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中图分类号:G633.96 文献标识码:A文章编号: 1673-1875(2008)08-151-01
随着人类社会文明程度不断提高,音乐越来越受到人们青睐,并逐渐成为体育的亲密伴侣。大多留心观察体育实践活动的人们,总不难发现人们在进行跑步、做操、习武、练功、跳舞等活动中普遍运用了音乐;近些年来兴起的健身操、健美操、韵律体操和健身舞中更是离不开音乐,乃至历来被视为十分严肃的体育教学课堂上,音乐也成了“不请自来”（并非规定）的座上客。显示了音乐在体育实施过程中的手段作用,早已为人们所认识、所利用。
音乐作为体育的主要手段之一,其作用不仅表现在音乐可以帮助人们培养节奏感、韵律感,提高协调能力和审美能力;重要的是音乐可以对人的生理、情感及举止行为等多方面产生各种积极影内,而与体育紧密地联系在一起。
音乐家常把人比喻为一架竖琴,有着各种长短、粗细不同的琴弦,既有生理的、心理的,也有情感、经验及联想方面的。这些琴弦都可在音乐影响下产生共振。音乐就是通过人体的共振、共鸣、协调、感染、感化等现象,直接或间接地作用于人的身心健康。
音乐的频率和节奏在人体中产生谐振现象,能使颅腔、胸腔或某些组织产生共振,这种由声波引起的共振现象会直接影响人的脑电波、心率、呼吸频率。节奏的能量可推动人的情绪发展,如重体力劳动时,唱起号子可以减轻疲劳、激动人心的川江号子,可鼓舞船工勇往直前,战场上军号紧张急促的节奏能激起战士无比勇气和力量;而在活泼的音乐中,又会使人们情绪松驰、举止文雅;有些人在听到舞曲时,便会不知不觉地手舞足蹈等等,人们这种对音乐的跟随与协调,改变着人的生理和心理状态,促进人的身心健康。
“乐者心之动”、“乐者德之华”。音乐自古以来就是一种情理兼容的艺术,可使人感情上产生强烈的共鸣,因而同时给生理上带来明显变化,如血夜循环、呼吸的变化,消化停滞出汗增多,甚至毛发竖起。此外,音乐的启迪作用与感化作用亦对人的智慧、情操、修养等会产生重大影响。音乐的音律、节奏、旋律、结构都具有高度的逻辑性,反映出客观世界运动的一定规律。因而欣赏好的音乐,可以启发智慧,明鉴哲理,热爱理解音乐,往往会在思想和行动上也同样会具有和谐的节奏,有秩序而有韵律感。
音乐对于人体的作用,如同体育一样,贯穿于人的一生。据国外有关报导揭示,柔和的古典派和浪漫派音乐有利于胎儿的发育,有的胎儿还能对所听音乐产生记忆。当婴儿出生后,对曾听过的音乐常感到亲切和有兴趣。更有甚者,有的幼儿在学乐器中,竟能奏出几句只是在胎儿时期听到过的音乐旋律。音乐可促使婴儿脑细胞发育,美国曾有人对婴儿播放巴赫、贝多芬乐曲,由促进婴儿教育学会进行观察对比,结果发现听音乐的婴幼儿心理紧张减少,体重增长快。
在我国不少城市举办音乐幼儿园,在良好的音乐教育环境中,对幼儿的身心健康亦产生了良好的作用。青少年时期是大脑和身体迅速发育时期,音乐则对其智力发展有着不可低估的促进作用。有实验证明,多听音乐可以发展右脑记忆功能,使左、右脑功能发展不平衡现象得到改善与协调。而对于中年人,音乐则有助于延缓衰老过程。国外医学家对上世纪末世界著名音乐家的寿命进行统计结果,表明音乐指挥与大部分弦乐器演奏家的寿命均高于普通人的平均寿命。健康的老人经常听青年时期喜欢的音乐,能引起美好而愉快的回忆,使心理上自觉仍然年轻,无疑有助于延年益寿。
近些年来,不少医院运用音乐配合治疗疾病亦收到很好的疗效。例如:旋律舒展优美、节奏平稳、调性明朗、速度、力度适中的乐曲,用于镇痛和兴奋;旋律深沉忧郁,节奏平稳,调性暗淡速度缓慢,力度较弱,用于镇静、解除忧郁;旋律热情火爆、节奏激烈、速度快、力度强的乐曲,用于镇痛与兴奋;旋律活泼愉快、节奏紧凑、调性明确、速度较快、力度不同,用于镇痛、兴奋,其中小调乐曲用于镇静、解忧郁,旋律雄壮、庄严、平稳有力,用于镇痛与兴奋;旋律个性较小,节奏平衡、松散,调性模糊游离、速度漫、力度较弱,用于镇痛、解除忧郁等。
至此,不难认定音乐既有促进身心健康之效,又有预防治疗疾病之力,因此以音乐为手段,势必有助于体育目标的全面实现。故熟悉理解音乐,善于选配乐曲,就成为当前体育实践中发挥音乐手段作用的关键。《黄帝内经素问、金匮真言篇》中这样写道:“宫届土、通于脾、其音大而和也,知病之在肉也;商属金、通于脾、其音大而和也,知病之在肉也;商属金、通于肺,其音轻而劲也,知病之在皮毛也;角属木,通于肝,共音直而长也,知病之在筋也;徽属火,迈于心,其音和而美也,知病之在脉也;羽届水,通于肾,其音沉而深,知病之在骨也”。这种五音、五脏互相对立的关系,给我们编选健身健心的音乐提供了原则性指导。例如官属土,用宫调音乐调理脾胃,消化系统;商届金,以商调音乐调整肺、大肠的功能;角属木,以角调音乐调理肝胆;徽属火,以微调音乐调理肾、膀光等,如果再配以有关动作其效更佳。与此同时,在做各种内容的体育锻炼时,如果根据动作的结构、节奏与强度,巧妙地配以合适的音乐,自然可以收到更加理想的健身健心及娱乐效果。
总之,了解音乐的促进身心健康的功能,应不断尝试在体育课堂教学中予以创造性地应用。
随着人类社会文明程度不断提高,音乐越来越受到人们青睐,并逐渐成为体育的亲密伴侣。大多留心观察体育实践活动的人们,总不难发现人们在进行跑步、做操、习武、练功、跳舞等活动中普遍运用了音乐;近些年来兴起的健身操、健美操、韵律体操和健身舞中更是离不开音乐,乃至历来被视为十分严肃的体育教学课堂上,音乐也成了“不请自来”（并非规定）的座上客。显示了音乐在体育实施过程中的手段作用,早已为人们所认识、所利用。
音乐作为体育的主要手段之一,其作用不仅表现在音乐可以帮助人们培养节奏感、韵律感,提高协调能力和审美能力;重要的是音乐可以对人的生理、情感及举止行为等多方面产生各种积极影内,而与体育紧密地联系在一起。
音乐家常把人比喻为一架竖琴,有着各种长短、粗细不同的琴弦,既有生理的、心理的,也有情感、经验及联想方面的。这些琴弦都可在音乐影响下产生共振。音乐就是通过人体的共振、共鸣、协调、感染、感化等现象,直接或间接地作用于人的身心健康。
音乐的频率和节奏在人体中产生谐振现象,能使颅腔、胸腔或某些组织产生共振,这种由声波引起的共振现象会直接影响人的脑电波、心率、呼吸频率。节奏的能量可推动人的情绪发展,如重体力劳动时,唱起号子可以减轻疲劳、激动人心的川江号子,可鼓舞船工勇往直前,战场上军号紧张急促的节奏能激起战士无比勇气和力量;而在活泼的音乐中,又会使人们情绪松驰、举止文雅;有些人在听到舞曲时,便会不知不觉地手舞足蹈等等,人们这种对音乐的跟随与协调,改变着人的生理和心理状态,促进人的身心健康。
“乐者心之动”、“乐者德之华”。音乐自古以来就是一种情理兼容的艺术,可使人感情上产生强烈的共鸣,因而同时给生理上带来明显变化,如血夜循环、呼吸的变化,消化停滞出汗增多,甚至毛发竖起。此外,音乐的启迪作用与感化作用亦对人的智慧、情操、修养等会产生重大影响。音乐的音律、节奏、旋律、结构都具有高度的逻辑性,反映出客观世界运动的一定规律。因而欣赏好的音乐,可以启发智慧,明鉴哲理,热爱理解音乐,往往会在思想和行动上也同样会具有和谐的节奏,有秩序而有韵律感。
音乐对于人体的作用,如同体育一样,贯穿于人的一生。据国外有关报导揭示,柔和的古典派和浪漫派音乐有利于胎儿的发育,有的胎儿还能对所听音乐产生记忆。当婴儿出生后,对曾听过的音乐常感到亲切和有兴趣。更有甚者,有的幼儿在学乐器中,竟能奏出几句只是在胎儿时期听到过的音乐旋律。音乐可促使婴儿脑细胞发育,美国曾有人对婴儿播放巴赫、贝多芬乐曲,由促进婴儿教育学会进行观察对比,结果发现听音乐的婴幼儿心理紧张减少,体重增长快。
在我国不少城市举办音乐幼儿园,在良好的音乐教育环境中,对幼儿的身心健康亦产生了良好的作用。青少年时期是大脑和身体迅速发育时期,音乐则对其智力发展有着不可低估的促进作用。有实验证明,多听音乐可以发展右脑记忆功能,使左、右脑功能发展不平衡现象得到改善与协调。而对于中年人,音乐则有助于延缓衰老过程。国外医学家对上世纪末世界著名音乐家的寿命进行统计结果,表明音乐指挥与大部分弦乐器演奏家的寿命均高于普通人的平均寿命。健康的老人经常听青年时期喜欢的音乐,能引起美好而愉快的回忆,使心理上自觉仍然年轻,无疑有助于延年益寿。
近些年来,不少医院运用音乐配合治疗疾病亦收到很好的疗效。例如:旋律舒展优美、节奏平稳、调性明朗、速度、力度适中的乐曲,用于镇痛和兴奋;旋律深沉忧郁,节奏平稳,调性暗淡速度缓慢,力度较弱,用于镇静、解除忧郁;旋律热情火爆、节奏激烈、速度快、力度强的乐曲,用于镇痛与兴奋;旋律活泼愉快、节奏紧凑、调性明确、速度较快、力度不同,用于镇痛、兴奋,其中小调乐曲用于镇静、解忧郁,旋律雄壮、庄严、平稳有力,用于镇痛与兴奋;旋律个性较小,节奏平衡、松散,调性模糊游离、速度漫、力度较弱,用于镇痛、解除忧郁等。
至此,不难认定音乐既有促进身心健康之效,又有预防治疗疾病之力,因此以音乐为手段,势必有助于体育目标的全面实现。故熟悉理解音乐,善于选配乐曲,就成为当前体育实践中发挥音乐手段作用的关键。《黄帝内经素问、金匮真言篇》中这样写道:“宫届土、通于脾、其音大而和也,知病之在肉也;商属金、通于脾、其音大而和也,知病之在肉也;商属金、通于肺,其音轻而劲也,知病之在皮毛也;角属木,通于肝,共音直而长也,知病之在筋也;徽属火,迈于心,其音和而美也,知病之在脉也;羽届水,通于肾,其音沉而深,知病之在骨也”。这种五音、五脏互相对立的关系,给我们编选健身健心的音乐提供了原则性指导。例如官属土,用宫调音乐调理脾胃,消化系统;商届金,以商调音乐调整肺、大肠的功能;角属木,以角调音乐调理肝胆;徽属火,以微调音乐调理肾、膀光等,如果再配以有关动作其效更佳。与此同时,在做各种内容的体育锻炼时,如果根据动作的结构、节奏与强度,巧妙地配以合适的音乐,自然可以收到更加理想的健身健心及娱乐效果。
总之,了解音乐的促进身心健康的功能,应不断尝试在体育课堂教学中予以创造性地应用。