【摘 要】
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运动员科学训练的核心是训练方法、训练强度和训练量是否适合,但是如何确定最佳的训练量和训练强度是非常困难的。训练中如果把握不好,会超出运动员的生理极限和心理极限,出
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运动员科学训练的核心是训练方法、训练强度和训练量是否适合,但是如何确定最佳的训练量和训练强度是非常困难的。训练中如果把握不好,会超出运动员的生理极限和心理极限,出现过度训练。运动员过度训练后,会出现肌肉力量下降和负荷耐受能力的下降,无法维持原有的运动能力,恢复时间变长情况严重的运动员,可能会出现运动能力的长期下降,不能回到原有的运动水平。
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