体育课堂是通过身体运动和思维参与的动态性课堂。因此，如何设计出有效、趣味、可实施的教学方法与手段成为体育教学中提升教育教学质量的关键。
　　下午第二节课，我拿着夹板，朝着学生们走来，大老远就听见学生们叽叽喳喳，抱怨着今天又要进行体能训练和测试。
　　“看来大家不怎么乐意啊？那我们今天就进行小游戏、小比赛吧。”讲到这里，队伍中顿时响起一片掌聲。接着各组在组长的带领下，了解路线图和场地器材。“这个小栏架要求跳过去的。”“那个垫子拱桥要求钻过去的，如果这个拱桥倒塌了，我们其他组员要及时修正才可以通过。”“标志桶要绕过去，最后要冲回来和队友击掌才可以出发。”各组如火如荼地进行着讨论……接着在组长的组织下，紧锣密鼓地练习着……连平时不爱动的小胖墩也在队友的鼓动、激励下完成了所有的障碍。
　　“老师，这个垫子拱桥太矮了！”“对，老师，就是因为王二没去整理！”第二、第三组的组员们相互指责、抱怨着。
　　“好，既然如此，接下来我们再挑战一次，这一次要求大家用身体作障碍，不同的姿态代替不同的器械。”顿时学生们“炸了锅”，表现出异常的兴奋。“蹲下抱膝成栏架;四肢支撑成拱桥;双手上举成标志杆……”我接着说道，“大家要注意安全，被通过的‘障碍物’立刻回到起点等待接力。”
　　比赛开始，这一次明显看到了学生们的相互配合，为了让队友更容易越过去，好几个体形硕大的学生几乎趴在了地上。
　　看到身材矮小的小萱气喘吁吁地笑开了花，我不禁问起：“小萱，请你告诉我，这一次为什么可以这么顺利地通过所有的障碍？”
　　“刚才小李为了让我跳过去，趴在了地上;小唐为了让我更容易钻过去，把桥搭得很高，所以我这一次通过得很顺利。”小萱说完了还忍不住哈哈大笑。
　　“哦，看来团结就是力量啊！”
　　“同学们，搭建一个能够帮助队员顺利通过我们的障碍。接下来，请各组利用现有的器材创设出更有难度的障碍。要求第一组为第二组创设，第二组为第三组创设，以此类推。看哪一组速度最快。”
　　人群中再一次爆发出欢闹声：“老师，设立几个障碍？”
　　“要求各组在指定区域创设5种不同的障碍，器材和人作障碍都可以！”
　　“时间到！”伴随我的口令，各组都交付了胜利“作品”。
　　体育运动是身体和思维的碰撞，少不了劳其筋骨。竞赛促积极、创新生兴趣，只有教师能设计出围绕中心、循序渐进、兴趣贯穿的教学过程，学生才会兴致盎然，“笑”对体能课。