【摘 要】
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1.会珍惜。进入老年期,人的精力和体力都处于一个衰退过程,与中年时相比,大不如以前,倘若保健意识淡薄,身心得不到很好的调养,必将使健康受损,患病率和死亡率增高。身体健康
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1.会珍惜。进入老年期,人的精力和体力都处于一个衰退过程,与中年时相比,大不如以前,倘若保健意识淡薄,身心得不到很好的调养,必将使健康受损,患病率和死亡率增高。身体健康状况也会影响一个人的心理,反过来,心理健康状况也会对身体健康造成影响。所以,老年朋友应劳逸结合、定期体检、乐观开
Will cherish Into the old age, human energy and physical strength are in a recession process, compared with the middle age, as before, if the health care awareness is weak, well-being can not be nursed back to health, will make the health damage, prevalence And increased mortality. Physical well-being can also affect one’s psychology which, in turn, can also have an impact on the health of the person. Therefore, elderly friends should work and rest, regular physical examination, optimistic
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语文是人类的重要交际工具和信息载体,有效开展语文互动教学,对培养学生的表达、认知、感悟能力有重要意义,有利于学生的发展和成长。
Language is an important communicat
这是在中国香港进行的30岁以上人口研究,数据来源于当地死亡登记资料。研究者收集21 363例(占所有死亡人数的81%)死亡人口10年前的生活方式,与12048生存者进行对照,观察不良
俗话说:黄金有价书无价。积财千万,莫如读书。书籍是记录人类语言、思想、行动和事物的载体。它凝聚了人类有史以来的智慧和创造。优秀的书籍是人类的良师益友,也是不可多得
养生，简而言之，就是保养身体。中医经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病。”特别是中老年必须树立“未老先养，既老防衰”的养生保健思想，切实做好养生健身。 中年，是人生的顶峰，也是人生的分水岭。中年时机体发展到鼎盛时期，脏腑充实，阴阳平衡，气血充足。如果不注重以最佳的生活方式进行养生，就会提前进入衰老期，势必影响老年生活。所以，中年期的合理养生较老年期保健更为重要。 老年，是人生由成熟转向
老人护目，要做好四个方面：惜目、运目、养目、治目。 惜目 目不久视，目不妄视 久视可引起眼睛及眼肌的疲劳，过度消耗营养物质；妄视则会扰乱心神，消磨心志。视物久后宜稍作休息，可闭目养神，可极目远眺，也可做眼保健操。不妄视，主要是不去看黄色、迷信的东西，保持思想纯正。 注意光线，注意姿势 阅读时光线不宜太强或太弱，一般要求40—60瓦白炽光灯或9—12瓦三基色节能灯较合适。灯光最好从
转头：双腿站立，双眼微闭，挺胸收腹，两手叉腰，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节，还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征。 转腰：双腿站立，两腿分开，与肩同宽，两手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等
人到老年,记忆力下降,思维迟钝,患上健忘乃至痴呆症也不鲜见。这一现象向我们敲响了警钟:健脑势在必行。 神奇的碳水化合物 在蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素中,碳
夜里睡觉的时候， 我总会问妈妈： 妈妈， 门关了没有？ 窗关了没有？ …… 妈妈说， 门关了， 窗关了。 就差你脸上 那两盏小灯泡没有关， 你说怎么办？ 我赶紧把两盏小灯泡关上。 咦？ 门呀、窗呀都关上了， 怎么我的小灯泡还是关不上？ 哦，我知道了， 因为羊还没数呢！ （指导老师：张新送）詩语纷纷 “小灯泡”这个比喻真是贴切，打开时可以眼观八方，照亮心灵世界;
《陆地仙经》是一部古代养生学文献。为便于诵记和运用，现把该书养生的五言诗夹注介绍如下： 淡食能多补，搓涂自助颜； 运晴除眼疾，掩耳去头眩； 叩齿牙无病，兜礼治伤寒； 鼓呵消积聚，膝风摩涌泉； 猿臂和血脉，熊经免痰涎； 爱惜精与气，子午固关元； 托踏应无病，三眠魂自安； 饮食必节制，起居要慎焉。 歌诀包括饮食、起居、气功、导引、按摩等方面内容。 饮食：主张节制饮食和淡食。每日三餐
新兴的生物钟养生学认为:冬季养生,进行人体“大修”,不但可安度寒冬,且可“养精蓄锐、积势储能”,为来年的健康身体打下良好的体能基础.春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规