【摘 要】
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古人在谈养生时，把戒大怒作为“三戒”(戒大怒、戒大欲、戒大醉)之首。曾国藩也把戒恼怒视为养身之本，可见戒怒在养生中是多么重要啊！ 《老老恒言》中说：“人借气以充身，怒气一发，由气逆而不顺，窒而不舒。”《淮南子·本经》中也说：“人之性，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣。”这个释憾，则是损性亏本的遗憾。《黄帝内经》中“怒伤肝”的告诫，也说明大怒是身心和养生的大敌。明此，我们说欲要养
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古人在谈养生时，把戒大怒作为“三戒”(戒大怒、戒大欲、戒大醉)之首。曾国藩也把戒恼怒视为养身之本，可见戒怒在养生中是多么重要啊！
《老老恒言》中说：“人借气以充身，怒气一发，由气逆而不顺，窒而不舒。”《淮南子·本经》中也说：“人之性，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣。”这个释憾，则是损性亏本的遗憾。《黄帝内经》中“怒伤肝”的告诫，也说明大怒是身心和养生的大敌。明此，我们说欲要养生益寿，戒怒是关键。戒，警也，引申为戒除、改去。人有“七情六欲”，也有“八九”不如意的事，遇到这样的情况，内心发火以至怒不可遏，也是在所难免的。值此时，若能把“戒”字置上心头，把怒火化解了去，便会化干戈为玉帛，化伤身为养身，才会避除由怒而引发的一系列不测之果，对此，古今中外的不少实例，已给我们作出了较好的诠释啊！
对于老年朋友，因为气血已衰，机理已弱，戒怒则更为重要。欲要如此，老年朋友一定要加强自己性情的修养，即要“行忍情性”宽恕待人，谦逊处世远离烦恼，给自己营造一个良好的心态环境，达观的心理空间，这样才会在遇到怒火侵心之时，一戒了之，惠了他人，养了自己，岂不心康体泰福以永年吗？
（摘自《当代健康报》文/赵西岳）
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