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老人失眠时,最好不要急于用药催眠,应首先找出失眠的原因,并设法消除这些原因。其中最常见的原因有: 1.躯体因素:这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;2.环境因素:如睡眠环境及睡眠习惯的改变;3.心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;4.睡眠节律和时间的改变。 为了避免失眠,晚饭后不宜饮浓茶或吸烟,睡前