唯有习惯才能改善生活

来源 :做人与处世 | 被引量 : 0次 | 上传用户:JxfITRoad
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  习惯决定性格,性格决定命运
  很大程度上说,我们过什么样的生活取决于我们有什么样的习惯。我们的种种际遇都與习惯有关。若想过上充实又有意义的生活,养成下面10个习惯是有必要的。
  1.远离“毒”人
  有些人对你来说是“有毒的”,会影响你的生活质量。他们最大的特点,就是在你面前发脾气、倒苦水,似乎这是他们唯一想对你做的事情。偶尔为之,是对你的信任;经常如此,则是对你的伤害。长此以往,他们的负面情绪会对你起到“累积效应”,让你也成为一个消极和颓废的人。人生有限,值得你交往和关注的人有很多,为什么不试着与那些能让你热血沸腾的人在一起呢?像他们一样,热爱生活,感恩生活,带着欣喜与希望去远航。
  2.睡觉前不把手机和电脑带上床
  这是一个很大的问题。大多数人都没有意识到这种习惯会损害睡眠和工作效率。短波蓝光在决定人的情绪、能量水平和睡眠质量方面起着重要作用。早晨,阳光中含有高度蓝光。当你的眼睛直接接触到它时,它会阻止你的身体继续产生那些对你能起到催眠作用的褪黑素,从而让你处于清醒状态。下午,蓝光渐失,你身体里褪黑素渐增,你开始有昏昏欲睡的感觉。所以,人在晚上睡觉是一种自然而然发生的事情。然而,许多人喜欢把手机和电脑带到床上,让它们发出的短波蓝光映照在脸上。这样的接触会抑制褪黑素,干扰入睡能力。我相信大家都会承认睡眠不足会带来灾难性的后果。所以,睡觉前不把手机和电脑带上床是一种好习惯,值得你努力培养。
  3.感谢此时此地
  我们都想过上幸福的生活。幸福的基础,是感恩,而不是财富、美貌、权力或冒险。感恩是对你拥有的一切欣赏。一顿餐,少了买不起的香槟和鱼子酱,并不意味着失去用餐的乐趣。你会发现,和喜欢的人在一起,热狗和啤酒味道也一样不错。不要总认为你需要一些你目前还没有的东西,才能获得快乐。如果不珍惜现在拥有的东西,就永远不会欣赏到美好生活。
  4.努力过好自己的生活却不期待万事如意
  这种做事习惯与“感谢此时此刻”相伴而生。你可能会羡慕某些人,因为他们似乎拥有完美生活。然而,这些人也有自己的麻烦,所谓完美,不过是在你大脑中出现的海市蜃楼。你可能会害怕无法预料结果的变化,但这个变化带来的结果,可能会成为你一生中最美好的事情之一。你不是先知先觉者,也不是料事如神的预言家,所以你要对未来的生活保持开放的心态,变化带来的后果未必都是不好的,也可能是巨大的惊喜。
  5.习惯把想做的事情先干起来再说
  做事情之前谋划一番是必要的,但“三思而不举”不仅不利于事情的顺利进展,反而会在举棋不定之间耽误事。大多数作家的写作窍门就是一页接一页地写,有些文字或稚嫩或凌乱,永远不能示人,但是他们写着写着,就有了好作品,成了好作家。有些人之所以一生碌碌无为,就是“光想不练”所致。我们一开始的想法可能并不完美,生产出来的东西可能也不是什么好东西,但是如果始终不行动起来,就永远也创造不出好东西。
  6.养成有条理的习惯
  有一种说法是:“人们缺的不是想法,而是时间。”时间是真正稀缺的一种资源,而许多人浪费的时间实在是太多了。浪费时间的原因之一,就是没有养成有条理的习惯。没有条理的人,时间都在“寻找”中浪费了。他们总是丢三落四,永远找不到自己想要找的东西,永远记不住需要做的事情。养成有条理的习惯先从学会整理开始,所有的东西都应该分门别类,用的时候能很快找到,而不是在寻找中白白浪费时间和精力。
  7.记录和收藏那些打动你的东西
  你是否有过这样的经历,一句名言、一件物品、一个念头,让你产生某种共鸣,但你又说不出到底是怎样一种共鸣,这时不要放走它们,而是记录它们,收藏它们,有一天你再见到它们时,你或许会发现它们当年让你产生共鸣的原因所在,而这时你生命中的有意义的时刻就诞生了。
  8.经常做一些能提醒你知道“我是谁”的事情
  经常安排一些时间,将所有的面具都摘下,做那些让你最能感到真实感的事情。这些事情只有你自己知道,可能是跑步,可能是在“老音乐”的伴奏下翩翩起舞,不管是什么,腾出时间做这些事情,必定有助于恢复活力,其效果甚至会大到让你难以置信。
  9.养成不盲目承诺的习惯
  加州大学旧金山分校的一项研究表明,一个人说“不”的难度越大,就越有可能感受到压力、倦怠,甚至抑郁。实事求是,量力而为,做不到就是做不到,切忌使用“我想我可能做不到”或“我不确定”这样模糊的短语,而是简洁明了地说“不”。不轻易承诺,是对承诺的尊重,也会明显减少过度承诺给自己带来的负面影响。
  10.坚持现实的目标
  有很多想减肥的人,一开始就宣称,“3个月内要减掉30磅”。大目标确实可以振奋人心,但当目标没有达到,也会感到失望和内疚。目标不能达到,制定目标则没有意义。我当然不是建议你停止设定那些具有挑战性的目标,而是建议你制定现实可行的最小目标并努力实现。
  (责任编辑/刘大伟 张金余)
其他文献
當我得知弗格森的薪水是我的2倍时,我咒骂起来。我知道弗格森的薪水会比我多,因为他是部门经理。可是,他做的事情并不比我们多。  “这太不公平了!”我向父亲抱怨。父亲表示同情:“会不会有什么事情是你不知道的?也许弗格森做的事情比你想象得要多,而你没有看见?”“不可能。我们每天都在一起。”我回答。父亲要出海去了,问我要不要一起去?“真是一个好主意!”我兴奋地说。  这一次上船后,我没有直接进入船舱,而是
定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得  《中庸》里讲:“修身以道,修道以仁”“大德必得其寿”。一个内心宁静的人,定然事事和諧,性格与脾性就会变得宽和。一个内心宁静的人从不斤斤计较,他们总是站在对方的角度去考虑问题,为对方开脱,让对方变得不紧张。这样的人被别人冒犯,情绪也不容易走极端,因为他们能容人,能谅人,内心常常处于安宁的状态。  晋代养生家葛洪说:“常其宽泰自居,恬惔自守,则身安静,
钱锺书是清华才子、英气逼人,杨绛出身名门、有才有貌,他们的爱情可谓金风逢玉露,羡煞人间无数。美人败给岁月,风花雪月败给柴米油盐,是人生常有的遗憾,就像花瓣离开枝头,一瓣瓣飘落在岁月深处。围城里的钱杨二人也绕不过矛盾和冲突,躲不过磕磕绊绊。在出国的轮船上,为一个法文的读音争执,他们各持己见,气头上彼此说了许多伤人的话。他输得不爽,她赢得无趣。两人约定,遇事不妨求同存异。  求同存异看似妥协,实则是体
适合自己的才是最好的  食草动物眼睛长在两边,称为单眼视觉,单眼视觉的优势就在于视野开阔。当你试图从后面悄悄接近一只鸡或兔子的时候,你会发现不论脚步多么轻盈,它们都能够很轻易地发现你,并开始逃跑。你可能会以为它们的听嗅觉灵敏,而事实上是因为视觉,这就是单眼视觉的优势所在。  单眼视觉动物会看到两个完全不同的画面,然后再将两个画面展开平铺在一起,这有点像摄影时所使用的广角镜头。单眼视觉动物的视觉盲区
夜已深,灯光下,忙了一天的父亲,依然默默地做着他拿手的“艺术品”,用来祭奠逝者的花圈和灵屋,变卖后换取家需。父亲耐心细致地用剪刀裁出各色纸张,再捏出朵朵盛开的花,然后用糨糊一点点粘贴。当终于有一天,我从睡梦里醒来,望着灯下忙碌的父亲,我忽然瞥见,父亲头上的几缕白发微微闪亮。  这一幕,在我儿时记忆里清晰如昨。父亲不分昼夜地操劳,为的是让我和同龄人过上一样的生活。我在父亲的呵护里,熬过那段虽艰苦却幸
千百年来,女孩们受传统礼教的约束,在“要做一个循规蹈矩的淑女”的声音中长大,在一套世人为她们设计好的“标准答案”里走完人生。然而,电影《蒙娜丽莎的微笑》中的你,作为美国卫理斯女子学校的一位讲师,却告诉学生们,女性同样拥有追逐梦想、做自己的权利。  你叫凯瑟琳。你来到卫理斯女子学校教书时,先是为女学生们的聪颖惊讶,而后又为她们被安排好的、被束缚的命运惋惜。你向校方为学生们鸣不平,校方却直截了当地告诉
张超凡出生于长春市的一个艺术世家,一出生就没有左臂,自卑让张超凡整天待在屋子里。父亲很着急,在她8岁那年,帮她报名参加市里的冰上速滑队,速滑队破例接收了她。  刚进队,为了提高速度和耐力,每晚完成冰上训练,教练要求全体队员跑4公里才可以回家。4公里,对于全队年纪最小又失去手臂的她来说无异于“万里取经路”。每次,她踉踉跄跄地跑在最后。一次,她摔在了半路上,队员们看见后转身过来扶起她,问她受伤了吗?并
秦国自长平之战后便开始了统一全国的大战略。这个战略一开始,六国中实力最弱小的韩国受到的冲击是最大的。韩桓王绞尽脑汁,终于想出了一个疲秦之术——修渠。这个方法看似愚蠢,但是在当时的确能起到一定的作用,因为修渠是一项庞大工程,能够消耗秦国国力,而且秦国也的确需要这样一条水渠。  韩桓王指派著名的水工郑国到秦国去游说修渠。郑国到了秦国以后,对秦王说要修一条长达300多公里的水渠,可解决400多万亩土地的
我们付出的爱,都将回馈给我们  2019年12月21日,她昏迷了20天后終于醒来。得知这一消息,来自全国数千名志愿者禁不住热泪盈眶,许多小朋友还迫不及待给她寄来了一封封热情洋溢的书信,表达了他们的心声。  90后的她叫刘格格,是理发店的打工妹。2012年的一天,一条报道深山里孩子们生活的新闻吸引了她。喜欢刨根问底的她,便趁春节休息,买了一张飞机票去一探究竟。  下飞机转汽车,从喧嚣的城市到偏远的山
因为大爱如雨,所以善良春暖花开  2021年4月30日晚,夜色苍茫中,从和田到乌鲁木齐的末班飞机接到塔台的起飞指令,立即轰鸣着在跑道上加速奔跑着。正准备一飞冲天之时,却突然接到塔台的新指令,要求飞机停止起飞。飞机减速后,调转方向向回滑行。  原来,当天20点45分,一个7岁的新疆孩子被拖拉机皮带绞断了胳膊。看着血肉模糊的情景,一家人顿时慌了手脚,不知所措。听到呼救声的村民们急忙跑过来,有的叫车,有