【摘 要】
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秋冬季燥气当令,易伤津液,饮食以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。本文为您介绍几款应季菜肴。百合银耳莲子粥用料:百合20克,银
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秋冬季燥气当令,易伤津液,饮食以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。本文为您介绍几款应季菜肴。百合银耳莲子粥用料:百合20克,银耳40克,莲子15克,粳米80克,枸杞、冰糖适量。做法:银耳用水泡发至软,洗净,撕成小朵。莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质。粳米洗净浸
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