论文部分内容阅读
摘 要 本文主要采用文献资料法、专家访谈法、比较法等，通过对国内外优秀跳远运动员助跑阶段运动学参数的对比分析，系统地论述了助跑速度绝对利用率与跳远成绩的关系、高助跑速度绝对利用率的利与弊问题，对我国跳远运动员助跑速度及其绝对利用率的状况进行了分析，并提出了可行性建议。
关键词 助跑速度 助跑速度绝对利用率 跳远成绩
跳远运动是一项快速力量型运动项目。助跑是跳远运动的基础，起跳是影响跳远成绩的关键，跑跳结合是跳远技术的核心。
一、对跳远运动员助跑速度的研究
有大量研究资料表明，在所有影响跳远成绩的因素中，助跑速度所起的作用大于70%。从运动实践来看，世界高水平跳远运动员都有很高的助跑速度水平，我国运动员稍显逊色。
通过表1和表2的对比发现，在绝对速度方面，中国选手以10.62m/s比国外选手的11.83m/s慢1.21m/s，在最后踏板瞬间，我国运动员的重心水平速度9.86m/s，与国外优秀选手的重心水平速度11.03m/s相差1.17m/s。我国优秀跳远运动员和国外优秀跳远运动员相比，绝对速度、踏板瞬间的水平速度都存在一定的差距，在绝对速度方面的差距和踏板瞬间水平速度的差距基本相同。
二、助跑速度绝对利用率与跳远成绩的关系
助跑速度绝对利用率，是指运动员踏板瞬间人体重心水平速度与运动员平跑中人体重心的最高水平速度（绝对速度）的比值[1]。
助跑速度绝对利用率与运动员助跑最后上板时的速度和绝对速度两个因素有关，是对跳远技术评价的一个客观指标。一个完整的跳远过程是由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。助跑是为了产生尽可能大的水平速度，在这个基础上通过起跳产生必要的垂直速度，因此，助跑与起跳是紧密联系着的，助跑速度对起跳有直接的影响。
从跳远成绩的计算公式S=V02sin2α/g（S代表跳过的远度；V0代表起跳速度；α代表起跳角度）可知，跳远成绩与起跳速度和起跳角度是直接相关的，可以说，跳远运动员在起跳瞬间起跳速度和起跳角度的大小直接决定着成绩的好坏。从物理学角度来看，运动员的起跳速度是起跳瞬间水平速度与垂直速度的合速度，即V0= 。起跳瞬间水平速度和垂直速度的对比关系决定了起跳角，即tagα=V垂直/V水平，跳远运动员的腾起角度一般在20-24°之间。一定程度上讲，提高身体垂直速度的绝对大小可以有效的改变起跳的最佳腾起角度，身体垂直速度利用率的提高对跳远成绩的影响要比水平速度的保持更加有价值[3]。
助跑速度绝对利用率越大，意味着运动员在助跑最后阶段（即踏板瞬间）的速度越快，起跳的时间就越短，起跳的难度就会越大，就有可能会导致运动员出现助跑速度绝对利用率高，却跳不出好成绩的现象发生[1]。这也说明了助跑速度绝对利用率与跳远成绩不存在正比关系，助跑速度绝对利用率越高并不意味着跳远成绩越好。
三、对“高”助跑速度绝对利用率的解读
众所周知，助跑和起跳是影响跳远成绩的两个关键因素。在短时间内提高起跳能力是有一定难度的，它与运动员的身体形态、身体素质、红、白肌纤维的比例等方面有着密切的联系。在短距离竞赛项目上，我国运动员与国外运动员是存在着较大的差距，但我国跳远运动员依然能取得令人比较满意的成绩，这与在平时训练中采用增大助跑速度利用率的手段来提高助跑速度是有一定关系的。高助跑速度利用率虽然在一定程度上弥补了我国跳远运动员在绝对速度上与国外优秀选手的差距，但并没有彻底解决影响我国跳远水平的根本问题。提高速度利用率并不是解决问题的根本方法，它只能作为一种弥补差距的手段。有关资料表明，如果过分的去强调助跑速度利用率的重要性，在助跑过程中充分发挥个人最大速度，有可能会带来一定的负面影响，不利于运动员水平的发挥[5]。
笔者认为，只有助跑速度绝对利用率与运动员的实际素质水平、起跳能力等相符合，才能创造出好成绩。如果一名运动员有良好的绝对速度作基础，为了保证合理的起跳角度，可以采用适当降低助跑速度绝对利用率的方法获得最理想的踏板速度和起跳角度，从而取得好成绩（如：美国的刘易斯成绩8.91m，起跳角度为18.3度，助跑速度绝对利用率仅有91.78%）；如果一名运动员绝对速度一般，但是起跳能力很强，这样就可以采用提高助跑速度绝对利用率的方法来弥补绝对速度的不足，从而获得最佳的起跳速度和起跳角度，为取得好成绩打下基础（如：鲍威尔成绩8.95m，起跳角度为23.1度，速度绝对利用率达到了94.75%）。因此，助跑速度绝对利用率的高低应该与运动员的具体情况相适应，因人而异，而不能一概而论。
从哲学的角度讲，量的积累达到一定的程度必然会引起质的变化。因此，对于提高助跑速度绝对利用率在一定程度上对提高成绩是有利的，但如果过分的去追求高助跑速度利用率，超过了运动员自身所能承受的一个“度”，情况可能就会朝着不利的方向发展。对于高助跑速度利用率的态度，或许我们应该要清楚地认识“过犹不及”“得不偿失”的道理。
四、结论与建议
（一）助跑速度对跳远成绩起着至关重要的作用。我国男子跳远运动员的绝对速度与世界优秀跳远选手相比有比较明显的差距，为缩小差距，发展绝对速度才是至关重要的。
（二）所有跳远运动员在最后起跳阶段都会出现减速现象，只是减速多少不同而已。这与运动员的起跳能力有直接的关系，要充分利用自身能力，积极地踏板起跳。
（三）助跑速度绝对利用率与跳远成绩不具有直接关系。助跑速度绝对利用率太高并不一定有利于成绩的提高。一定意义上讲，助跑速度绝对利用率的提高必须要有较强的起跳能力作保证，提高运动员助跑速度绝对利用率的同时也要加强运动员的起跳能力的培养。
参考文献：
[1] 梁林，袁小帆.“跳远助跑速度绝对利用率”概念的提出以及由此引出的思考[[J].北京体育大学学报.2001.24（1）：126-127.
[2] 冯树勇.中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[M].北京：北京体育大学出版社.2006（1）：69-77.
[3] 张妮.跳远最佳腾起角与助跑速度利用率关系的研究[J].西安体育学院学报.2005.22：110-111.
[4] 徐利等.对我国跳远运动员助跑速度利用率问题的重新认识[J].安徽体育科技.2006.27（3）：29-31.
[5] 张建宁，顾宗芳等.关于助跑速度及其利用率对跳远成绩影响的探讨[J].南京体育学院学报.2000.16（3）：101-104.
[6] 徐冠忠，王文浩等.中外男子优秀跳远运动员技术参数的运动学比较[J].上海体育学院学报.2003.27（1）：46-48.
关键词 助跑速度 助跑速度绝对利用率 跳远成绩
跳远运动是一项快速力量型运动项目。助跑是跳远运动的基础，起跳是影响跳远成绩的关键，跑跳结合是跳远技术的核心。
一、对跳远运动员助跑速度的研究
有大量研究资料表明，在所有影响跳远成绩的因素中，助跑速度所起的作用大于70%。从运动实践来看，世界高水平跳远运动员都有很高的助跑速度水平，我国运动员稍显逊色。
通过表1和表2的对比发现，在绝对速度方面，中国选手以10.62m/s比国外选手的11.83m/s慢1.21m/s，在最后踏板瞬间，我国运动员的重心水平速度9.86m/s，与国外优秀选手的重心水平速度11.03m/s相差1.17m/s。我国优秀跳远运动员和国外优秀跳远运动员相比，绝对速度、踏板瞬间的水平速度都存在一定的差距，在绝对速度方面的差距和踏板瞬间水平速度的差距基本相同。
二、助跑速度绝对利用率与跳远成绩的关系
助跑速度绝对利用率，是指运动员踏板瞬间人体重心水平速度与运动员平跑中人体重心的最高水平速度（绝对速度）的比值[1]。
助跑速度绝对利用率与运动员助跑最后上板时的速度和绝对速度两个因素有关，是对跳远技术评价的一个客观指标。一个完整的跳远过程是由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。助跑是为了产生尽可能大的水平速度，在这个基础上通过起跳产生必要的垂直速度，因此，助跑与起跳是紧密联系着的，助跑速度对起跳有直接的影响。
从跳远成绩的计算公式S=V02sin2α/g（S代表跳过的远度；V0代表起跳速度；α代表起跳角度）可知，跳远成绩与起跳速度和起跳角度是直接相关的，可以说，跳远运动员在起跳瞬间起跳速度和起跳角度的大小直接决定着成绩的好坏。从物理学角度来看，运动员的起跳速度是起跳瞬间水平速度与垂直速度的合速度，即V0= 。起跳瞬间水平速度和垂直速度的对比关系决定了起跳角，即tagα=V垂直/V水平，跳远运动员的腾起角度一般在20-24°之间。一定程度上讲，提高身体垂直速度的绝对大小可以有效的改变起跳的最佳腾起角度，身体垂直速度利用率的提高对跳远成绩的影响要比水平速度的保持更加有价值[3]。
助跑速度绝对利用率越大，意味着运动员在助跑最后阶段（即踏板瞬间）的速度越快，起跳的时间就越短，起跳的难度就会越大，就有可能会导致运动员出现助跑速度绝对利用率高，却跳不出好成绩的现象发生[1]。这也说明了助跑速度绝对利用率与跳远成绩不存在正比关系，助跑速度绝对利用率越高并不意味着跳远成绩越好。
三、对“高”助跑速度绝对利用率的解读
众所周知，助跑和起跳是影响跳远成绩的两个关键因素。在短时间内提高起跳能力是有一定难度的，它与运动员的身体形态、身体素质、红、白肌纤维的比例等方面有着密切的联系。在短距离竞赛项目上，我国运动员与国外运动员是存在着较大的差距，但我国跳远运动员依然能取得令人比较满意的成绩，这与在平时训练中采用增大助跑速度利用率的手段来提高助跑速度是有一定关系的。高助跑速度利用率虽然在一定程度上弥补了我国跳远运动员在绝对速度上与国外优秀选手的差距，但并没有彻底解决影响我国跳远水平的根本问题。提高速度利用率并不是解决问题的根本方法，它只能作为一种弥补差距的手段。有关资料表明，如果过分的去强调助跑速度利用率的重要性，在助跑过程中充分发挥个人最大速度，有可能会带来一定的负面影响，不利于运动员水平的发挥[5]。
笔者认为，只有助跑速度绝对利用率与运动员的实际素质水平、起跳能力等相符合，才能创造出好成绩。如果一名运动员有良好的绝对速度作基础，为了保证合理的起跳角度，可以采用适当降低助跑速度绝对利用率的方法获得最理想的踏板速度和起跳角度，从而取得好成绩（如：美国的刘易斯成绩8.91m，起跳角度为18.3度，助跑速度绝对利用率仅有91.78%）；如果一名运动员绝对速度一般，但是起跳能力很强，这样就可以采用提高助跑速度绝对利用率的方法来弥补绝对速度的不足，从而获得最佳的起跳速度和起跳角度，为取得好成绩打下基础（如：鲍威尔成绩8.95m，起跳角度为23.1度，速度绝对利用率达到了94.75%）。因此，助跑速度绝对利用率的高低应该与运动员的具体情况相适应，因人而异，而不能一概而论。
从哲学的角度讲，量的积累达到一定的程度必然会引起质的变化。因此，对于提高助跑速度绝对利用率在一定程度上对提高成绩是有利的，但如果过分的去追求高助跑速度利用率，超过了运动员自身所能承受的一个“度”，情况可能就会朝着不利的方向发展。对于高助跑速度利用率的态度，或许我们应该要清楚地认识“过犹不及”“得不偿失”的道理。
四、结论与建议
（一）助跑速度对跳远成绩起着至关重要的作用。我国男子跳远运动员的绝对速度与世界优秀跳远选手相比有比较明显的差距，为缩小差距，发展绝对速度才是至关重要的。
（二）所有跳远运动员在最后起跳阶段都会出现减速现象，只是减速多少不同而已。这与运动员的起跳能力有直接的关系，要充分利用自身能力，积极地踏板起跳。
（三）助跑速度绝对利用率与跳远成绩不具有直接关系。助跑速度绝对利用率太高并不一定有利于成绩的提高。一定意义上讲，助跑速度绝对利用率的提高必须要有较强的起跳能力作保证，提高运动员助跑速度绝对利用率的同时也要加强运动员的起跳能力的培养。
参考文献：
[1] 梁林，袁小帆.“跳远助跑速度绝对利用率”概念的提出以及由此引出的思考[[J].北京体育大学学报.2001.24（1）：126-127.
[2] 冯树勇.中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[M].北京：北京体育大学出版社.2006（1）：69-77.
[3] 张妮.跳远最佳腾起角与助跑速度利用率关系的研究[J].西安体育学院学报.2005.22：110-111.
[4] 徐利等.对我国跳远运动员助跑速度利用率问题的重新认识[J].安徽体育科技.2006.27（3）：29-31.
[5] 张建宁，顾宗芳等.关于助跑速度及其利用率对跳远成绩影响的探讨[J].南京体育学院学报.2000.16（3）：101-104.
[6] 徐冠忠，王文浩等.中外男子优秀跳远运动员技术参数的运动学比较[J].上海体育学院学报.2003.27（1）：46-48.