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越野跑作为田径运动训练中发展一般耐力和专项能力的一种训练手段，是训练中经常采用的方法。一般在一周的训练中要安排2—3次，并且在全年及多年的训练中都要采用。但由于越野跑的距离和时间比场地训练的距离和时间要长一些，并且比较单一、枯燥，青少年运动员往往不感兴趣，甚至有的一听越野跑就怕，有时就达不到预期的训练效果。