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图1显示了高水平（运动健将与国际运动健将）女子链球运动员的各种基本训练手段的年度周期安排。分析可知．与一级和健将候补级运动员相比．高水平的女子链球运动员在某个训练阶段集中地承受某种负荷，具有自身特点。11月，大量采用辅助性器械（杠铃片、铅球等）的训练手段占据了主要地位。12月和1月．强调不同重量链球投掷练习、各种技术模仿练习和负重训练。2月（冬季比赛期），所有训练手段的负荷都下降。3～4月．专门的力量训练（负重与跳跃练习）和不同重量链球投掷练习（大多数是标准与超标准重量链球投掷练习）的训练量达到了顶峰。4