相关联，将其转变为专门的体能训练练习，以提高运动员的技术和战术水平。
除此之外，进攻和防守技术理念也是实战训练理念中的主要内容。从篮球比赛的方式来看，就是一个完整的攻守系统。所以，在训练的过程中，要与战术训练分离，借鉴西方的经验，形成攻守整体性强的理念体系。
三、结语
总而言之，篮球作为主要的竞技性体育项目，对技术、组织等综合能力的要求程度较高。而我国篮球实际的训练中，大部分都是以个体练习为主，忽视了实战环境对篮球技术提高的作用。因此，在实战训练理念的影响下，要从基本训练理念和应用以及体能和技术战术训练理念和应用等方面出发，提高篮球水平。
参考文献：
[1]张盼，陈荟.里约奥运会男篮比赛对篮球实战化训练的启示[J].闽南师范大学学报（自然科学版），2017，30（04）：86-91.
[2]陈朝龙.论高中学生篮球队的训练方法与技巧[J].运动，2017，19（03）：128-129.