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中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属 800 米以上距离的田径运动项目。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。高寒地区冬季气温极低而且冬季持续时间很长，持续半年以上，本文总结了中长跑运动在这样的环境中开展训练需要教练员把握的几点原则。