海鱼2吃

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  鱼是较难烹调的菜式,无论是先擦乾鱼皮,以姜抹擦锅底,或是热锅冷油,各种建议都采用了,却无法做出如餐馆一般完美无瑕的整条鱼。最近改变策略,一是用柠檬奶油酱淋在鱼块或整条鱼上,送进烤箱内烤,二是用日式面包粉裹着鱼块烤,鱼皮完整,外皮酥脆,味道鲜美,手续却简便、快速了许多,而且屋内不会充斥鱼味,何乐不为?任何海鱼,都可采用下列2种烤法。
  
  一、柠檬奶油酱烤鱼(4人份)
  材料:半汤匙无盐牛油,2汤匙柠檬汁,少许盐,1汤匙九层塔叶(切碎)。3瓣蒜头(切碎),石斑鱼1块(约453.6 g)。
  做法:1. 烤箱预热至375℃(或185℃),并将鱼洗净擦乾,淋上牛油、柠檬汁、盐、蒜及九层塔叶混合的酱汁。
  2. 将鱼送进烤箱,烤到鱼的内部已熟,约20 min即成。
  二、日式面包粉烤鱼(4人份)
  材料:盐及胡椒粉适量,柠檬1个(挤汁),无盐牛油2汤匙,3/4杯日式面包粉。
  做法:1. 烤箱预热至375℃(或185℃),4片无骨鱼块(每片约113.4 g)洗净,擦乾,抹上盐及胡椒粉,沾上柠檬及牛油的混合汁液,最后裹上面包粉,置于烤盘内。
  2. 烤盘送进烤箱烤约20 min直至鱼烤熟。
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