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【摘 要】大学生心理健康对大学生的生活和学习有着巨大的影响。健康的心理促建大学生的健康成长，提高学习效率；负面心理问题导致大学生在生活和学习中的状态越来越差。本文将主要阐述大学生心里健康现状和解决对策。
【关键词】大学生 心理健康 现状 对策
大学阶段，学生们生理和心理上逐渐成熟的阶段，越来越复杂和沉重的生活学习问题，导致学生心理健康状况隐患，因此高校和大学生自身都应该积极应对大学生生活和学习中出现的心理健康问题。
一、大学生心理健康问题的现状
（一）不能适应大学环境
大学生在刚进入大学环境的适应情况，将会较长时间的影响其在大学期间的心理状况。大学生由高中进入大学的这个过程，经过高考的洗礼之后，绝大部分大学生不能进入自己心仪的大学，这也导致大学生心理严重受挫，使他们容易产生对所在大学的抱怨和不满。进入大学后，不同地方学生精英的汇集，导致大学生之间的学业竞争尤为激烈，而大学生生活的背景文化也将受到大学校园中的主流文化冲击和洗礼，不同家庭情况的学生之间在生活的态度和消费能力上的差异让大学生感到压力。
（二）就业过程中抗压能力低下
大学生毕业，他们踏入社会面临的第一个问题就是求职问题。面对求职者和用人单位之间的双向选择时，大学生思想和现实脱节，缺少实践能力和择业心态不端正等问题开始出现，这也是大学生从学校这个象牙塔走向社会生活必然要经历的一个困难时期。面对用人单位苛刻的用人条件和自己过高的工作预期之间的矛盾，部分大学生在抉择的过程中表现出烦躁不安等种种不适。
（三）性成熟和恋爱导致的心理问题
大学生所处的年龄正是18岁到24岁之间，他们在生理上身体的各项机能逐渐发育完整。性成熟导致大学生自然而然的向往爱情和进一步的性关系，导致大学生中出现因为恋爱荒废学业或未婚先孕等问题。大学生中恋爱中的常见问题有恋爱挫折、单相思、恋爱和学业的冲突、恋爱关系结束后的仇视心理。
（四）大学生自我定位中的迷茫
心理趋于成熟的大学生在大学阶段通过自我剖析和反省，思考自己的人生。随着大学生一步步加深融入社会的历程，内心和现实的不适应，造成大学生自我反省的过程中会出现让认知和自身价值判断的矛盾，从而导致大学生在自我定位中出现迷茫状态。
二、大学生心理健康问题的对策
（一）培养良好的心理素质
鼓励大学生积极地参与社会实践活动，并进行自我反应，从而不断提高其应对社会实践问题的心理素质；鼓励学生多参加竞技对抗和其他胜负分明的对抗活动，通过让大学生经历成功与失败的过程，帮助其调整心态，达到从容面对生活中的成功和失败心理状态。 通过讲座等形式积极引导学生培养积极的心态，通过成功的社会人士的强大内心帮助其在人生的道路上劈波斩浪的事例，激励大学生向具有较好心理素质的人学习。
（二）培养合理的生活习惯
健康的生活习惯，有利于大学生培养良好心理情绪。相关科学研究证明。劳逸结合、生活规律、适当的体育运动、科学用脑、没有不良嗜好和讲究个人卫生等健康的生活习惯有利于增强学生的抗压能力和学习效率。过度用脑会导致学生精神疲惫，思维混乱，甚至神境衰弱，进而引发思维和记忆力下降。
（三）培养广泛的个人爱好
大学生在学习生活的过程中，建立广泛的爱好可以帮助其缓解其在生活和学习中的心理压力。爱好体育的学生能够释放学习造成的沉闷之气，使心态放松；爱好阅读的学生，可以通过阅读其他休闲类的书籍舒缓内心的情绪；喜欢研究相关专业的学生，可以在自己爱好的基础上建立自信心；喜欢文艺的学生，可以通过相应的文艺作品，将自己通过作品的演绎细致体会更为丰富的人生，从而帮助他们获取自己的人生经验。
（四）鼓励大学生对负面情绪进行自我调节
大学生在生活和学习中遇到的如恋爱这类不愿意和别人交流的心理问题时，应该积极主动的进行自我调节，消除心中的不良情绪。学生遇到挫折后，进行自我反思的过程，其实也是一个进行自我治疗的过程。心理老师应该教会大学生一些实用的心理调节方法，通过自我心理梳理，帮助大学生重拾恢复斗志和重拾信心。
（五）加强心理健康教育
学校设立专门的心理咨询室帮助大学生解决日常生活和学习中遇到的心理问题。大学的辅导员在进行学生管理工作中，积极和学生交流，了解学生们的生活学习状态，并对他们给予鼓励和帮助，消除生活学习中存在的不良情绪。在学校召开相关的心理问题讲座，告诉大学生在面对同样心理问题时应采取的必要心理调节方法，帮助大学生树立良好的心态。
结束语
大学生心理健康问题对大学生的成长和发展都有的巨大的影响作用，因此必须积极认真的对待。学校要给予大学生相关的心理辅导，大学生也应该积极通过培养健康的生活行为习惯保持心理健康。
【参考文献】
[1]梁文博.浅析大学生心理健康教育现状及教育措施[A].学理论，2011（10）：272-273.
[2]郑国凤，兰珍莉.我国大学生心理健康教育的回顾与总结[J].中国校外教育，2011（06）：1-4.
[3]初磊，张怡.浅议实施“三生教育”在大学生心理健康教育工作中的重要作用[J].中国校外教育，2012（11）：1-3.
【关键词】大学生 心理健康 现状 对策
大学阶段，学生们生理和心理上逐渐成熟的阶段，越来越复杂和沉重的生活学习问题，导致学生心理健康状况隐患，因此高校和大学生自身都应该积极应对大学生生活和学习中出现的心理健康问题。
一、大学生心理健康问题的现状
（一）不能适应大学环境
大学生在刚进入大学环境的适应情况，将会较长时间的影响其在大学期间的心理状况。大学生由高中进入大学的这个过程，经过高考的洗礼之后，绝大部分大学生不能进入自己心仪的大学，这也导致大学生心理严重受挫，使他们容易产生对所在大学的抱怨和不满。进入大学后，不同地方学生精英的汇集，导致大学生之间的学业竞争尤为激烈，而大学生生活的背景文化也将受到大学校园中的主流文化冲击和洗礼，不同家庭情况的学生之间在生活的态度和消费能力上的差异让大学生感到压力。
（二）就业过程中抗压能力低下
大学生毕业，他们踏入社会面临的第一个问题就是求职问题。面对求职者和用人单位之间的双向选择时，大学生思想和现实脱节，缺少实践能力和择业心态不端正等问题开始出现，这也是大学生从学校这个象牙塔走向社会生活必然要经历的一个困难时期。面对用人单位苛刻的用人条件和自己过高的工作预期之间的矛盾，部分大学生在抉择的过程中表现出烦躁不安等种种不适。
（三）性成熟和恋爱导致的心理问题
大学生所处的年龄正是18岁到24岁之间，他们在生理上身体的各项机能逐渐发育完整。性成熟导致大学生自然而然的向往爱情和进一步的性关系，导致大学生中出现因为恋爱荒废学业或未婚先孕等问题。大学生中恋爱中的常见问题有恋爱挫折、单相思、恋爱和学业的冲突、恋爱关系结束后的仇视心理。
（四）大学生自我定位中的迷茫
心理趋于成熟的大学生在大学阶段通过自我剖析和反省，思考自己的人生。随着大学生一步步加深融入社会的历程，内心和现实的不适应，造成大学生自我反省的过程中会出现让认知和自身价值判断的矛盾，从而导致大学生在自我定位中出现迷茫状态。
二、大学生心理健康问题的对策
（一）培养良好的心理素质
鼓励大学生积极地参与社会实践活动，并进行自我反应，从而不断提高其应对社会实践问题的心理素质；鼓励学生多参加竞技对抗和其他胜负分明的对抗活动，通过让大学生经历成功与失败的过程，帮助其调整心态，达到从容面对生活中的成功和失败心理状态。 通过讲座等形式积极引导学生培养积极的心态，通过成功的社会人士的强大内心帮助其在人生的道路上劈波斩浪的事例，激励大学生向具有较好心理素质的人学习。
（二）培养合理的生活习惯
健康的生活习惯，有利于大学生培养良好心理情绪。相关科学研究证明。劳逸结合、生活规律、适当的体育运动、科学用脑、没有不良嗜好和讲究个人卫生等健康的生活习惯有利于增强学生的抗压能力和学习效率。过度用脑会导致学生精神疲惫，思维混乱，甚至神境衰弱，进而引发思维和记忆力下降。
（三）培养广泛的个人爱好
大学生在学习生活的过程中，建立广泛的爱好可以帮助其缓解其在生活和学习中的心理压力。爱好体育的学生能够释放学习造成的沉闷之气，使心态放松；爱好阅读的学生，可以通过阅读其他休闲类的书籍舒缓内心的情绪；喜欢研究相关专业的学生，可以在自己爱好的基础上建立自信心；喜欢文艺的学生，可以通过相应的文艺作品，将自己通过作品的演绎细致体会更为丰富的人生，从而帮助他们获取自己的人生经验。
（四）鼓励大学生对负面情绪进行自我调节
大学生在生活和学习中遇到的如恋爱这类不愿意和别人交流的心理问题时，应该积极主动的进行自我调节，消除心中的不良情绪。学生遇到挫折后，进行自我反思的过程，其实也是一个进行自我治疗的过程。心理老师应该教会大学生一些实用的心理调节方法，通过自我心理梳理，帮助大学生重拾恢复斗志和重拾信心。
（五）加强心理健康教育
学校设立专门的心理咨询室帮助大学生解决日常生活和学习中遇到的心理问题。大学的辅导员在进行学生管理工作中，积极和学生交流，了解学生们的生活学习状态，并对他们给予鼓励和帮助，消除生活学习中存在的不良情绪。在学校召开相关的心理问题讲座，告诉大学生在面对同样心理问题时应采取的必要心理调节方法，帮助大学生树立良好的心态。
结束语
大学生心理健康问题对大学生的成长和发展都有的巨大的影响作用，因此必须积极认真的对待。学校要给予大学生相关的心理辅导，大学生也应该积极通过培养健康的生活行为习惯保持心理健康。
【参考文献】
[1]梁文博.浅析大学生心理健康教育现状及教育措施[A].学理论，2011（10）：272-273.
[2]郑国凤，兰珍莉.我国大学生心理健康教育的回顾与总结[J].中国校外教育，2011（06）：1-4.
[3]初磊，张怡.浅议实施“三生教育”在大学生心理健康教育工作中的重要作用[J].中国校外教育，2012（11）：1-3.