【摘 要】
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睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?1、散步平心静气
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睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?1、散步平心静气地散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,
There are six things to do before going to bed is something that must be done, these six things seem cumbersome but can make your whole body to be completely relaxed, but also can improve your quality of sleep, let you work hard, these six What is the matter? 1, walk calmly walk 10 to 20 minutes, will make the blood circulation to the surface, after falling asleep skin can get “living ” maintenance. After lying down do not read newspapers,
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