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自我效能感是美国著名教育心理学家班杜拉在20世纪70年代末80年代初提出的一个重要理论概念。它是指学生对自己具有成功完成某一特定学习任务能力的判断。当一个学生觉察到能够运用一种策略改进学习时，他就会产生一种效能感，这种效能感激励他继续运用策略去改进学习。
一、自我效能感对学习的影响
自我效能感影响学生的任务选择、努力程度以及坚持程度。效能信念决定了人们为自己设定什么样的目标。付出多大的努力。在面临困难时坚持多久，以及遇到失败后的恢复能力。自我效能高的学生对自己的学习能力充满信心。常常选择适合自己能力水平并富有挑战性的任务，在遇到问题或困难时，愿意付出重大的努力。采取各种方法去战胜困难，不轻言放弃，坚持程度高，能够观察到自己在学习上所取得的进步。因而会增强他们的自我效能。自我效能的增强。又能促使他们为自己设定更富有挑战性的目标。如此循环，学生的学习成绩将会不断提高。而自我效能低的学生则对自己的学习能力信心不足，为确保成功常常选择一些过于简单的任务。每当学习遇到困难时。就认为自己能力不行，不加努力就轻易放弃了。
二、职高生英语学习中自我效能感培养的对策是提供成功的学习机会
学习者成功的经验会提高其自我效能感，相反，失败的经验会降低自我效能感。因此。为使职高学生能找到成功的机会，提高他们的自我效能感。我从以下两个方面入手：(1)运用优势策略。就是引导学生首先注重发掘、发挥和发展自身英语学习的优势。使其心理立于不败之地。(2)实施成功教育。就是建构“低、小、多、巧”的教学模式。“低”即“低起点”，把起点放在学生的现实发展水平和最近发展区的临界点上，让学生经过努力就能取得成功。“小”即“小步子”，确定适宜的教学进度。“多”即“多活动”，改变教师一言堂的局面。形成师生互动和生生互动多元并存的教学机制。“巧”即“巧反馈”，巧妙地把学生取得的进步转变为有形的事实。使之受到鼓励。及时发现学生存在的问题，矫正教学设计和学习心理。
自我效能感的有关理论表明，榜样示范的替代性经验对于学生自我效能感的改变影响很大。当学习者看见替代者，即与自己相似的人成功时。就会增强自我效能。相反。则会降低自我效能。学习者对自我效能信念的影响主要受自我与替代者之间相似程度的影响。相似性越大，替代者成败的经验越具说服力。这样。就学生而言，主要替代者有教师和学生两种。(1)教师示范作用。“教者，效也，上行之，下效之”。“教师是教育过程中最直接的有象征意义的人物。是学生可以视为榜样并拿来同自己作比较的人物”(布鲁纳《教育过程》)。身教重于言教，英语教师必须注重表现自己；加强职业修养，真正做到为人师表；注重对自身教育教学成果的积累、转化和传播。形成权威效应。(2)同学及学长的激励作用。关于前者。教师可以在班级中为学生树立学习的榜样。由于这种榜样来源于自己的身边，看得见、摸得着。更便于学生的学习和模仿。我的做法是让学生从班级中寻找和结交英语学习的优等生。通过互帮、互督等活动，形成生生互动效应。关于后者。我注意搜集、整理和使用自己已经毕业学生的事迹、经验。供学生借鉴或学习。形成激励效应(同一老师，他行，为什么我就不行?)。
1、改变学生的归因模式
学习困难学生低水平的自我效能感是他们将不良的学习成绩归因于学习能力差的结果。归因方式会直接影响学生学习的自我效能感。积极的归因能保证学生进行正确的自我判断，逐步提高学习的积极性，不断激发起良好的自我效能感；而消极的归因将会产生完全相反的作用。因此，引导学生进行积极的归因是十分必要的。教师在教学中可以创造一定情景。引导学生按照步骤进行归因训练。在听写、造句、改错等练习以后。教师及时给学生反馈。指出他们取得的进步。充分肯定他们的能力，并指出这种能力平时没有被很好地发挥和挖掘。让学生有一种成就感和自豪感。然后逐渐增加难度，如翻译句子、进行阅读和写作训练等，让学生既体验到成功，也尝试到失败。并且。及时提醒学生反思自己的失败。在记单词、熟悉课文、复习语言点、做练习巩固等方面花了多少时间，在哪些方面做得不够，使学生意识到原来这些并不难，只不过是没有努力而已。
2、建立和谐的师生关系
紧张、焦虑等情绪同样会影响学生判断和把握自我效能感。因此。教师要密切关注学生的情绪，加强与学生的交流和沟通。教师要为学生营造一个有利于体验成功的宽松环境，建立和谐、平等的师生关系和生生关系。有针对性地不断排除学生在学习过程中遇到的各种情绪障碍。克服学习英语的恐惧心理。避免指责、讽刺、辱骂等不恰当做法，尽可能采用宽容、理解、关心的态度。允许学生出错，开始说英语不做语法上的精确要求，能够表达意思，使人明白就行；和学生交流互动；建立生生合作常规体制，成立英语互助、互动、互查、互助小组，教师加强监督，不放任自流，加强学生的归属感。让学生在英语学习的过程中展示自己，体验成功。多方位感受学习语言的乐趣。
英语教师应该越来越重视学生的情感因素。而自我效能感是情感因素的一个重要方面，它的培养有利于学生不断排除在英语学习过程中遇到的各种情绪障碍，让学生在英语学习的过程中展示自己。体验成功。多方位感受学习语言的乐趣。
一、自我效能感对学习的影响
自我效能感影响学生的任务选择、努力程度以及坚持程度。效能信念决定了人们为自己设定什么样的目标。付出多大的努力。在面临困难时坚持多久，以及遇到失败后的恢复能力。自我效能高的学生对自己的学习能力充满信心。常常选择适合自己能力水平并富有挑战性的任务，在遇到问题或困难时，愿意付出重大的努力。采取各种方法去战胜困难，不轻言放弃，坚持程度高，能够观察到自己在学习上所取得的进步。因而会增强他们的自我效能。自我效能的增强。又能促使他们为自己设定更富有挑战性的目标。如此循环，学生的学习成绩将会不断提高。而自我效能低的学生则对自己的学习能力信心不足，为确保成功常常选择一些过于简单的任务。每当学习遇到困难时。就认为自己能力不行，不加努力就轻易放弃了。
二、职高生英语学习中自我效能感培养的对策是提供成功的学习机会
学习者成功的经验会提高其自我效能感，相反，失败的经验会降低自我效能感。因此。为使职高学生能找到成功的机会，提高他们的自我效能感。我从以下两个方面入手：(1)运用优势策略。就是引导学生首先注重发掘、发挥和发展自身英语学习的优势。使其心理立于不败之地。(2)实施成功教育。就是建构“低、小、多、巧”的教学模式。“低”即“低起点”，把起点放在学生的现实发展水平和最近发展区的临界点上，让学生经过努力就能取得成功。“小”即“小步子”，确定适宜的教学进度。“多”即“多活动”，改变教师一言堂的局面。形成师生互动和生生互动多元并存的教学机制。“巧”即“巧反馈”，巧妙地把学生取得的进步转变为有形的事实。使之受到鼓励。及时发现学生存在的问题，矫正教学设计和学习心理。
自我效能感的有关理论表明，榜样示范的替代性经验对于学生自我效能感的改变影响很大。当学习者看见替代者，即与自己相似的人成功时。就会增强自我效能。相反。则会降低自我效能。学习者对自我效能信念的影响主要受自我与替代者之间相似程度的影响。相似性越大，替代者成败的经验越具说服力。这样。就学生而言，主要替代者有教师和学生两种。(1)教师示范作用。“教者，效也，上行之，下效之”。“教师是教育过程中最直接的有象征意义的人物。是学生可以视为榜样并拿来同自己作比较的人物”(布鲁纳《教育过程》)。身教重于言教，英语教师必须注重表现自己；加强职业修养，真正做到为人师表；注重对自身教育教学成果的积累、转化和传播。形成权威效应。(2)同学及学长的激励作用。关于前者。教师可以在班级中为学生树立学习的榜样。由于这种榜样来源于自己的身边，看得见、摸得着。更便于学生的学习和模仿。我的做法是让学生从班级中寻找和结交英语学习的优等生。通过互帮、互督等活动，形成生生互动效应。关于后者。我注意搜集、整理和使用自己已经毕业学生的事迹、经验。供学生借鉴或学习。形成激励效应(同一老师，他行，为什么我就不行?)。
1、改变学生的归因模式
学习困难学生低水平的自我效能感是他们将不良的学习成绩归因于学习能力差的结果。归因方式会直接影响学生学习的自我效能感。积极的归因能保证学生进行正确的自我判断，逐步提高学习的积极性，不断激发起良好的自我效能感；而消极的归因将会产生完全相反的作用。因此，引导学生进行积极的归因是十分必要的。教师在教学中可以创造一定情景。引导学生按照步骤进行归因训练。在听写、造句、改错等练习以后。教师及时给学生反馈。指出他们取得的进步。充分肯定他们的能力，并指出这种能力平时没有被很好地发挥和挖掘。让学生有一种成就感和自豪感。然后逐渐增加难度，如翻译句子、进行阅读和写作训练等，让学生既体验到成功，也尝试到失败。并且。及时提醒学生反思自己的失败。在记单词、熟悉课文、复习语言点、做练习巩固等方面花了多少时间，在哪些方面做得不够，使学生意识到原来这些并不难，只不过是没有努力而已。
2、建立和谐的师生关系
紧张、焦虑等情绪同样会影响学生判断和把握自我效能感。因此。教师要密切关注学生的情绪，加强与学生的交流和沟通。教师要为学生营造一个有利于体验成功的宽松环境，建立和谐、平等的师生关系和生生关系。有针对性地不断排除学生在学习过程中遇到的各种情绪障碍。克服学习英语的恐惧心理。避免指责、讽刺、辱骂等不恰当做法，尽可能采用宽容、理解、关心的态度。允许学生出错，开始说英语不做语法上的精确要求，能够表达意思，使人明白就行；和学生交流互动；建立生生合作常规体制，成立英语互助、互动、互查、互助小组，教师加强监督，不放任自流，加强学生的归属感。让学生在英语学习的过程中展示自己，体验成功。多方位感受学习语言的乐趣。
英语教师应该越来越重视学生的情感因素。而自我效能感是情感因素的一个重要方面，它的培养有利于学生不断排除在英语学习过程中遇到的各种情绪障碍，让学生在英语学习的过程中展示自己。体验成功。多方位感受学习语言的乐趣。