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春暖花开,该清扫你的五脏六腑了

来源 :农家参谋 | 被引量 : 0次 | 上传用户：bafjeght

【摘 要】

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多吃绿色食物——助排便rn深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素等营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力.绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.rn比如,

【作 者】

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张芳 

【出 处】

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农家参谋

【发表日期】

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2016年10期

【关键词】

：

绿色蔬菜 多种维生素 膳食纤维 排便 免疫系统 抗氧化剂 抗炎作用 保持活力 营养素 莴笋 甜菜 水果 食物 沙拉 酱汁 加水 甘蓝 毒素 菠菜 

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多吃绿色食物——助排便rn深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素等营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力.绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.rn比如,可以将菠菜、甘蓝、莴笋、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝.多吃水果也会有类似的好处.

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