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目的坐式训练对老年人体质、抑郁和睡眠质量的影响。方法随机抽取贵阳市6个社区63名老年人,分为实验组(n=33),对照组(n=30);实验组每周一、三、五、七进行4次坐式练习,对照组则进行常规无强度性练习。每个社区分别由1名志愿者对所在社区所有受试者进行直接的指导训练。结果经过16 w的坐式训练后实验组握力明显提升(P=0. 020)、优势肘关节伸肌力量显著性提高(P=0. 003),优势肘关节屈肌力量显著提高(P=0. 011)、优势腕关节伸肌力量显著提高(P=0. 003),优势肩关节柔韧性极显著提高(