【摘 要】
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跳绳是我国民间传统的体育活动项目,经常跳绳,不仅能发展灵敏、协凋素质和弹跳力,而且能提高耐力素质,还可加强心肺功能。它的练习形式和练习方法多种多样,因此是一项深受学
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跳绳是我国民间传统的体育活动项目,经常跳绳,不仅能发展灵敏、协凋素质和弹跳力,而且能提高耐力素质,还可加强心肺功能。它的练习形式和练习方法多种多样,因此是一项深受学生喜爱的活动项目。笔者通过十多年的体育教学实践经验,总结出了几种有趣的长绳跳法,现介绍给大家。1.念口诀跳长绳由两人摇一根长绳,其它学生(根据绳长短确定人数)分两组,开始先由一组上绳,大家一起喊:“一
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