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摘要： 很多的体育项目在一千多年前的秦汉时期就已经有了，了解这些不仅有利于我们更好地去锻炼身体，更重要的是对于我们体会中华文化的博大精深具有很重要的现实意义。
关键词： 秦汉时期 体育运动 介绍
2008年奥运会在北京的召开，极大地鼓舞了中国人民的爱国热情，也促使更多的人注重体育锻炼，增强自身体质。我们不由得会想到在一千多年前的秦汉时期的人们会进行哪些传统的体育运动呢？下面作一简单的介绍：
一、击剑
击剑在我国的历史非常悠久，是培养人机智、灵活和勇敢的一项体育项目。秦汉继承了春秋战国时期的遗风，皇室、贵族、士大夫无不佩剑，甚至文人学士也以佩剑为荣，击剑之风盛行。秦末，刘邦夜行斩蛇，后习剑之风大盛。如司马相如“少时好读书，学击剑”，东方朔从十五岁时学习击剑。由于击剑的盛行，出现了一些精于剑术之人，称为“剑客”。汉武帝时许多剑客云集长安，进行击剑比赛。击剑逐渐成为了一项体育运动，在击剑中双方往往互不相让，形成“盛色而相苏”的现象，如：淮王刘安的太子，自认为剑术高超，天下无敌，与人进行比赛，结果受伤而败。秦汉时期，击剑还逐渐形成了“剑舞”的方式，是将剑术和舞蹈相结合的一种用于表演的娱乐项目，可以有双人舞剑、一人多剑等。
二、射箭
早在原始社会晚期，人类就发明了弓箭，用于狩猎。后来弓箭成为战争中的主要武器之一，射箭就成为一项重要的军事体育运动之一。西周时，射箭不仅是军事项目，还是学校学习的重要内容，列为“礼、乐、射、御、书、数”之一。由于尚武和学校的教育，射箭成为了重要的体育项目，是男子最起码的本领和礼仪。秦代重视兵射，它的要求是射远和命中率高，射箭成为一种比赛项目在军队中展开。汉代分为步射和骑射两种，步射主要在中原地区，骑射主要在北方的匈奴地区。这一时期，精于射箭的人很多，如韩焉善骑射，得到汉武帝的赏识，官至上大夫；李广夜引弓，成为佳话。这一时期还有不少的箭法专著，如《李将军射法》、《魏氏射法》等，说明箭术在那时已经精熟了。
三、足球
足球在中国古代被称为“蹴鞠”，“蹴”是踢的意思，“鞠”就是足球。足球是用皮革制成外皮缝制而成的，在里面填充一些轻软的毛发之类的东西。早在秦汉时期已经有了比较完备的比赛方法。西汉建立之初，就在长乐宫苑里设立了“鞠城”，作为专门的足球场地，足球球门称为“鞠室”，球场称为“鞠域”。足球场四周设有围墙，场地分为阴阳两半，四周有看台，每逢比赛时都会有大量的观众围观，甚至有时皇帝也会亲临观赛。比赛时，双方各有六名队员，设队长一名，“室内”（守门员）一名，采用直接对抗的方式，有攻有守，队员奔跑如飞，比赛的胜败是裁判员按照进球的多少来决定的。汉朝把蹴鞠当成是“治国习武之场”，上至皇帝、贵族，下至平民百姓都喜爱这种运动。汉武帝非常爱好蹴鞠运动，是个十足的球迷，足球场外的经常观众，每到精彩之处，还要他的文学侍卫枚泉吟赋助兴。汉成帝则常常亲自参加比赛。《西京杂记》中记载：“成帝好蹴鞠，群臣以蹴鞠劳体，非至尊所宜。帝曰：朕好之。”
蹴鞠不仅在上层社会流行，在老百姓中也很盛行，刘邦之父务农，但酷爱蹴鞠，当了太上皇后，不愿居深宫，移居新风，以蹴鞠娱乐晚年。在汉代，蹴鞠还是军事体育项目之一，霍去病在出击北匈奴时，每到宿营地就挖建蹴鞠场，开展运动，以鼓舞士气。东汉末年的曹操也在军队中开展蹴鞠，提高军队的素质。
四、导引
导引即是今天所称的气功，是我国古人在与自然、疾病斗争之时积累创造的一种强身健体的方法。据《吕氏春秋》记载，唐尧时代就有宣导法。随着时代的发展，其发展成为养气与养形的结合，不仅治病，而且健身。秦汉时期，由于贵族的重视，导引在医术上有了很大的发展。东汉华佗指出“导引可逐客邪与关节”，创制“五禽戏”。此外，导引还是一种强身健体的运动，在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》是我国发现的最早、最完整的健身图谱，既有徒手的也有使用器物的导引，有养生与养性之功效。
五、围棋
围棋是中国发明创造的一种最古老的棋类运动，称为“弈”。据史书记载，围棋最晚在春秋时期流行，秦统一后，围棋一度受到冷落。西汉时，爱好围棋的不乏其人，刘邦常与其宠妾戚夫人在长安宫百子河畔一边饮酒一边下围棋。到东汉时，围棋之风盛行，尤其是市民相习成俗，文人精于棋艺的大有人在，如吴人严子卿善弈，人称为“棋圣”。班固的《棋旨》是流传下来的最早的一部围棋著作。围棋做为一种训练智力的竞技游戏，以至与兵法相连，常用下棋来说明用兵之道。据《三国志》记载，曹操棋艺甚高，能与当时的顶级高手抗衡；“建安七子”中的王粲，对于棋艺更有惊人的记忆力。
六、投壶
蔡邕说：“投壶者，主人与客燕饮讲论才艺之礼也。”这种游戏是壶为箭靶，内盛小豆，把短箭往里投，中者为胜。它源于古代宴会中的“射礼”，其作用在于“养志游神”，解除疲劳。春秋时投壶已经比较流行，到战国时期，日益娱乐化，成为社会上非常流行的娱乐项目，常有男女杂坐，边饮酒边玩投壶。到汉代，投壶简化了玩法，用竹制的骁代替了木制的箭，壶内也不放小豆，这样骁入壶中立刻反弹回来，一投一反可以连续玩上百次，增加了娱乐性，提高了投壶的技巧。由于这种玩法难度较高，达官贵人看多玩少。汉武帝时，郭舍人擅长投壶，皇帝常常去捧场。至东汉，此项运动更加盛行，达官显贵家里设宴，必对酒设乐，雅歌投壶，增加宴会的娱乐性。
七、摔跤
摔跤起源于西周的“讲武之力”的“角力”比赛，是一种力气和技巧的较量。战国时期由于战争的需要，角力发展成为摔跤比赛。秦始皇统一天下后，“收天下之兵，铸以为金人十二”，下令以角力作为练兵的项目，在秦军中盛行起来，并改名为“角抵”。据《史记》载，秦二世嗜好角抵之戏。随着汉代体育的兴盛，摔跤也有了很大的发展，又叫摔胡，可以勾住对方的脖颈摔倒对方。汉武帝元年、三年、六年举行角抵比赛，京城方圆三百里内百姓皆来观。哀帝不喜欢看乐舞，但是爱看摔跤比赛。
当时在北方的各少数民族中，摔跤也非常盛行。在陕西出土的汉铜镜中有两人正在摔跤，他们穿着长裤、短靴，赤着上身，一人抱着另一人的腰，想把他摔倒，另一人则用“大抱腿”的方式，把对方托举起来，形象逼真地反映了匈奴摔交比赛的场景。
八、赛马
在周朝时期已经出现了马术，到春秋战国时期由于称霸的需要，出现了骑兵，为了提高军队的素质，出现了赛马运动。秦汉时期，赛马频繁，已经脱离了军事轨道，成为民间的一种赌博活动。汉宣帝常常“斗鸡走马”，汉成帝“斗鸡走马长安中，常数年”。赛马运动在北方的匈奴人中更是盛行，匈奴每年的各种祭天神的活动中，都有精彩的赛马、赛骆驼。赛马活动大者万骑，小者千骑，可见规模很大。
让我们很欣慰的是，不少传统的体育项目保留了下来，成为中华文化精华的一部分。我们不仅要进一步把它发扬光大，更要注重自身健康，增强体质，养成良好的锻炼习惯。
关键词： 秦汉时期 体育运动 介绍
2008年奥运会在北京的召开，极大地鼓舞了中国人民的爱国热情，也促使更多的人注重体育锻炼，增强自身体质。我们不由得会想到在一千多年前的秦汉时期的人们会进行哪些传统的体育运动呢？下面作一简单的介绍：
一、击剑
击剑在我国的历史非常悠久，是培养人机智、灵活和勇敢的一项体育项目。秦汉继承了春秋战国时期的遗风，皇室、贵族、士大夫无不佩剑，甚至文人学士也以佩剑为荣，击剑之风盛行。秦末，刘邦夜行斩蛇，后习剑之风大盛。如司马相如“少时好读书，学击剑”，东方朔从十五岁时学习击剑。由于击剑的盛行，出现了一些精于剑术之人，称为“剑客”。汉武帝时许多剑客云集长安，进行击剑比赛。击剑逐渐成为了一项体育运动，在击剑中双方往往互不相让，形成“盛色而相苏”的现象，如：淮王刘安的太子，自认为剑术高超，天下无敌，与人进行比赛，结果受伤而败。秦汉时期，击剑还逐渐形成了“剑舞”的方式，是将剑术和舞蹈相结合的一种用于表演的娱乐项目，可以有双人舞剑、一人多剑等。
二、射箭
早在原始社会晚期，人类就发明了弓箭，用于狩猎。后来弓箭成为战争中的主要武器之一，射箭就成为一项重要的军事体育运动之一。西周时，射箭不仅是军事项目，还是学校学习的重要内容，列为“礼、乐、射、御、书、数”之一。由于尚武和学校的教育，射箭成为了重要的体育项目，是男子最起码的本领和礼仪。秦代重视兵射，它的要求是射远和命中率高，射箭成为一种比赛项目在军队中展开。汉代分为步射和骑射两种，步射主要在中原地区，骑射主要在北方的匈奴地区。这一时期，精于射箭的人很多，如韩焉善骑射，得到汉武帝的赏识，官至上大夫；李广夜引弓，成为佳话。这一时期还有不少的箭法专著，如《李将军射法》、《魏氏射法》等，说明箭术在那时已经精熟了。
三、足球
足球在中国古代被称为“蹴鞠”，“蹴”是踢的意思，“鞠”就是足球。足球是用皮革制成外皮缝制而成的，在里面填充一些轻软的毛发之类的东西。早在秦汉时期已经有了比较完备的比赛方法。西汉建立之初，就在长乐宫苑里设立了“鞠城”，作为专门的足球场地，足球球门称为“鞠室”，球场称为“鞠域”。足球场四周设有围墙，场地分为阴阳两半，四周有看台，每逢比赛时都会有大量的观众围观，甚至有时皇帝也会亲临观赛。比赛时，双方各有六名队员，设队长一名，“室内”（守门员）一名，采用直接对抗的方式，有攻有守，队员奔跑如飞，比赛的胜败是裁判员按照进球的多少来决定的。汉朝把蹴鞠当成是“治国习武之场”，上至皇帝、贵族，下至平民百姓都喜爱这种运动。汉武帝非常爱好蹴鞠运动，是个十足的球迷，足球场外的经常观众，每到精彩之处，还要他的文学侍卫枚泉吟赋助兴。汉成帝则常常亲自参加比赛。《西京杂记》中记载：“成帝好蹴鞠，群臣以蹴鞠劳体，非至尊所宜。帝曰：朕好之。”
蹴鞠不仅在上层社会流行，在老百姓中也很盛行，刘邦之父务农，但酷爱蹴鞠，当了太上皇后，不愿居深宫，移居新风，以蹴鞠娱乐晚年。在汉代，蹴鞠还是军事体育项目之一，霍去病在出击北匈奴时，每到宿营地就挖建蹴鞠场，开展运动，以鼓舞士气。东汉末年的曹操也在军队中开展蹴鞠，提高军队的素质。
四、导引
导引即是今天所称的气功，是我国古人在与自然、疾病斗争之时积累创造的一种强身健体的方法。据《吕氏春秋》记载，唐尧时代就有宣导法。随着时代的发展，其发展成为养气与养形的结合，不仅治病，而且健身。秦汉时期，由于贵族的重视，导引在医术上有了很大的发展。东汉华佗指出“导引可逐客邪与关节”，创制“五禽戏”。此外，导引还是一种强身健体的运动，在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》是我国发现的最早、最完整的健身图谱，既有徒手的也有使用器物的导引，有养生与养性之功效。
五、围棋
围棋是中国发明创造的一种最古老的棋类运动，称为“弈”。据史书记载，围棋最晚在春秋时期流行，秦统一后，围棋一度受到冷落。西汉时，爱好围棋的不乏其人，刘邦常与其宠妾戚夫人在长安宫百子河畔一边饮酒一边下围棋。到东汉时，围棋之风盛行，尤其是市民相习成俗，文人精于棋艺的大有人在，如吴人严子卿善弈，人称为“棋圣”。班固的《棋旨》是流传下来的最早的一部围棋著作。围棋做为一种训练智力的竞技游戏，以至与兵法相连，常用下棋来说明用兵之道。据《三国志》记载，曹操棋艺甚高，能与当时的顶级高手抗衡；“建安七子”中的王粲，对于棋艺更有惊人的记忆力。
六、投壶
蔡邕说：“投壶者，主人与客燕饮讲论才艺之礼也。”这种游戏是壶为箭靶，内盛小豆，把短箭往里投，中者为胜。它源于古代宴会中的“射礼”，其作用在于“养志游神”，解除疲劳。春秋时投壶已经比较流行，到战国时期，日益娱乐化，成为社会上非常流行的娱乐项目，常有男女杂坐，边饮酒边玩投壶。到汉代，投壶简化了玩法，用竹制的骁代替了木制的箭，壶内也不放小豆，这样骁入壶中立刻反弹回来，一投一反可以连续玩上百次，增加了娱乐性，提高了投壶的技巧。由于这种玩法难度较高，达官贵人看多玩少。汉武帝时，郭舍人擅长投壶，皇帝常常去捧场。至东汉，此项运动更加盛行，达官显贵家里设宴，必对酒设乐，雅歌投壶，增加宴会的娱乐性。
七、摔跤
摔跤起源于西周的“讲武之力”的“角力”比赛，是一种力气和技巧的较量。战国时期由于战争的需要，角力发展成为摔跤比赛。秦始皇统一天下后，“收天下之兵，铸以为金人十二”，下令以角力作为练兵的项目，在秦军中盛行起来，并改名为“角抵”。据《史记》载，秦二世嗜好角抵之戏。随着汉代体育的兴盛，摔跤也有了很大的发展，又叫摔胡，可以勾住对方的脖颈摔倒对方。汉武帝元年、三年、六年举行角抵比赛，京城方圆三百里内百姓皆来观。哀帝不喜欢看乐舞，但是爱看摔跤比赛。
当时在北方的各少数民族中，摔跤也非常盛行。在陕西出土的汉铜镜中有两人正在摔跤，他们穿着长裤、短靴，赤着上身，一人抱着另一人的腰，想把他摔倒，另一人则用“大抱腿”的方式，把对方托举起来，形象逼真地反映了匈奴摔交比赛的场景。
八、赛马
在周朝时期已经出现了马术，到春秋战国时期由于称霸的需要，出现了骑兵，为了提高军队的素质，出现了赛马运动。秦汉时期，赛马频繁，已经脱离了军事轨道，成为民间的一种赌博活动。汉宣帝常常“斗鸡走马”，汉成帝“斗鸡走马长安中，常数年”。赛马运动在北方的匈奴人中更是盛行，匈奴每年的各种祭天神的活动中，都有精彩的赛马、赛骆驼。赛马活动大者万骑，小者千骑，可见规模很大。
让我们很欣慰的是，不少传统的体育项目保留了下来，成为中华文化精华的一部分。我们不仅要进一步把它发扬光大，更要注重自身健康，增强体质，养成良好的锻炼习惯。