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一、设计理念
美国心理学家洛克（E.A.Locke）于 1967 年最先提出了“目标设置理论”（Goal Setting Theory），他认为目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。
善于制定目标少年儿童往往乐于接受挑战，具有较高的自我效能感，在行为方面表现为不惧怕失败，勇于尝试。而这方面能力较弱的少年儿童，则更加容易感到迷惘、容易失去动力、对自己的评价也比较低。
四年级的学生平均年龄为十岁，在心理发展上主要面临着勤奋对自卑的心理冲突。如果这一阶段的危机成功地得到解决，就会建立良好的自我效能感和自信心;反之，就可能会形成无能感。这一阶段的儿童需要获得的是“体验以稳定的注意和孜孜不倦的勤奋来完成工作的乐趣。”
本学期的课程主要围绕帮助学生实现目标和提升自我效能感展开。《愿望清单》这一节课由帮助学生了解愿望和目标的差异入手，能够制定具体、通过自己努力可实现的目标，为本学期的后续课程做好准备。
二、教学目标
1. 认知目标：学生认识到树立目标的重要性。
2. 情绪目标：学生在制定目标中获得积极的情绪体验。
3. 行为目标：学生学会区分愿望和目标，并学会从众多愿望中选取目标。
三、教学重点难点
1. 教学重点：学生理解愿望和目标的区别，学会制定切合实际的愿望。
2. 教学难点：帮助学生明确目标，凭借自己的努力勇于尝试。
四、教学活动准备
教师：PPT、视频、音频
学生：愿望清单
五、教学过程
（一）一分钟对话
学生讲述与实现愿望有关的故事
【设计意图】通过一分钟对话课程，激发学生学习兴趣。
（二）正念环节
师：感谢张心诺同学的一分钟课程！今天我们积极乐观课程内容就是愿望有关，第10课《愿望清单》。
师：首先，我们先进行正念的练习。
教师指导语：
1.请各位同学保持脊背挺直，双肩尽量打开，双脚平放于地面，双手放在腿上或桌子上。闭上眼睛，同时随着指导语进行呼吸的调节。保持身体的觉醒状态。
2.播放正念的指导音乐。
3.引导学生调节呼吸，学习情绪控制的方法。
4.正念结束之后，引导学生放松或者活动一下身体。
【设计意图】调整学生情绪，引导进入安静的学习氛围。
（三）课程导入“我的愿望”
师：正念放松后，我们跟着忧忧乐乐来到武汉大学赏樱花！
我的愿望1（音频对话）
师：同学们，你们有哪些美好的愿望分享给大家，也给忧忧一些启发。
学生分享
我的愿望2（音频）
师：同学们分享了这么多美好的愿望，对忧忧也有很大的启发，我们一起听听忧忧的愿望吧！
师：忧忧和乐乐有这么多美好的愿望，他们的这些愿望都能实现吗？
师：请同学们以忧忧的愿望为例，小组讨论：它的哪些愿望是可以实现的，哪些是美好的梦想？
板书：可以实现
师：你的愿望哪些是可以实现的？请你写在你的愿望清单下面的方框内。
【设计意图】通过“忧忧和乐乐”的情境对话，引出愿望和目标的话题，带领学生感受树立目标的意义，区分愿望和目标。
（四）课程深入“目标愿望”
师：请你闭上眼睛想一想愿望实现时的场景，自己是怎样的心情？
师：你愿意和同学们交流一下愿望实现时的心情吗？
学生分享
师：让我们怀着激动、兴奋、快乐的心情看看视频里的主人公他的愿望。
师：看完这段视频你有什么感受？你受到了怎样的启发？
看视频，学生分享
师：每个人心中都有许多愿望，只要为它不懈努力终有一天可以愿望成真！
师：是什么动力让你的愿望实现了？你为了愿望做了哪些事情？请写在你的学案纸的横线上。
学生分享
师：同学们，你们为自己愿望的实现付出的努力。
板书：依靠自己
师：忧忧的这些愿望，哪些可以依靠自己实现的呢？
【设计意图】通过观看视频，带领学生体验从愿望中选择目标的过程，并从中获得积极的情绪体验。
（五）应用知識强化效果
师：同学们，我们刚刚一起分析了忧忧的愿望，现在请大家分析一下乐乐的愿望。
师：哪位同学愿意和我们分享你写的内容。
【设计意图】通过练习巩固强化要有合理的愿望，并通过个人努力去实现愿望。
（六）总结反馈
师：这次的赏樱之旅也是愿望之旅，生活因此丰富多彩，充满希望。然而只有愿望是不够的，当选择一个并努力实现它，在这个过程中自己就变得更加自信更加乐观，应对问题的能力也更强。课后请同学们对这些美好的愿望进行分析，告诉爸爸妈妈，自己在寻找愿望过程中感受以及当自己通过努力实现愿望的感受。
师：希望我们每一位同学都是那个勇敢追求梦想的少年（播放视频跳魔舞）。
【设计意图】通过教师总结，帮助学生梳理本节课的学习内容，学生在最后通过感受愿望实现的积极情绪体验提高自我效能感。
六、板书设计
美国心理学家洛克（E.A.Locke）于 1967 年最先提出了“目标设置理论”（Goal Setting Theory），他认为目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。
善于制定目标少年儿童往往乐于接受挑战，具有较高的自我效能感，在行为方面表现为不惧怕失败，勇于尝试。而这方面能力较弱的少年儿童，则更加容易感到迷惘、容易失去动力、对自己的评价也比较低。
四年级的学生平均年龄为十岁，在心理发展上主要面临着勤奋对自卑的心理冲突。如果这一阶段的危机成功地得到解决，就会建立良好的自我效能感和自信心;反之，就可能会形成无能感。这一阶段的儿童需要获得的是“体验以稳定的注意和孜孜不倦的勤奋来完成工作的乐趣。”
本学期的课程主要围绕帮助学生实现目标和提升自我效能感展开。《愿望清单》这一节课由帮助学生了解愿望和目标的差异入手，能够制定具体、通过自己努力可实现的目标，为本学期的后续课程做好准备。
二、教学目标
1. 认知目标：学生认识到树立目标的重要性。
2. 情绪目标：学生在制定目标中获得积极的情绪体验。
3. 行为目标：学生学会区分愿望和目标，并学会从众多愿望中选取目标。
三、教学重点难点
1. 教学重点：学生理解愿望和目标的区别，学会制定切合实际的愿望。
2. 教学难点：帮助学生明确目标，凭借自己的努力勇于尝试。
四、教学活动准备
教师：PPT、视频、音频
学生：愿望清单
五、教学过程
（一）一分钟对话
学生讲述与实现愿望有关的故事
【设计意图】通过一分钟对话课程，激发学生学习兴趣。
（二）正念环节
师：感谢张心诺同学的一分钟课程！今天我们积极乐观课程内容就是愿望有关，第10课《愿望清单》。
师：首先，我们先进行正念的练习。
教师指导语：
1.请各位同学保持脊背挺直，双肩尽量打开，双脚平放于地面，双手放在腿上或桌子上。闭上眼睛，同时随着指导语进行呼吸的调节。保持身体的觉醒状态。
2.播放正念的指导音乐。
3.引导学生调节呼吸，学习情绪控制的方法。
4.正念结束之后，引导学生放松或者活动一下身体。
【设计意图】调整学生情绪，引导进入安静的学习氛围。
（三）课程导入“我的愿望”
师：正念放松后，我们跟着忧忧乐乐来到武汉大学赏樱花！
我的愿望1（音频对话）
师：同学们，你们有哪些美好的愿望分享给大家，也给忧忧一些启发。
学生分享
我的愿望2（音频）
师：同学们分享了这么多美好的愿望，对忧忧也有很大的启发，我们一起听听忧忧的愿望吧！
师：忧忧和乐乐有这么多美好的愿望，他们的这些愿望都能实现吗？
师：请同学们以忧忧的愿望为例，小组讨论：它的哪些愿望是可以实现的，哪些是美好的梦想？
板书：可以实现
师：你的愿望哪些是可以实现的？请你写在你的愿望清单下面的方框内。
【设计意图】通过“忧忧和乐乐”的情境对话，引出愿望和目标的话题，带领学生感受树立目标的意义，区分愿望和目标。
（四）课程深入“目标愿望”
师：请你闭上眼睛想一想愿望实现时的场景，自己是怎样的心情？
师：你愿意和同学们交流一下愿望实现时的心情吗？
学生分享
师：让我们怀着激动、兴奋、快乐的心情看看视频里的主人公他的愿望。
师：看完这段视频你有什么感受？你受到了怎样的启发？
看视频，学生分享
师：每个人心中都有许多愿望，只要为它不懈努力终有一天可以愿望成真！
师：是什么动力让你的愿望实现了？你为了愿望做了哪些事情？请写在你的学案纸的横线上。
学生分享
师：同学们，你们为自己愿望的实现付出的努力。
板书：依靠自己
师：忧忧的这些愿望，哪些可以依靠自己实现的呢？
【设计意图】通过观看视频，带领学生体验从愿望中选择目标的过程，并从中获得积极的情绪体验。
（五）应用知識强化效果
师：同学们，我们刚刚一起分析了忧忧的愿望，现在请大家分析一下乐乐的愿望。
师：哪位同学愿意和我们分享你写的内容。
【设计意图】通过练习巩固强化要有合理的愿望，并通过个人努力去实现愿望。
（六）总结反馈
师：这次的赏樱之旅也是愿望之旅，生活因此丰富多彩，充满希望。然而只有愿望是不够的，当选择一个并努力实现它，在这个过程中自己就变得更加自信更加乐观，应对问题的能力也更强。课后请同学们对这些美好的愿望进行分析，告诉爸爸妈妈，自己在寻找愿望过程中感受以及当自己通过努力实现愿望的感受。
师：希望我们每一位同学都是那个勇敢追求梦想的少年（播放视频跳魔舞）。
【设计意图】通过教师总结，帮助学生梳理本节课的学习内容，学生在最后通过感受愿望实现的积极情绪体验提高自我效能感。
六、板书设计