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一、引言
在中职学校大力开展阳光体育活动，丰富学生课外学习生活内容，提升学生核心素养，强化身心健康，是目前中职学校面临新的重要课题。本文通过一系列的实践活动，探索如何更好地在中职学校开展阳光体育活动，培养学生的体育兴趣爱好，养成终身参与体育锻炼的良好习惯，为促进中职学生核心素养奠定坚实的基础。
二、开展阳光体育活动的背景和意义
我校是直属韶关市教育局的综合性中等职业技术学校，在校学生3000余人。中等职业学校的定位是在义务教育的基础上，培养大量技能型人才与高素质劳动者，随着目前经济与社会的高速发展，要求中职生成为较高素质的技能型人才，而学生核心素养的提高尤其不可忽视。中职学校的课程设置，是根据职业岗位的要求来开展职业知识与技能教育，在这当中，体育课程（特别是课余时间体育活动的开展）成为了其中一项重要内容。
中职学校学生，大多处于生理和心理日趋成熟的青春期，具备一定的文化知识、职业技能和生活自理能力，有自己的是非观念及较强的自立情绪，具有活泼好动、争强好胜、喜爱表现自我的特点。在封闭式管理的校园，阳光体育活动是学生欢度课余时间、表达争强好胜心理、追求运动欢乐的有效途径，因此受到广大学生的欢迎，表现了强烈的积极性，這成为学校开展课余体育运动的有利条件。另外，有研究表明，适当的体育活动一方面可调节中枢神经系统兴奋的状态，使大脑得到有效的休息，增强运动的协调性，矫正学生不良习性，并提高学习效率；另一方面可促进骨骼的发育，增強学生的体质，可以有效地消除学习活动的精神疲劳，促进学生身心健康。
中职学生发展核心素养，以科学性、时代性和民族性为基本原则，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。由此可见，“健康生活”是新形势下中职学校需要深入探索的一大内容。
我校学生主要为住宿生，实行封闭式管理，有较多的自行支配时间来进行技能学习和体育运动。为了更好地开展学生的课外体育活动，调节学习生活，培养学生终身锻炼的良好习惯，从而为学生核心素养的提升奠定坚实的基础，我们开展了适合我校实情的“每天锻炼一小时”（即“阳光体育”）的课外体育活动。
三、阳光体育活动的内容与形式
阳光体育活动是我校体育教学工作的重要一环，其作用是显而易见的。根据我校学生的特点，并依据相关课题组所提出的“核心素养”中“健康生活”的原则，我校阳光体育活动的主要内容有晨练慢跑、课间广播操、下午特色体育课外活动等。主要做法如下：
1.自上而下，加强管理
为有序地开展阳光体育活动，我校采取了“自上而下”的管理模式，即：在分管校长主持下，由系部德育副主任、班主任和体育教师组织学生阳光体育活动，以有效管理。具体而言，在各级主管领导下，各班组织活动。
2.不同时段，不同形式
有了有序的管理，更重要的是活动计划的具体实施。我校阳光体育活动按照时间段为模块，主要开展了以下的活动形式：
（1）晨练慢跑，安排在早上7：15至7：50进行，令学生慢跑800米，主要培养学生早起锻炼的习惯，为一天的学习生活开启充满活力的阀门；
（2）课间广播操，安排在上午9：50至10：20进行，做第3套中学生广播体操放飞理想，个别部系根据学生特点，也进行了“跑操”，主要在足球场或围绕学校的校道进行，目的是让学生加强锻炼，得到放松，让身心得到适当的舒展；
（3）特色体育课外活动，在下午16：20至17：00开展，主要是我校传统特色体育活动项目，包括拔河、二人三足接力、袋鼠跳、踢毽球、跳大绳、足球等体育活动项目，此外，学校安排专门教师指导毽球训练队、学校足球训练队。为进一步推动阳光体育活动的开展，个别部系还开展了篮球、乒乓球比赛等球类竞赛活动，目的是以赛促练，丰富学生们的校园生活，带动校园体育文化的氛围，也给学生们提供展示自我的舞台，增强各班的凝聚力和团队精神。
3.及时总结，适当调整
在开展阳光体育活动的过程中，出现了许多的计划之外的问题，如锻炼时间与上课安排之间的冲突，学生身体素质是否适应各项锻炼安排的问题，活动过程存在的安全隐患，甚至是体育比赛过程中出现的学生矛盾，我们都及时进行总结，找出最佳的解决办法，适当调整措施和做法，力求保障活动的顺利开展。
四、阳光体育活动的成效
俗话说得好“生命在于运动”。学校利用课余时间，组织阳光体育活动，取得了显著的成效。主要体现在以下方面：
1.提高学生的身体素质，促进生长发育
近年来，部分学生体质状况堪忧，学生的耐力、爆发力、肺活量水平等有下降趋势。而大量的实践证明，通过一定运动量的调节，可以很好地调节青少年呼吸系统、循环系统、消化系统等多方面的功能，最终增大肺活量，促进新陈代谢。从而提高免疫能力，增加食欲，强化身体机能。阳光体育活动提高了学生的参与积极性，达到了锻炼的目的，增强了学生的身体素质。由于很好地落实了《国家学生体质健康标准》的各项要求，我校学生的体质得到了很大的提高，从开展该活动以来的体育测试数据看，我校学生百分之八十以上都能达到《国家学生体质健康标准》良好要求。
2.增强学生的团队意识，保持心理健康
阳光体育活动常以系部班级为单位，组织竞赛活动。学生在增强体质的同时，缓解课堂教学中的压抑紧张等消极情绪，摆脱烦恼和焦虑，消除和心理上的疲劳，也在对抗性竞赛过程中品尝成功的喜悦，培养了团队的意识，树立了更强的自信心，养成健康生活的习惯。
3.提高学生竞技运动水平，树立学校形象
我校按国家颁发的《国家学生体质健康标准》及其《实施办法》，并根据我校实际情况制定阳光体育运动工作方案，大力开展阳光体育运动。并对学生进行有针对性的训练和测试，测试情况表明：学生竞技运动水平有所提升。我校学生苏雪怡参加2013年广东省第八届定向锦标赛，在W21A百米赛中以00：03：11.3的成绩获得第二名佳绩。2016年10月我校学生参加广东省高中学生军事训练营比赛荣获三个项目一等奖。各项突出的成绩证明了体育锻炼的良好成效，也为学校树立了良好的形象。 五、对阳光体育活动实践的思考
1.阳光体育活动是体育教学有益补充形式
根据教育部的有关文件精神和广东省教育厅发布的课程标准，每学期的高中年级体育课每周安排2课时，以切实加强学生的体育锻炼，增强学生的身体素质。
我校根据中职学生实际情况，开展“阳光体育活动”， 安排开展广播体操、毽球、跳大绳、足球等各种体育活动，还安排专门教师指导毽球训练队、学校足球训练队等课外体育活动，保证学生每天有一小时的锻炼时间。这不仅增强了学生的身体素质，而且也丰富了学生的课余生活，也对日常的体育教学进行了有益的补充，取得了良好的效果。
2.阳光体育活动要突出学生参与锻炼的主体性地位
学生是体育活动的主体，阳光体育活动要发挥学生主体作用，这是我们开展体育教学的立足点。教师在指导体育活动中要基于学生的体质状况和运动习惯，激发学生自主参加体育锻炼的积极性，并指导学生掌握体育锻炼的方法。这一方面可以使学生认识到阳光体育活动的必要性，增强其参加活动的主动性自觉性，另一方面可以根据其自身特点，选择合适的项目，提高运动的实效性，体现出“以人为本”的理念。
3.阳光体育活动要发挥体育教师的主导作用
体育教师在阳光体育活动要发挥主导作用。開展课外体育活动，要诱导学生树立正确的体育活动的理念，在阳光体育活动中，体育教师是整个活动过程的主导者，需要在关键节点发挥引导作用。实践证明，只有学生积极主动参与阳光体育活动，才能激发体育活动的潜能，较好地掌握运动技能，确保运动的质量，巩固体育教学的效果。
4.阳光体育活动要结合学生核心素养的提升
学生核心素养的培养是新教育形势下必须加以重视的新任务。在开展阳光体育活动的过程中，学校及教师各层面都要紧密结合该课题，思考如何能最大限度地提升学生的核心素养，引导学生通过体育锻炼的过程，逐步懂得健康生活的重要性和必要性，从而在未来能够自觉、积极投入到健康生活方式当中。
六、结语
開展阳光体育活动，可以极大地丰富校园文化生活，今后我们应坚持以学生为主体，教师因势利导，培养学生的体育兴趣爱好，养成终身体育锻炼的习惯，学会健康生活，以大力促进中职学生核心素养的提高。
责任编辑何丽华
在中职学校大力开展阳光体育活动，丰富学生课外学习生活内容，提升学生核心素养，强化身心健康，是目前中职学校面临新的重要课题。本文通过一系列的实践活动，探索如何更好地在中职学校开展阳光体育活动，培养学生的体育兴趣爱好，养成终身参与体育锻炼的良好习惯，为促进中职学生核心素养奠定坚实的基础。
二、开展阳光体育活动的背景和意义
我校是直属韶关市教育局的综合性中等职业技术学校，在校学生3000余人。中等职业学校的定位是在义务教育的基础上，培养大量技能型人才与高素质劳动者，随着目前经济与社会的高速发展，要求中职生成为较高素质的技能型人才，而学生核心素养的提高尤其不可忽视。中职学校的课程设置，是根据职业岗位的要求来开展职业知识与技能教育，在这当中，体育课程（特别是课余时间体育活动的开展）成为了其中一项重要内容。
中职学校学生，大多处于生理和心理日趋成熟的青春期，具备一定的文化知识、职业技能和生活自理能力，有自己的是非观念及较强的自立情绪，具有活泼好动、争强好胜、喜爱表现自我的特点。在封闭式管理的校园，阳光体育活动是学生欢度课余时间、表达争强好胜心理、追求运动欢乐的有效途径，因此受到广大学生的欢迎，表现了强烈的积极性，這成为学校开展课余体育运动的有利条件。另外，有研究表明，适当的体育活动一方面可调节中枢神经系统兴奋的状态，使大脑得到有效的休息，增强运动的协调性，矫正学生不良习性，并提高学习效率；另一方面可促进骨骼的发育，增強学生的体质，可以有效地消除学习活动的精神疲劳，促进学生身心健康。
中职学生发展核心素养，以科学性、时代性和民族性为基本原则，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。由此可见，“健康生活”是新形势下中职学校需要深入探索的一大内容。
我校学生主要为住宿生，实行封闭式管理，有较多的自行支配时间来进行技能学习和体育运动。为了更好地开展学生的课外体育活动，调节学习生活，培养学生终身锻炼的良好习惯，从而为学生核心素养的提升奠定坚实的基础，我们开展了适合我校实情的“每天锻炼一小时”（即“阳光体育”）的课外体育活动。
三、阳光体育活动的内容与形式
阳光体育活动是我校体育教学工作的重要一环，其作用是显而易见的。根据我校学生的特点，并依据相关课题组所提出的“核心素养”中“健康生活”的原则，我校阳光体育活动的主要内容有晨练慢跑、课间广播操、下午特色体育课外活动等。主要做法如下：
1.自上而下，加强管理
为有序地开展阳光体育活动，我校采取了“自上而下”的管理模式，即：在分管校长主持下，由系部德育副主任、班主任和体育教师组织学生阳光体育活动，以有效管理。具体而言，在各级主管领导下，各班组织活动。
2.不同时段，不同形式
有了有序的管理，更重要的是活动计划的具体实施。我校阳光体育活动按照时间段为模块，主要开展了以下的活动形式：
（1）晨练慢跑，安排在早上7：15至7：50进行，令学生慢跑800米，主要培养学生早起锻炼的习惯，为一天的学习生活开启充满活力的阀门；
（2）课间广播操，安排在上午9：50至10：20进行，做第3套中学生广播体操放飞理想，个别部系根据学生特点，也进行了“跑操”，主要在足球场或围绕学校的校道进行，目的是让学生加强锻炼，得到放松，让身心得到适当的舒展；
（3）特色体育课外活动，在下午16：20至17：00开展，主要是我校传统特色体育活动项目，包括拔河、二人三足接力、袋鼠跳、踢毽球、跳大绳、足球等体育活动项目，此外，学校安排专门教师指导毽球训练队、学校足球训练队。为进一步推动阳光体育活动的开展，个别部系还开展了篮球、乒乓球比赛等球类竞赛活动，目的是以赛促练，丰富学生们的校园生活，带动校园体育文化的氛围，也给学生们提供展示自我的舞台，增强各班的凝聚力和团队精神。
3.及时总结，适当调整
在开展阳光体育活动的过程中，出现了许多的计划之外的问题，如锻炼时间与上课安排之间的冲突，学生身体素质是否适应各项锻炼安排的问题，活动过程存在的安全隐患，甚至是体育比赛过程中出现的学生矛盾，我们都及时进行总结，找出最佳的解决办法，适当调整措施和做法，力求保障活动的顺利开展。
四、阳光体育活动的成效
俗话说得好“生命在于运动”。学校利用课余时间，组织阳光体育活动，取得了显著的成效。主要体现在以下方面：
1.提高学生的身体素质，促进生长发育
近年来，部分学生体质状况堪忧，学生的耐力、爆发力、肺活量水平等有下降趋势。而大量的实践证明，通过一定运动量的调节，可以很好地调节青少年呼吸系统、循环系统、消化系统等多方面的功能，最终增大肺活量，促进新陈代谢。从而提高免疫能力，增加食欲，强化身体机能。阳光体育活动提高了学生的参与积极性，达到了锻炼的目的，增强了学生的身体素质。由于很好地落实了《国家学生体质健康标准》的各项要求，我校学生的体质得到了很大的提高，从开展该活动以来的体育测试数据看，我校学生百分之八十以上都能达到《国家学生体质健康标准》良好要求。
2.增强学生的团队意识，保持心理健康
阳光体育活动常以系部班级为单位，组织竞赛活动。学生在增强体质的同时，缓解课堂教学中的压抑紧张等消极情绪，摆脱烦恼和焦虑，消除和心理上的疲劳，也在对抗性竞赛过程中品尝成功的喜悦，培养了团队的意识，树立了更强的自信心，养成健康生活的习惯。
3.提高学生竞技运动水平，树立学校形象
我校按国家颁发的《国家学生体质健康标准》及其《实施办法》，并根据我校实际情况制定阳光体育运动工作方案，大力开展阳光体育运动。并对学生进行有针对性的训练和测试，测试情况表明：学生竞技运动水平有所提升。我校学生苏雪怡参加2013年广东省第八届定向锦标赛，在W21A百米赛中以00：03：11.3的成绩获得第二名佳绩。2016年10月我校学生参加广东省高中学生军事训练营比赛荣获三个项目一等奖。各项突出的成绩证明了体育锻炼的良好成效，也为学校树立了良好的形象。 五、对阳光体育活动实践的思考
1.阳光体育活动是体育教学有益补充形式
根据教育部的有关文件精神和广东省教育厅发布的课程标准，每学期的高中年级体育课每周安排2课时，以切实加强学生的体育锻炼，增强学生的身体素质。
我校根据中职学生实际情况，开展“阳光体育活动”， 安排开展广播体操、毽球、跳大绳、足球等各种体育活动，还安排专门教师指导毽球训练队、学校足球训练队等课外体育活动，保证学生每天有一小时的锻炼时间。这不仅增强了学生的身体素质，而且也丰富了学生的课余生活，也对日常的体育教学进行了有益的补充，取得了良好的效果。
2.阳光体育活动要突出学生参与锻炼的主体性地位
学生是体育活动的主体，阳光体育活动要发挥学生主体作用，这是我们开展体育教学的立足点。教师在指导体育活动中要基于学生的体质状况和运动习惯，激发学生自主参加体育锻炼的积极性，并指导学生掌握体育锻炼的方法。这一方面可以使学生认识到阳光体育活动的必要性，增强其参加活动的主动性自觉性，另一方面可以根据其自身特点，选择合适的项目，提高运动的实效性，体现出“以人为本”的理念。
3.阳光体育活动要发挥体育教师的主导作用
体育教师在阳光体育活动要发挥主导作用。開展课外体育活动，要诱导学生树立正确的体育活动的理念，在阳光体育活动中，体育教师是整个活动过程的主导者，需要在关键节点发挥引导作用。实践证明，只有学生积极主动参与阳光体育活动，才能激发体育活动的潜能，较好地掌握运动技能，确保运动的质量，巩固体育教学的效果。
4.阳光体育活动要结合学生核心素养的提升
学生核心素养的培养是新教育形势下必须加以重视的新任务。在开展阳光体育活动的过程中，学校及教师各层面都要紧密结合该课题，思考如何能最大限度地提升学生的核心素养，引导学生通过体育锻炼的过程，逐步懂得健康生活的重要性和必要性，从而在未来能够自觉、积极投入到健康生活方式当中。
六、结语
開展阳光体育活动，可以极大地丰富校园文化生活，今后我们应坚持以学生为主体，教师因势利导，培养学生的体育兴趣爱好，养成终身体育锻炼的习惯，学会健康生活，以大力促进中职学生核心素养的提高。
责任编辑何丽华