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核心肌群作为人体的一个大范围肌肉组织,在运动过程起着承上启下的重要作用,由于其功能的特殊性,核心肌群的训练方式也就不同于常规的训练方式,该研究主要采用文献法为研究方法,从运动解剖学、运动训练学等方面探究核心肌肉群的结构与作用,我们通常根据它的功能进行不同形式的抗阻训练,以此来达到最佳的训练效果。