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【摘要】随着学生由小学到初中，再到高中，他们的记忆方式发生了很大的改变，由于缺乏正确的心理学疏导，很多学生在学习中产生了许多困惑，作为老师，特别是班主任老师，应该给学生适当的心里辅导，解除他们心中的困惑。
【关键字】记忆心理学机械识记意义识记遗忘科学用脑
班主任老师与学生朝夕相处，是最能影响学生成长和发展的人，因此，班主任老师应该用自己的心血、才智，通过言传身教，作用于每一个需要关心的学生，通过实时调控学生的心灵，唤醒他们的生机和活力，不能让他们生活在丧失自信和自尊、自卑和苦闷、困惑和不解中。
十余年的班主任工作中，一个经常遇到的问题是学生困惑：我小学、初中时记性很好，老师要求背的课文、知识、公式、单词非常轻松就可背得。到了高中，单词昨天记得，今天全忘了；昨天记得的公式，今天没有一点印象；昨天学的知识，今天已经全还给了老师。由于记忆方面知识和规律缺乏，这在一定程度上影响到学生的学习积极性，而记忆方面的问题是心理学中一个非常重要的问题，为了排解学生心中的困惑，必须从心理学角度给学生疏导。
首先，要让学生了解记忆的常识。
记忆是"记"和"忆"两个方面的结合，"记"是给大脑输入信息，"忆"是从大脑中读取信息，通过记和忆的结合，人就逐渐的形成和积累知识、经验，并使行为日益复杂化。人类区别于其他动物的最大特点就是人类可以记和忆非常庞大和复杂的信息，并用于实际生活和理论工作中。
记忆分为：识记、保持 再认和重现等过程。在这些过程中，识记是整个过程的开始，它分为机械识记和意义识记，这就是我们小学、初中和高中记忆的重大差别所在。机械识记是根据材料的外在联系，采用多次重复的方式进行识记，例如小学生记汉子，记公式，记数字，记单词等等，虽然有些知识间有内在联系，但由于小学初中的认知水平有限，只能用机械识记。机械识记的最大特点就是重复感知。而意义识记则是通过对材料的理解找到他们的本质联系、因果关系或与新旧知识、经验的联系后进行识记，例如：正玄定理（数学推导结果），余弦定理（数学推导结果），牛顿运动定律等等（物理实验结果），他们是高中学习过程中重要的识记方法。意义识记的基本特点是以理解为前提。它是高中学生识记的重要方法。
其次，要培养高中生在学习中牢固记忆的方法。
高中的学习过程应以意义识记为主，因为意义识记的效果不论是全面性，准确性、巩固性或速度方面都比机械识记好，这是因为它依靠了人们在过去经验中已经形成的知识和方法。同时辅以机械识记，毕竟"书读百遍，其义自现"。教师在教学中要善于指导学生把两种识记方法科学结合起来，发挥各自的优势，这样既有利于积累词汇、概念、数据，又有利于规律的记忆，方法的掌握，旧知识的复习，更有利于知识的系统化。
第三，要学会科学用脑。
高中学生，由于学习的内容多，时间紧，每天要接受许多的新知识，只有科学的安排学习时间，科学的使用大脑，才能有效的掌握有关的学科知识。
学习时间长了，大脑就会疲劳，从而降低记忆的效果，这时就要让大脑休息一下，大脑就会迅速提高活动机能，从而防止遗忘。因此课间休息，课间操等课间活动要有效的利用好，最好的方法是课间时间里到校园里走走，参加课间活动，拒绝课间时间还在教室里做作业等仍然使大脑工作的活动。
睡眠是科学用脑的必要措施。实验表明，人在睡眠中记忆的保持效率下降的较慢，在睡眠状态下，之所以能防止遗忘是因为在睡眠期间，外界的刺激进不到大脑里面，不会对大脑产生干扰，因而可以使记忆保持原样，而清醒状态下，大脑不断接受外界刺激，这些刺激会对记忆产生干扰和障碍，从而影响了记忆效果。因此，中学生晚上按时休息，中午按时午休是非常有效的用脑方法。
人在一天之中大脑工作状态也不一样，清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜，这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。中学生由于缺乏这些知识，早自习都有人做作业，要对他们进行必要的辅导，甚至干预。
识记了知识后，还有一个重要的心理学过程：遗忘。记忆的消失就是遗忘，它可能发生在记忆的任何过程中，这是任何人都无法避免的心理学过程。遗忘的原因比较多，但正常的遗忘是有规律的，心理学家艾宾浩斯对无意义材料的遗忘实验研究证实：遗忘的进程是先快后慢。其他心理学家的研究也表明了相同的结果。记住的知识遗忘这是不可避免的，根据遗忘规律和原因，可采用一些有效的措施：复习。复习是记忆之本，心理学的研究表明，记忆后缺乏巩固复习，就会引起遗忘。复习的作用就是使已建立的神经通路的障碍减少，让记忆信息传递顺利。复习一定要及时，复习不能机械重复，复习时要多个感官同时参与，特别要安排好复习的时间间隔，
总之，高中学生面临较重学业负担，较大的心里压力，较快的心里变化，只有对知识学习的记忆规律有一定的了解，掌握一些科学用脑的方法，才能有效的提高自己的学习能力，有效的掌握学业知识。
【关键字】记忆心理学机械识记意义识记遗忘科学用脑
班主任老师与学生朝夕相处，是最能影响学生成长和发展的人，因此，班主任老师应该用自己的心血、才智，通过言传身教，作用于每一个需要关心的学生，通过实时调控学生的心灵，唤醒他们的生机和活力，不能让他们生活在丧失自信和自尊、自卑和苦闷、困惑和不解中。
十余年的班主任工作中，一个经常遇到的问题是学生困惑：我小学、初中时记性很好，老师要求背的课文、知识、公式、单词非常轻松就可背得。到了高中，单词昨天记得，今天全忘了；昨天记得的公式，今天没有一点印象；昨天学的知识，今天已经全还给了老师。由于记忆方面知识和规律缺乏，这在一定程度上影响到学生的学习积极性，而记忆方面的问题是心理学中一个非常重要的问题，为了排解学生心中的困惑，必须从心理学角度给学生疏导。
首先，要让学生了解记忆的常识。
记忆是"记"和"忆"两个方面的结合，"记"是给大脑输入信息，"忆"是从大脑中读取信息，通过记和忆的结合，人就逐渐的形成和积累知识、经验，并使行为日益复杂化。人类区别于其他动物的最大特点就是人类可以记和忆非常庞大和复杂的信息，并用于实际生活和理论工作中。
记忆分为：识记、保持 再认和重现等过程。在这些过程中，识记是整个过程的开始，它分为机械识记和意义识记，这就是我们小学、初中和高中记忆的重大差别所在。机械识记是根据材料的外在联系，采用多次重复的方式进行识记，例如小学生记汉子，记公式，记数字，记单词等等，虽然有些知识间有内在联系，但由于小学初中的认知水平有限，只能用机械识记。机械识记的最大特点就是重复感知。而意义识记则是通过对材料的理解找到他们的本质联系、因果关系或与新旧知识、经验的联系后进行识记，例如：正玄定理（数学推导结果），余弦定理（数学推导结果），牛顿运动定律等等（物理实验结果），他们是高中学习过程中重要的识记方法。意义识记的基本特点是以理解为前提。它是高中学生识记的重要方法。
其次，要培养高中生在学习中牢固记忆的方法。
高中的学习过程应以意义识记为主，因为意义识记的效果不论是全面性，准确性、巩固性或速度方面都比机械识记好，这是因为它依靠了人们在过去经验中已经形成的知识和方法。同时辅以机械识记，毕竟"书读百遍，其义自现"。教师在教学中要善于指导学生把两种识记方法科学结合起来，发挥各自的优势，这样既有利于积累词汇、概念、数据，又有利于规律的记忆，方法的掌握，旧知识的复习，更有利于知识的系统化。
第三，要学会科学用脑。
高中学生，由于学习的内容多，时间紧，每天要接受许多的新知识，只有科学的安排学习时间，科学的使用大脑，才能有效的掌握有关的学科知识。
学习时间长了，大脑就会疲劳，从而降低记忆的效果，这时就要让大脑休息一下，大脑就会迅速提高活动机能，从而防止遗忘。因此课间休息，课间操等课间活动要有效的利用好，最好的方法是课间时间里到校园里走走，参加课间活动，拒绝课间时间还在教室里做作业等仍然使大脑工作的活动。
睡眠是科学用脑的必要措施。实验表明，人在睡眠中记忆的保持效率下降的较慢，在睡眠状态下，之所以能防止遗忘是因为在睡眠期间，外界的刺激进不到大脑里面，不会对大脑产生干扰，因而可以使记忆保持原样，而清醒状态下，大脑不断接受外界刺激，这些刺激会对记忆产生干扰和障碍，从而影响了记忆效果。因此，中学生晚上按时休息，中午按时午休是非常有效的用脑方法。
人在一天之中大脑工作状态也不一样，清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜，这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。中学生由于缺乏这些知识，早自习都有人做作业，要对他们进行必要的辅导，甚至干预。
识记了知识后，还有一个重要的心理学过程：遗忘。记忆的消失就是遗忘，它可能发生在记忆的任何过程中，这是任何人都无法避免的心理学过程。遗忘的原因比较多，但正常的遗忘是有规律的，心理学家艾宾浩斯对无意义材料的遗忘实验研究证实：遗忘的进程是先快后慢。其他心理学家的研究也表明了相同的结果。记住的知识遗忘这是不可避免的，根据遗忘规律和原因，可采用一些有效的措施：复习。复习是记忆之本，心理学的研究表明，记忆后缺乏巩固复习，就会引起遗忘。复习的作用就是使已建立的神经通路的障碍减少，让记忆信息传递顺利。复习一定要及时，复习不能机械重复，复习时要多个感官同时参与，特别要安排好复习的时间间隔，
总之，高中学生面临较重学业负担，较大的心里压力，较快的心里变化，只有对知识学习的记忆规律有一定的了解，掌握一些科学用脑的方法，才能有效的提高自己的学习能力，有效的掌握学业知识。