【摘 要】
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大脑是人体的“司令部”,人的衰老是从大脑开始的。保护大脑健康应做到以下几点: 一、坚持体育锻炼。运动对大脑来说,是最好的“操练”。它能使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节
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大脑是人体的“司令部”,人的衰老是从大脑开始的。保护大脑健康应做到以下几点: 一、坚持体育锻炼。运动对大脑来说,是最好的“操练”。它能使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节,使神经细胞的疲劳获得缓解,加强了神经系统的稳定性、灵活性,提高反应能力,改善大脑的营养条件,促使血液循环,促进脑细胞的代谢,使大脑功能得到充分发挥,延缓大脑老化。打太极拳、练气功、散步、慢跑、舞剑等,每天锻炼一小时左右即可。特别是打太极拳,柔和轻灵,动作缓慢,强度不大,能养气凝神、舒筋活血、肌肉放松、延年益寿。
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