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核心力量训练与传统力量训练有着不同的定义.在体育竞技运动中,为了提高人体肌肉克服或对抗某种阻力的能力而进行的相关体能训练方面的练习称之为传统力量训练.而核心力量训练的定义与此皆然不同,通过综合运用各种运动器材,探索出一条适合现代体能训练的新理念和新方法,也就是核心力量训练,它的最终目的是提高运动员的竞技能力和体能水平.