体育课是学校体育的重要组成部分，而且体育课的目的、任务是增强学生体质，使学生掌握体育基本技术、基本技能和基本知识。然而近年体育课学生损伤率有上升趋势，尤其是慢性损伤不少。可见，探讨如何降低体育课的损伤率、提高体育课的质量、真正完成体育课任务，更好地实现学校体育“健康第一”的指导思想具有重要意义。
　　
　　一、体育课学生运动损伤率升高的原因
　　
　　1.师生双方对安全问题的认识不足，重视不够。有些教师和学生在体育课中只注重教和学，而忽视安全问题，上课时对要注意的安全事项讲解不清、要求不严。而学生天性活泼好动，麻痹大意因而导致运动损伤。
　　2.教师上体育课对安全隐患强调不够，要求不严。体育课中的安全隐患隐藏在很多细小的环节中，如迎面接力，教师一定要强调用哪只手交接棒，交棒后的跑动方向；抛实心球时，一定要强调同抛、同捡。这些知识简单，教师不着重指出，学生体会不到，练习时稍一松懈就易造成伤害事故。
　　3.教学内容和教学环节中存在的隐患不够重视。①技术动作要领掌握不熟练，练习时不按要求做。主要在田径、体操、身体素质练习中，必须按教师要求做，循序渐进，用力大小、快慢，用力顺序、方法等必须掌握好。②保护、帮助不及时，不到位。这类隐患主要隐藏在体操项目中，由于保护帮助过程中站位的时机、方法不正确，学习的难度稍大就会容易受伤。③对抗性项目，学生不能控制好自己的情绪和动作。主要隐患在游戏、球类项目中。在集体性项目练习中，人员多，对抗激烈，场面热烈，学生积极性高，易激动，学生往往自我保护意识薄弱，动作自控力差，碰撞时互相保护能力差，这些都可造成损伤。
　　4.课的组织不合理，教师之间场地协调不合要求。有的学校由于实际情况，导致场地划分不合理或同场做几种练习，随意穿越投掷区，这些都会引发伤害事故。
　　5.场地器材不合要求。这样，在学生进行激烈练习时，易导致受伤。
　　6.课的安排不当。运动时人体机能总有一定的变化规律，在体育教学中，应将难度大、强度高的练习安排在稳定阶段，如果安排在疲劳阶段就易引起伤害事故。局部负担过大也是课程安排不当的表现。
　　7.准备活动不充分。这样身体反应及能力就会下降。
　　8.身体不适，师生过于大意，不控制运动量，体质差的学生容易晕倒，造成伤害。
　　
　　二、预防措施
　　
　　1.建立科学的课程结构，规范教学市场
　　作为管理监督部门的学校，应对课程体系进行严格的审核和评估，避免课程内容的泛滥。在提交新课程的过程中，应逐渐把好关，如教师开课技能、教学大纲的科学性、教学组织等，若条件允许应严格进行开课的试教程序，以保障课程的可行性和科学性等。另外，大力鼓励教师进修培训，实现教师与社会发展的接轨，更好地迎合学生的学习需求，丰富校园体育文化生活。
　　2.加强教师的进修培训，提升教师素质
　　（1）提升专业思想，强化责任心意识。体育教师要有高度的责任感，爱岗敬业，切忌课中擅自离开教学区。教师除了认真备好每一次教学课程外，还须掌握学生、场地、器材和天气情况，以准备好每节课所需的安全措施。上课时的组织方法、练习手段、形式、运动量和强度、准备活动和放松活动都尽可能与学生实际相符合，从而减少运动损伤现象的发生。
　　 （2）加强专业理论和技术学习。教师应加强专业理论和技术的学习，只有从学习中才能巩固、提高专业理论水平，与先进技术同步。在教学过程中针对学校及学生的实际情况，灵活利用各种组织形式和教学手段，在课中做到游刃有余，减少课中运动损伤的发生。
　　 （3）注意理论和实践相结合。不同地区、不同教学对象，由于场地、器材、学生水平的不同，教材、组织形式和教学方法也应有所差别，要注意理论和实践相结合。
　　 3.加强学生自我安全意识教育
　　（1）加强学生安全知识的介绍和学习。教师在体育课中，加强学生安全和自我保护意识的知识传授，讲述运动保健知识和运动损伤等方面知识，潜移默化地影响学生的思想，以提高其自我安全意识。为此，学生一方面应学会在练习中遇到意外事故时做自我保护，同时也要学会在练习中给其他学生以保护帮助，从而避免运动损伤的发生。
　　（2）树立正确的体育意识。学生应养成每天坚持锻炼身体的习惯，提高各项身体素质，从而避免因素质差而引起的运动损伤。
　　（3）注意课前准备活动和课后的放松练习。准备活动不充分，特别是低温季节，很容易使学生在运动中拉伤韧带、肌肉或扭伤关节。另外，忽视课后的放松练习，疲劳长期积累，特别是局部负荷后未能及时放松、消除疲劳、尽快恢复该部位机能，容易形成劳损，这也是运动损伤现象之一。
　　
　　三、小结
　　
　　无论是学校、教师或学生，都应加强体育健康安全意识，从课程设计、教学组织、场地器械等各方面着手监管，预防运动损伤的形成，达到学校体育增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养学生从事体育运动意识、兴趣、习惯和能力，提高体育文化素养之目的。■