【摘 要】
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一、上腹聚脂 新陈代谢率降低，平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你戒甜，总会觉得难捱，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 二、下腹赘肉 “驻守”办公室，吃饱就坐，有时连水都不喝，好多人就有便秘了，久而久之，"将军肚"就跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品
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一、上腹聚脂
新陈代谢率降低，平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖
叫一向嗜甜的你戒甜，总会觉得难捱，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
二、下腹赘肉
“驻守”办公室，吃饱就坐，有时连水都不喝，好多人就有便秘了，久而久之，"将军肚"就跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
三、水桶粗腰
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
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