时常听到一些老人抱怨：“老了在家赋闲，不愁吃不愁穿可就是高兴不起来。”其实导致这类问题出现最主要的是心理因素，也就是心理不够健康。心理疾病对人影响最深、折磨最重，对人身心健康也构成很大威胁，同时也是其他疾病的诱因。
　　据统计，老年疾病患者中源于心理疾病的占50%～80%。现代医学研究也表明，消极的心理状态必然会导致生理功能紊乱，有损健康。因此心理健康是决定人的寿命长短的重要因素之一。心理是指人的思想、感情等内心活动，它反映出人的心态和心情，一个人的心理素质与其性格、脾气、习惯、修养等有着密切关系。
　　心理健康的人大都胸怀大度、不计恩怨，高兴的事常想，烦心的事忘掉。这样的人不易患心理疾病，能吃能睡、心宽体胖、身体健康；反之心胸狭窄的人生活中稍有不顺就跟自己过不去，时间久了就形成心理障碍，从而影响身心健康或导致其他疾病。
　　心理健康的人大多与人为善、多做善举，这样不仅助人，也为自己开辟了一方乐土。一个人做了善事首先在心理上得到了安慰，因为自古就有“好心有好报”的俗语，行善积德心情愉悦，也就少得疾病；反之心地丑恶的人做了坏事会在心里留下阴影，形成了压力，终日惶惶不安，久而久之成了心病即心理疾病，给身心健康造成致命伤害。
　　心理健康的人大多勤劳，常言说“生命在于运动”，劳动不仅能得到物质上的收获，使之自食其力，精神上也得到了享受还能活动筋骨，促使人体血液循环和各部位器官功能代谢，起到锻炼身体之功效；反之懒惰的人四肢不勤、精神萎靡，除了吃就是睡，久而久之人体功能减退，各种疾病乘虚而入，俗话说“懒生百病”就是这个道理。
　　心理健康的人能對生死淡然处之，他们一般都忘记了自己的年龄。这里说的“忘”不是真忘，而是不经常提及。他们珍惜有生之年，相信科学，有病早治、无病早防，良好的心态使之很少生病；反之消极悲观者总认为自己老了，离“去”不远了，因此啥也干不下去，只有“坐以待毙”。有的老人虽然积极养生渴盼长寿，但由于缺乏科学指导、偏信盲从，不惜重金大把大把地吃各种补品补药，其实那些补品补药并不似推销商说得那么神，俗话说“是药三分毒”，吃多了会产生副作用。有的老人喜欢运动，或步行或骑车，一天到晚在外边转，锻炼无疑对身体是有益的，但也要讲“度”，要根据身体、天气等因人、因时而异，特别要根据人的情绪和意愿，不要强迫自己去做违背自己意愿的事，尤其不要做那些无休止、超出自身负荷的“锻炼”，那样不但身体受损，也会带来精神痛苦，达不到强身健体的目的。
　　总之，老人千万不能患上心理疾病，产生恐惧和危机感，精神支柱一旦倒了，各种疾病就会接踵而来。心理健康与长寿有着密不可分的关系，“养生根本在养心”。心就是指人的心理，要想长寿首先必须有个健康的心理。
　　（摘自《上海中医药报》2019年12月27日）