【摘 要】
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通过日常训练、比赛的心得体会,对3分钟十人长绳集体跳项目的摇绳方式、跳绳队员之间的协调配合、跳绳队员与摇绳队员的默契配合、跳绳过程中的节奏控制进行剖析,研究认为:摇
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通过日常训练、比赛的心得体会,对3分钟十人长绳集体跳项目的摇绳方式、跳绳队员之间的协调配合、跳绳队员与摇绳队员的默契配合、跳绳过程中的节奏控制进行剖析,研究认为:摇绳队员应平行站立,采用微屈膝的站立方式,双手摇绳,以下肢—髋关节—腰腹部—上肢手臂的动力链传递方式发力;跳绳队员应成一排手臂挽手臂靠近站立,以膝关节微屈,前脚掌支撑跳跃,绳子由体后到体前的方式画弧通过;摇绳和跳绳队员通过长时间磨合才能达到默契配合;整个跳绳过程中,速度节奏要适度,应根据团队自身特点有所改变。
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