康德养生有术

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  宇宙起源学说的创立者康德,在天文学、哲学等科学方面有过不少重要贡献。在养生健身方面,他也有自己的独到见解。这位度过八十个春秋的伟大学者,日常生活中有诸多与众不同之处:
  准时的习惯。康德平时生活很有秩序,不论是写作、讲课、与人谈话,还是睡觉、吃饭、散步,时间都安排得井然有序。在寇尼斯堡大学任教期间,邻居每当看到康德教授于凌晨拿着手杖步出家门时,就知道此刻是五点半了。无论春夏秋冬,他每天都保证睡眠七个小时:晚上十点整睡觉,早上五点钟起床。到晚年,睡眠增多了一小时,提前在晚九点入睡。他的仆人说,康德“三十年来绝没有一次迟滞半点钟的。”
  康德主张无论干什么都要专心致志,全力以赴,他工作时善于集中精力,不胡思乱想;运动时又忘怀一切,做到尽兴;散步时则根本不去思考任何问题。康德认为器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样有害,因为人体各器官往往是“用进废退”的,而操劳过度也会受到损害。他的座右铭是:“坚韧不拔和有节制”。
  康德常年坚持冷水浴,还十分重视合理的呼吸方法。每日外出散步时他只注意一件事,就是紧闭嘴唇,用鼻子呼吸新鲜空气。
  在康德看来:“床是病窝”。因此他只是夜间睡眠。一旦遇到不能很快入睡时,他就采用自我暗示的方法催眠。
  康德一生独身,两三个仆人就是他的家人。他平日总是习惯同朋友一起用餐,在餐桌上谈论一些轻松的事情,使心情更愉快。他绝不边吃东西边看书,他认为那样容易引起不舒服的感觉。
  康德喜好幽默,善开玩笑。认为合理的生活方式是力量和健康的保证,并且始终注意保持愉快的心情。他说:“老年时像青年人一样高高兴兴吧!青年好比百灵鸟,有他的晨歌:老年好比夜莺,也该有他的夜曲。”这样,他就排除了消极的情感。人们发现,沮丧、忧愁、恐惧和悲哀等等,在康德的词汇里是根本不存在的。
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