当代健康观念发生了很大变化。过去，只要四肢发达、躯体组织器官没毛病，就被认为是健康的。现在，随着人类社会的发展、科学的进步，实践和认识的深化，上述健康观念已经是片面的甚至是错误的了。世界卫生组织把健康的含义分为四个方面：躯体健康；心理健康；社会适应良好；道德健康。而“社会适应良好”和“道德健康”，实际上都可划归心理健康范畴。由此可见，心理健康在人类健康观念中所处地位和所占因素是何等重要。
　　实际上，光有躯体健康远为不够，也不牢靠；只有具备心理健康这一首要因素，方能立于不败之地。具体地说就是：心理不健康的人，即使躯体健康，迟早也会出毛病：而心理健康的人，即使躯体上有点毛病，也可以慢慢地好起来。据估计，当代人类所有疾病中，80％左右都是心理因素引起，或与心理因素密切相关，其中包括各种精利，疾病如神经衰弱、神经官能症、精神病、性变态，以及各种。身疾病如脑动脉硬化、冠状动脉硬化、糖尿病、肠胃病、性功能障碍、癌症等等：当代人类的死亡原因中，70％以上属于上述疾病。这可是残酷的事实。
　　所以锻炼和培养心理健康是每个人都必须高度重视的。
　　所谓心理健康，可以大致归纳如下：能够保持积极良好的心理状态、维护情绪稳定和心理平衡，一旦出现消极不良的心理状态，能够妥善处理和排解各种内外冲突，迅速恢复积极良好的心理状态；有切合实际的理想和事业心，有不断进取、改变不良现实的信心和毅力，并能正视眼前现实、有较强的承受力和自控力；能按照社会的规范、准则约束和支配自己的言行，不损害他人和社会的利益，并乐于为他人和社会作奉献；能够对人宽容大度。
　　心理健康依赖于积极良好的个性。锻炼和培养积极良好的个性对每个人来说都任务艰巨而又至关重要，不可掉以轻心。要时时、事事、处处留心，从一点一滴做起，持之以恒，坚持不懈。
　　心理医疗专家认定，下列个性特征是人人必须努力争取具备的，即：勇敢、果断、乐观、轻松、坚定、宽容、灵活、随便。
　　希望自己健康长寿的诸君，切莫等闲视之。