爆发力是田径运动项目中的重要组成要素,发展爆发力的手段及其机制的研究越来越多被教练员和科研人员所关注。小负荷力量练习与徒手练习不能很好地发展爆发力,中等负荷练习能产生较强的爆发力,大负荷练习后,即刻进行几次轻负荷的练习,再加上徒手练习,所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习发展的要快。因为,爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。因此,在选择和设计爆发力及其训练组合的手段上,比其它力量的练习有着更加重要的意义。爆发力是人体肌肉在尽可能短的时间内发挥出最大的力量。是田径投掷运动员的一项十分重要的专项素质,爆发力的发展受多种因素的影响和制约,本文通过从诸多训练方法中寻求出与增强爆发力关系密切的训练方法,以便我们在今后的训练中作为参照。