论文部分内容阅读
夏日护发的4个好帮手
《Natural Health》（《自然健康》，美国）
夏季是需要重点护理秀发的季节，强烈的日照和高温炎热都会使头发变得软塌无型。专业美发师提醒您，养护秀发需要以下装备：
1. 猪鬃材质的多刺型按摩梳。它能帮助头发迅速恢复平整服贴，同时缓解头皮紧张感，增加光泽度。
2. 2~3只大号发卷和吹风机。将软塌的头发裹上发卷，卷至紧贴住发根，再用吹风机反复吹几遍；卸掉发卷，直接用手指理顺，不要用梳子，即可令头发恢复弹性和蓬松感。
3. 一款去油清爽型优质洗发水。它令秀发在洗后长时间内保持干爽无油状态，同时令人感觉头皮轻松舒缓。
4. 适合自己的定型产品。油性发质适合使用发泥和 哩水来造型，中性发质适
合摩丝质地的定型产品，而干性发质则适合以滋润为主的免洗型护发定型产品。
快速清理衣柜5法
《Self》（《自我》，美国）
打开满满当当的衣柜，你该如何分出轻重和主次，让衣柜里的收藏变得既实用又有条理呢？
＊如果这件衣物已有几年没穿过或用过，但又载着点滴珍贵回忆，请直接放进收藏间里。
＊如果这件衣物实在穿不下了，别指望能立刻瘦下10磅，最好直接送人。
＊如果这双鞋子价格昂贵，但你已不再喜欢这个款式，放到网上拍卖吧。
＊如果是一件有着复古韵味的衣服，因为不适合上班穿着而长久没穿，那就挑个周末的日子毫不犹豫地穿上吧。
＊去年买的大衣，款式可爱，但因为已不是今季流行而不想穿，那就暂时放在衣柜里，没准过不了多久你会发现还是它最适合你。
今夏，让蕾丝修饰曲线
《First》（《领先》，美国）
（从左至右）如果你像瑞贝卡.罗米一样是方脸美女，不妨学习她选择一件领口是蕾丝的衬衫，能增添妩媚；碧昂斯只在衬衫的边缘裹上细细的蕾丝，不仅看起来女人味十足，还有很好的视觉瘦身效果；格温妮斯.帕特罗用一件边缘缀满豪华蕾丝的深V领衬衫，令胸部看起来丰满一些，显得很性感；像斯旺克那样的长脸美女，则适合选择一件胸前是宽幅蕾丝的衬衫，能在视觉上改善脸形过长的问题。
夏日运动装，穿出清凉自信
《Self》（《自我》，美国）
①詹尼弗.洛佩兹，黑色遮阳帽、墨镜、灰色紧身吊带背心、白色运动文胸和滚着黑边的白色运动短裤；②哈里.贝瑞，黑色紧身背心搭配粉色运动裤，走在时尚的最前沿；③小甜甜布兰妮，没当妈妈前，她可是一个狂热的运动迷，嫩黄色背心搭配粉色运动外套，青春逼人；④碧昂斯则喜欢穿一件火红的紧身短袖T恤，搭配黑色长裤，这是最传统的款式；⑤流行天后麦当娜选择蓝色运动背心搭配蓝色运动长裤，单肩背一只挎包，低调、大方。
产后6个月再瘦身
《Health》（《健康》，美国）
不少产妇在分娩之后急于快速瘦身、恢复曼妙身材。专家指出，在产后数月内保持超重身材是完全正常的，比起快速瘦身，这更利于产妇的身体健康。
通常，大部分女性在分娩后的6周内，体重会比怀孕前多出6~20磅。此时，妈妈们要承担哺乳的责任，会比平日多消耗至少500千卡的热量，因此，稍微超重是正常的也是必要的。专家建议，产妇应当循序渐进地瘦下来，主要方法还在于平衡膳食和适量运动，在6～12个月内恢复正常体重是最健康的。
正确测腰围正确衡量健康状况
《Prevention》（《预防》，美国）
腰围是衡量健康状况的重要指标之一。但是，你测量腰围的方法正确吗？以下是关于腰围测量的提示：
＊站立，将上衣卷到胃部以上的地方固定，避免其滑落；同时，松开腰带等束缚。
＊将测量尺贴着肚脐眼上方绕一周，保持尺子左右处于同一水平线，紧度以量尺不会轻易滑落为标准。
＊不要用力收腹，呼吸保持平稳，全身放松，保持平日最自然的状态。
＊测量3次，取平均值。
每天散步，预防心脏病的新方法
《Prevention》（《预防》，美国）
新研究显示，每天散步是预防心脏病的新方法。科学家让61名40-65岁的男性，以及61名40-65岁的女性，每周散步12英里。结果显示，研究对象在8周内平均减重3磅，同时，关于心脏健康的各项指标也优于实验前的数据。
研究人员建议，如果你觉得每天做有氧运动是一件很难坚持的事，不妨选择每天下班后步行回家，或提前几站下车，再步行回家，这同样可达到很好的运动效果；更重要的是，这有助于预防心脏疾病。
迅速缓解颈部疼痛的方法
《Natural Health》（《自然健康》，美国）
＊坐在柔软的地面上，双腿向一边弯曲，一手撑地，一手放于腿上，肩膀平端，头部向另一边伸展，以肌肉感觉稍微紧张为宜。
＊将左手臂绕过身体，放于右臀部上，同时脖子尽量向左转，仿佛要扭过去看右肩膀，深呼吸3次，然后换方向重复以上动作。
＊缓慢地顺时针转动颈部，然后逆时针转动颈部，分别转3次，一边转动一边调整呼吸。
特别提示 ：以上动作只是起到缓解疲劳、松弛紧张肌肉的作用，若疼痛得不到缓解，请尽快就医。
选对卸妆品也护眼 《Health》（《健康》，美国）
＊湿巾类，适用于油性肌肤。另外，因为便于携带，以及除污功能强，也适用于外出旅行。
＊乳霜类，适用于干性肌肤和敏感型肌肤。再配合洁面产品，能快速地卸去眼部粉底和眼影。
＊水剂类，适用于毛孔粗大型肌肤和油性肌肤。此类产品尤其适合去除防水类眼部化妆品，如：眼线液、防水睫毛膏和防水眼影。
＊哩类，适用于油性肌肤。有些哩类眼部卸妆产品因卸妆力强，可能导致眼部肌肤上妆难，因此，使用哩类眼部卸妆产品后，有必要涂抹眼霜并配合按摩。
巧克力含多酚有助于护心
《纽约时报》报道，巧克力所含的多酚量较高，深色巧克力所测出的抗氧化活性甚至高达红酒的3倍。荷兰的研究也发现，巧克力所含的多酚是同等量茶的4倍。
一项利用巧克力多酚所做的动物研究显示，巧克力多酚可以降低受试兔子血中的坏胆固醇氧化情况，从而预防动脉硬化斑块的形成。
宾州大学的研究发现，受试者摄取巧克力能改善血液中好胆固醇和坏胆固醇的比例，降低坏胆固醇，提升好胆固醇，巧克力所含的多酚还可改善血液循环，因此，有益于心血管健康。
每周5杯酒不易导致肥胖
最新研究显示，相较于不喝酒以及喝很多酒的人来说，喝少量酒的人比较不易肥胖。
这是一项1988年~1994年间开展的美国健康调查，调查内容包括参与者的体重指数（BMI）以及喝酒习惯；参与者会被问到平常喝酒的量及频率，但不要求他们具体说明喝的是红酒、啤酒还是烈酒。
有8236人参与了此项研究，他们都无抽烟习惯，在研究期间并未改变原来的饮酒习惯，其中46%的人每个月至少喝一杯酒，体重指数（BMI）平均值为26，是过胖的最低限度。所谓一杯是指：350ml的啤酒或120ml的红酒或30ml的烈酒。
研究人员发现，喝大量的酒较易肥胖；狂饮（单日喝5杯以上）以及每天喝4杯以上酒精饮料的人，会比每天喝1~2杯的人容易肥胖；相较于不喝酒的人来说，每星期饮酒不超过5杯，且平均分摊在一星期内喝的人，肥胖几率较低。
此研究结果尚不能证实喝少量的酒能预防体重超标，也不鼓励任何人开始喝酒以减轻体重。
骨质疏松女性更易发生卒中
美国研究人员报告，有骨质疏松症的女性更容易发生卒中等冠状动脉疾病（简称CAD），例如充血性心力衰竭和胸痛。
研究人员在1999年～2002年间，对接受过双能量X射线吸光扫描和冠状动脉造影术的183例女性和26例男性进行跟踪观察，117人有临床显著性CAD（在一个主要冠状动脉至少有50%的动脉粥样硬化性狭窄）。
研究者在调整了其他传统风险因素之后发现，骨质疏松症仍然是CAD的显著预测因素之一，几率高达5.6，高于高血糖、高血压和早发性CAD家族史。
研究人员表示，这一结果提示医学工作者，应该对有骨质疏松倾向或患有骨质疏松症的女性筛查心脏病，并通过更加强而有力地治疗骨质疏松症，来观察CAD是否得到相应改善。
长期睡眠不足可增加患高血压的风险
以前的研究显示，睡眠疾患与心血管疾病相关，但尚不清楚无睡眠疾患的受试者睡眠不足与患高血压的风险是否有关。
近日，美国哥伦比亚大学的研究人员分析了首次全美健康和营养调查，受试者的年龄均在32~86岁之间。在1982~1992年的随访期间，有647例受试者被诊断为高血压。
报告指出，在年龄为32~59岁之间的受试者中，每夜睡眠少于6小时者，患高血压的风险提高2倍。在调整了肥胖和糖尿病的因素之后，这种相关性仍然有显著联系。
如果进一步的研究证实睡眠不足会导致高血压疾病，那么延长睡眠时间并提高睡眠质量，可能会起到一定的治疗作用，并作为高血压的初级预防措施。
喝咖啡和茶有利保肝
美国大型健康和营养调查研究长期追踪9849位民众，分析茶、咖啡与肝脏疾病的相关性。结果显示，每天喝超过两杯（平均200ml一杯）咖啡和茶的人，比喝一杯以下的人罹患肝脏疾病的风险降低50%。
研究人员认为，咖啡中的咖啡因、cafestol、kahweol（咖啡油成分）以及抗氧化剂，都可能是护肝的成分。
美国每年有500万人罹患肝脏疾病，多数为C型肝炎和非酒精性脂肪肝。相信进一步的相关研究能证实，咖啡、茶对肝脏的确有更佳的保护效果。
菜单中需减少的7种危险食物
据《纽约时报》报道，新研究显示，有7种可能带有传染病的危险食物不宜食用。
这个名单上的食物包括：
1.生的或未经巴氏杀菌的牛奶；
2.生的牡蛎；
3.生的新鲜鱼类；
4.半生的蛋；
5.由半生食材搭配成的汉堡；
6.呈粉红色的生牛肉；
7.紫花苜蓿芽。
研究小组选择这些食物的原因是食物本身可能带有传染源。研究人员同时表示，小孩、年长者以及本身免疫系统较弱的人，特别容易受到这些传染源的伤害。
减少压力有助降低坏胆固醇
伦敦最新的研究显示，压力会影响人的胆固醇含量。如果你屈服于压力之下，被压力狂乱攻击，那么你的胆固醇含量可能会朝糟糕的方向发展。
这项研究是针对近200位中年伦敦市政府员工进行的，参与这项长期健康研究的男女都是白人，且均没有冠状动脉疾病与高血压的病史。
研究人员表示，他们调整了体重指数（BMI）、抽烟、激素疗法以及喝酒（但是不包括饮食）等因素，男女之间的结果并没有明显差异。日常生活中所累积的压力，如果没有及时疏导和排解，体内坏胆固醇与脂肪含量会呈现快速增加的趋势。
从眼睛看身体是否健康
最新研究显示，从你的眼睛或许可以看出你身体健康与否，饮食与生活习惯可能影响罹患老年性黄斑病变（AMD）的几率。
研究人员发现，抽烟、体重超标以及吃含较少抗氧化物质食物的人，高半胱氨酸含量较高，这种物质与老年性黄斑病变（AMD）有着密切关系。
同时，研究发现，每周吃鱼2次以上的人，以及吃较多维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素等抗氧化物的人，血液中高半胱氨酸含量会较低。
这些研究结果指出，当你有抽烟、体重超标以及其他不健康的生活方式时，眼睛就有可能生病。
从小学音乐有助提高语言能力
英国《BBC新闻》报道，美国斯坦福大学研究指出，从小学音乐的人语言能力要比没受过音乐训练的同龄人更快速、精确。研究人员希望这项发现能协助有诵读障碍问题的儿童得到有效治疗。
研究人员将年龄在28~40岁的受试者区分为音乐家与非音乐家两组，再依据年龄、性别、智能与语言能力概况配对。归类为音乐家的受试者，均在7岁前开始学习一种乐器，且从未中途辍学。受试者被要求表达出一连串音调快速变化的声音，以及快速区分音节相似的词汇。结果显示，音乐家类受试者的脑部活动要比非音乐家类受试者更专注、更有效率。
研究人员同时指出，许多语言表达能力不佳的孩子通常都有辨音方面的困难，而音乐训练是否有助于提升孩童语言能力，仍需进一步研究证实。
寂寞可能会使血压上升
新的研究结果指出，血压和寂寞可能相关，尤其是在较年长的成人身上。
芝加哥大学的研究人员对229位年纪在50~68岁的人进行了跟踪观察，这些参加者不仅接受血压检查，还参与精确计量寂寞、忧郁和敌意指数的研究调查。
寂寞研究调查中得分最高的参加者，其心脏收缩压要比那些寂寞调查得分最低的参加者高10~30点。研究人员表示，血压随年龄上升自然会升高，而寂寞可能更进一步使血压上升；寂寞和血压的关联在年纪最大的参加者身上，关系最为强烈；在年轻人身上，寂寞与血压无关。
此外，研究小组发现，感觉孤单的人较难接受全面的医疗保健照顾或按规定服药，但这项研究的调查结果与社会医疗服务质量并无直接联系。
《Natural Health》（《自然健康》，美国）
夏季是需要重点护理秀发的季节，强烈的日照和高温炎热都会使头发变得软塌无型。专业美发师提醒您，养护秀发需要以下装备：
1. 猪鬃材质的多刺型按摩梳。它能帮助头发迅速恢复平整服贴，同时缓解头皮紧张感，增加光泽度。
2. 2~3只大号发卷和吹风机。将软塌的头发裹上发卷，卷至紧贴住发根，再用吹风机反复吹几遍；卸掉发卷，直接用手指理顺，不要用梳子，即可令头发恢复弹性和蓬松感。
3. 一款去油清爽型优质洗发水。它令秀发在洗后长时间内保持干爽无油状态，同时令人感觉头皮轻松舒缓。
4. 适合自己的定型产品。油性发质适合使用发泥和 哩水来造型，中性发质适
合摩丝质地的定型产品，而干性发质则适合以滋润为主的免洗型护发定型产品。
快速清理衣柜5法
《Self》（《自我》，美国）
打开满满当当的衣柜，你该如何分出轻重和主次，让衣柜里的收藏变得既实用又有条理呢？
＊如果这件衣物已有几年没穿过或用过，但又载着点滴珍贵回忆，请直接放进收藏间里。
＊如果这件衣物实在穿不下了，别指望能立刻瘦下10磅，最好直接送人。
＊如果这双鞋子价格昂贵，但你已不再喜欢这个款式，放到网上拍卖吧。
＊如果是一件有着复古韵味的衣服，因为不适合上班穿着而长久没穿，那就挑个周末的日子毫不犹豫地穿上吧。
＊去年买的大衣，款式可爱，但因为已不是今季流行而不想穿，那就暂时放在衣柜里，没准过不了多久你会发现还是它最适合你。
今夏，让蕾丝修饰曲线
《First》（《领先》，美国）
（从左至右）如果你像瑞贝卡.罗米一样是方脸美女，不妨学习她选择一件领口是蕾丝的衬衫，能增添妩媚；碧昂斯只在衬衫的边缘裹上细细的蕾丝，不仅看起来女人味十足，还有很好的视觉瘦身效果；格温妮斯.帕特罗用一件边缘缀满豪华蕾丝的深V领衬衫，令胸部看起来丰满一些，显得很性感；像斯旺克那样的长脸美女，则适合选择一件胸前是宽幅蕾丝的衬衫，能在视觉上改善脸形过长的问题。
夏日运动装，穿出清凉自信
《Self》（《自我》，美国）
①詹尼弗.洛佩兹，黑色遮阳帽、墨镜、灰色紧身吊带背心、白色运动文胸和滚着黑边的白色运动短裤；②哈里.贝瑞，黑色紧身背心搭配粉色运动裤，走在时尚的最前沿；③小甜甜布兰妮，没当妈妈前，她可是一个狂热的运动迷，嫩黄色背心搭配粉色运动外套，青春逼人；④碧昂斯则喜欢穿一件火红的紧身短袖T恤，搭配黑色长裤，这是最传统的款式；⑤流行天后麦当娜选择蓝色运动背心搭配蓝色运动长裤，单肩背一只挎包，低调、大方。
产后6个月再瘦身
《Health》（《健康》，美国）
不少产妇在分娩之后急于快速瘦身、恢复曼妙身材。专家指出，在产后数月内保持超重身材是完全正常的，比起快速瘦身，这更利于产妇的身体健康。
通常，大部分女性在分娩后的6周内，体重会比怀孕前多出6~20磅。此时，妈妈们要承担哺乳的责任，会比平日多消耗至少500千卡的热量，因此，稍微超重是正常的也是必要的。专家建议，产妇应当循序渐进地瘦下来，主要方法还在于平衡膳食和适量运动，在6～12个月内恢复正常体重是最健康的。
正确测腰围正确衡量健康状况
《Prevention》（《预防》，美国）
腰围是衡量健康状况的重要指标之一。但是，你测量腰围的方法正确吗？以下是关于腰围测量的提示：
＊站立，将上衣卷到胃部以上的地方固定，避免其滑落；同时，松开腰带等束缚。
＊将测量尺贴着肚脐眼上方绕一周，保持尺子左右处于同一水平线，紧度以量尺不会轻易滑落为标准。
＊不要用力收腹，呼吸保持平稳，全身放松，保持平日最自然的状态。
＊测量3次，取平均值。
每天散步，预防心脏病的新方法
《Prevention》（《预防》，美国）
新研究显示，每天散步是预防心脏病的新方法。科学家让61名40-65岁的男性，以及61名40-65岁的女性，每周散步12英里。结果显示，研究对象在8周内平均减重3磅，同时，关于心脏健康的各项指标也优于实验前的数据。
研究人员建议，如果你觉得每天做有氧运动是一件很难坚持的事，不妨选择每天下班后步行回家，或提前几站下车，再步行回家，这同样可达到很好的运动效果；更重要的是，这有助于预防心脏疾病。
迅速缓解颈部疼痛的方法
《Natural Health》（《自然健康》，美国）
＊坐在柔软的地面上，双腿向一边弯曲，一手撑地，一手放于腿上，肩膀平端，头部向另一边伸展，以肌肉感觉稍微紧张为宜。
＊将左手臂绕过身体，放于右臀部上，同时脖子尽量向左转，仿佛要扭过去看右肩膀，深呼吸3次，然后换方向重复以上动作。
＊缓慢地顺时针转动颈部，然后逆时针转动颈部，分别转3次，一边转动一边调整呼吸。
特别提示 ：以上动作只是起到缓解疲劳、松弛紧张肌肉的作用，若疼痛得不到缓解，请尽快就医。
选对卸妆品也护眼 《Health》（《健康》，美国）
＊湿巾类，适用于油性肌肤。另外，因为便于携带，以及除污功能强，也适用于外出旅行。
＊乳霜类，适用于干性肌肤和敏感型肌肤。再配合洁面产品，能快速地卸去眼部粉底和眼影。
＊水剂类，适用于毛孔粗大型肌肤和油性肌肤。此类产品尤其适合去除防水类眼部化妆品，如：眼线液、防水睫毛膏和防水眼影。
＊哩类，适用于油性肌肤。有些哩类眼部卸妆产品因卸妆力强，可能导致眼部肌肤上妆难，因此，使用哩类眼部卸妆产品后，有必要涂抹眼霜并配合按摩。
巧克力含多酚有助于护心
《纽约时报》报道，巧克力所含的多酚量较高，深色巧克力所测出的抗氧化活性甚至高达红酒的3倍。荷兰的研究也发现，巧克力所含的多酚是同等量茶的4倍。
一项利用巧克力多酚所做的动物研究显示，巧克力多酚可以降低受试兔子血中的坏胆固醇氧化情况，从而预防动脉硬化斑块的形成。
宾州大学的研究发现，受试者摄取巧克力能改善血液中好胆固醇和坏胆固醇的比例，降低坏胆固醇，提升好胆固醇，巧克力所含的多酚还可改善血液循环，因此，有益于心血管健康。
每周5杯酒不易导致肥胖
最新研究显示，相较于不喝酒以及喝很多酒的人来说，喝少量酒的人比较不易肥胖。
这是一项1988年~1994年间开展的美国健康调查，调查内容包括参与者的体重指数（BMI）以及喝酒习惯；参与者会被问到平常喝酒的量及频率，但不要求他们具体说明喝的是红酒、啤酒还是烈酒。
有8236人参与了此项研究，他们都无抽烟习惯，在研究期间并未改变原来的饮酒习惯，其中46%的人每个月至少喝一杯酒，体重指数（BMI）平均值为26，是过胖的最低限度。所谓一杯是指：350ml的啤酒或120ml的红酒或30ml的烈酒。
研究人员发现，喝大量的酒较易肥胖；狂饮（单日喝5杯以上）以及每天喝4杯以上酒精饮料的人，会比每天喝1~2杯的人容易肥胖；相较于不喝酒的人来说，每星期饮酒不超过5杯，且平均分摊在一星期内喝的人，肥胖几率较低。
此研究结果尚不能证实喝少量的酒能预防体重超标，也不鼓励任何人开始喝酒以减轻体重。
骨质疏松女性更易发生卒中
美国研究人员报告，有骨质疏松症的女性更容易发生卒中等冠状动脉疾病（简称CAD），例如充血性心力衰竭和胸痛。
研究人员在1999年～2002年间，对接受过双能量X射线吸光扫描和冠状动脉造影术的183例女性和26例男性进行跟踪观察，117人有临床显著性CAD（在一个主要冠状动脉至少有50%的动脉粥样硬化性狭窄）。
研究者在调整了其他传统风险因素之后发现，骨质疏松症仍然是CAD的显著预测因素之一，几率高达5.6，高于高血糖、高血压和早发性CAD家族史。
研究人员表示，这一结果提示医学工作者，应该对有骨质疏松倾向或患有骨质疏松症的女性筛查心脏病，并通过更加强而有力地治疗骨质疏松症，来观察CAD是否得到相应改善。
长期睡眠不足可增加患高血压的风险
以前的研究显示，睡眠疾患与心血管疾病相关，但尚不清楚无睡眠疾患的受试者睡眠不足与患高血压的风险是否有关。
近日，美国哥伦比亚大学的研究人员分析了首次全美健康和营养调查，受试者的年龄均在32~86岁之间。在1982~1992年的随访期间，有647例受试者被诊断为高血压。
报告指出，在年龄为32~59岁之间的受试者中，每夜睡眠少于6小时者，患高血压的风险提高2倍。在调整了肥胖和糖尿病的因素之后，这种相关性仍然有显著联系。
如果进一步的研究证实睡眠不足会导致高血压疾病，那么延长睡眠时间并提高睡眠质量，可能会起到一定的治疗作用，并作为高血压的初级预防措施。
喝咖啡和茶有利保肝
美国大型健康和营养调查研究长期追踪9849位民众，分析茶、咖啡与肝脏疾病的相关性。结果显示，每天喝超过两杯（平均200ml一杯）咖啡和茶的人，比喝一杯以下的人罹患肝脏疾病的风险降低50%。
研究人员认为，咖啡中的咖啡因、cafestol、kahweol（咖啡油成分）以及抗氧化剂，都可能是护肝的成分。
美国每年有500万人罹患肝脏疾病，多数为C型肝炎和非酒精性脂肪肝。相信进一步的相关研究能证实，咖啡、茶对肝脏的确有更佳的保护效果。
菜单中需减少的7种危险食物
据《纽约时报》报道，新研究显示，有7种可能带有传染病的危险食物不宜食用。
这个名单上的食物包括：
1.生的或未经巴氏杀菌的牛奶；
2.生的牡蛎；
3.生的新鲜鱼类；
4.半生的蛋；
5.由半生食材搭配成的汉堡；
6.呈粉红色的生牛肉；
7.紫花苜蓿芽。
研究小组选择这些食物的原因是食物本身可能带有传染源。研究人员同时表示，小孩、年长者以及本身免疫系统较弱的人，特别容易受到这些传染源的伤害。
减少压力有助降低坏胆固醇
伦敦最新的研究显示，压力会影响人的胆固醇含量。如果你屈服于压力之下，被压力狂乱攻击，那么你的胆固醇含量可能会朝糟糕的方向发展。
这项研究是针对近200位中年伦敦市政府员工进行的，参与这项长期健康研究的男女都是白人，且均没有冠状动脉疾病与高血压的病史。
研究人员表示，他们调整了体重指数（BMI）、抽烟、激素疗法以及喝酒（但是不包括饮食）等因素，男女之间的结果并没有明显差异。日常生活中所累积的压力，如果没有及时疏导和排解，体内坏胆固醇与脂肪含量会呈现快速增加的趋势。
从眼睛看身体是否健康
最新研究显示，从你的眼睛或许可以看出你身体健康与否，饮食与生活习惯可能影响罹患老年性黄斑病变（AMD）的几率。
研究人员发现，抽烟、体重超标以及吃含较少抗氧化物质食物的人，高半胱氨酸含量较高，这种物质与老年性黄斑病变（AMD）有着密切关系。
同时，研究发现，每周吃鱼2次以上的人，以及吃较多维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素等抗氧化物的人，血液中高半胱氨酸含量会较低。
这些研究结果指出，当你有抽烟、体重超标以及其他不健康的生活方式时，眼睛就有可能生病。
从小学音乐有助提高语言能力
英国《BBC新闻》报道，美国斯坦福大学研究指出，从小学音乐的人语言能力要比没受过音乐训练的同龄人更快速、精确。研究人员希望这项发现能协助有诵读障碍问题的儿童得到有效治疗。
研究人员将年龄在28~40岁的受试者区分为音乐家与非音乐家两组，再依据年龄、性别、智能与语言能力概况配对。归类为音乐家的受试者，均在7岁前开始学习一种乐器，且从未中途辍学。受试者被要求表达出一连串音调快速变化的声音，以及快速区分音节相似的词汇。结果显示，音乐家类受试者的脑部活动要比非音乐家类受试者更专注、更有效率。
研究人员同时指出，许多语言表达能力不佳的孩子通常都有辨音方面的困难，而音乐训练是否有助于提升孩童语言能力，仍需进一步研究证实。
寂寞可能会使血压上升
新的研究结果指出，血压和寂寞可能相关，尤其是在较年长的成人身上。
芝加哥大学的研究人员对229位年纪在50~68岁的人进行了跟踪观察，这些参加者不仅接受血压检查，还参与精确计量寂寞、忧郁和敌意指数的研究调查。
寂寞研究调查中得分最高的参加者，其心脏收缩压要比那些寂寞调查得分最低的参加者高10~30点。研究人员表示，血压随年龄上升自然会升高，而寂寞可能更进一步使血压上升；寂寞和血压的关联在年纪最大的参加者身上，关系最为强烈；在年轻人身上，寂寞与血压无关。
此外，研究小组发现，感觉孤单的人较难接受全面的医疗保健照顾或按规定服药，但这项研究的调查结果与社会医疗服务质量并无直接联系。