自从做了“普及抑郁症知识”的公益项目后，每天都有很多人私信我，希望得到一些建議。很多人很直白，“陆琪，我就是得了‘心灵感冒’，调整一段时间就好了，你给点治疗建议吧。”
　　我会很紧张地强调，“得了抑郁症，您得找专业医生啊，我只是个做公益的博主，没法给你问诊开药啊。”一般我这话说完，他们就不再有回复了，可能觉得我水平不行，没有掌握“扛”的精髓。
　　用“心灵感冒”来描述抑郁症，是网络媒体的常用词，这样形容也对也不对。
　　对的地方在哪呢？2019年有一份数据显示，中国抑郁症人数超过9500万，然而去医院心理科就诊的人不足10%。这说明，觉得自己得了“心灵感冒”扛一扛就能好的“小白”群体，其实数量非常庞大。
　　而不对的地方在于，感冒扛一周就能自愈，抑郁症必须要看医生吃药才能好，且越早治疗越好，治疗时间通常是6～9个月。你听说过一个感冒得大半年么？所以“心灵感冒”的说法，会让人轻视抑郁症的严重性。
　　就有人坚决不看医生，也不吃药。他们觉得，如果去看病，会被同事亲戚认为是“精神病”！甚至有一些人对医生有极大的抵触心理，觉得医院都是骗钱的……
　　他们在消沉、失眠、恍惚、哭泣中苦苦熬过大半年，突然“惊喜”发现，抑郁症似乎好起来了， 但是，没有惊喜多久，他们就沮丧地发现，抑郁病症加重了，前面漫长的抗争，完全没起到效果。一般人这个时候就崩溃了，会做出一些极端的事情来。还有一些理智的人，会匆匆赶到医院去看病，医生一诊断，得，这叫复发性抑郁症，第二次发作了，至少要吃一年半的药才能够减少以后复发的几率。
　　假如这个“小白”还是坚信自己意志力超群，还能扛，吃药吃了两三个月，觉得自己睡觉好了，情绪好了，配合运动不吃药也不要紧了，然后就将药停了，不出意料，他会迎来第三次抑郁症发作，到了那个时候，医生一般会建议终身服药。
　　你看，越扛越严重。因为抑郁症根本不是个自愈的病，它不是情绪问题，而是大脑中的“神经递质”功能出现了紊乱，连带着免疫系统以及内分泌系统也出现了紊乱。目前医学上治疗抑郁症，就是用一些药物来调节身体和大脑中紊乱的中枢神经递质系统。
　　专业知识看不懂不要紧，只要记住一点就够了——得了抑郁症，去正规医院问诊！
　　最后我想对抑郁症朋友说，也许现在的你，情绪已经严重影响到正常生活，不要再一个人孤独扛下去了，及早向医生求助，不要因为质疑自己心灵脆弱而不敢去就医。抑郁症就跟感冒发烧你需要去医院一样，是很常见的事情，但是要重视，要相信医生，相信药物，别放弃，然后在每一个不抑郁的日子里努力地生活，这样做，可以帮助你在抑郁来临的时候更有力量去对抗它。 请你相信自己，走过漫长的黑暗隧道，太阳的温暖一定会洒在你身上。