怀旧是良药

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在情绪不好、寂寞、脆弱、感觉人生失去意义的时候,人们就常常会怀旧。怀旧常带着淡淡的惆怅,过去曾一度被视为病态。当你听到有人反复说起自己当年的得意事,感觉今不如昔,你会感到很烦。其实近年来心理学研究发现,怀念过去可以抵消寂寞、无聊和焦虑,对身心健康和人际关系大有裨益。
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失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以缓解失眠,催人入睡。  中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰
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