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一、运动员遇见不同对手时投篮的心理状态
（一）与强队的比赛
一是当对手的个人技术和整体配合能力都优于自己时，运动员常会产生恐惧心理，不敢大胆投篮，怕对方“盖帽”， 即使投篮也是盲目出手。
二是面对强手没有顾虑，勇于发挥自己的特点，因此在比赛中积极性高，斗志比较旺盛，往往会发挥较好的水平。甚至超水平发挥。
（二）与实力不相上下的队比赛
第一，在这种情况，运动员不稳定投篮的心理状态常表现在想赢怕输与对手在相同条件下战胜对方，比分稍落后，往往会顾虑重重，怕这怕那，投篮不果断，有很好的机会都不敢投篮，而对如何克服困难的具体办法却考虑得少，因此，在比赛中动作犹豫。不果断，反应迟吨，表现往往失常，导致比赛的失败；
第二，对比赛激烈争夺有充分思想准备，特别是对手可能采取的策略方法。有几手准备。因此，在比赛中斗志旺盛，积极性高，表现在比赛中行动果断，投篮速度快，命重率高。
（三）与弱队的比赛
一是在比赛时，对手整体实力劣于自己时，往往就过高估计自己的实力，缺乏应有的心理准备。运动员不稳定的投篮心理因素是产生“轻敌”的情绪；
二是仍能认真对待，打出较高的技术水平。
二、运动员在临场比赛局势变化的几种投篮心理状态
（一）当比分处于领先时
一是在比赛中本队领先， 加上队员投籃发挥得好时， 一般情绪体验强烈， 投篮欲望强， 心理定向果断， 情绪稳定， 对投篮充满信心， 主动创造机会， 把握感强。一旦获得投篮机会就会大胆地投， 果断地出手， 动作趋于放松、协调、自然， 运动员有时感觉不妙的球也进了，篮球的比赛结果往往就是这样不可预测，篮球的魅力也就如此；
二是产生“松”的情绪，即对可能产生的转变准备不足。在比赛中往往投篮随心所意。随着战局的转化运动员会产生各种复杂的情绪，有时兴奋愉快，有时气馁急躁等，而这种情绪的变化对投篮的影响是很大的。我们在训练和比赛中可以看到，平时投篮准的队员，在比赛中命中率有时会很低，有的队员高兴时投篮运用自如， 得心应手，命中率高， 甚至超水平发挥。而有不少运动员在比赛的不同阶段， 产生一些有失水准的投篮， 并不是身体和投篮技术间题， 而是心理因素，特别是自信心在起作用。
（二）当比分差距小或甚至反超时
一是当对方比分逐渐接近时，心理往往会产生紧张，害怕急躁。松懈等心理现象，在做投篮动作时放不开手，导致队员比赛时注意集中力分散，因此，投篮命重率下降；
二是在比分落后的情况下把比分迫近甚至反超，对比赛的求胜欲望增强，因此也引发自信心上的充足自信，活力激情，能沉着。冷静的对待这种局势的变化，投篮的命重率就越高，在这一阶段比能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定，胜利的机会就比较大。
（三）比赛一开始就处于落后被动地位
一是垂头丧气。失掉信心。行动消极迟缓。反应慢，投篮命重率非常低，显得没有办法；
二是虽然比分处于落后被动局面，但并未丧失斗志，此时可以看见他们相互之间的鼓励，相互提醒，不过多的去想比赛结果。加上拉拉队的助阵，采取针对性策略措施，调整全队积极性，提高士气，默契配合。
（四）当比分落后被动向上追赶时
一是运动员斗志比较旺盛，对比赛的求胜欲望高，能够沉着。冷静，投篮命重率就高；
二是当比分追至相持阶段，此时是全队情绪转化关键时刻，不管是领先还是落后队比分的压力对运动员的投篮命中率都有影响，分差在10分以上时，两队的投篮命中率低于平均命中率，当比分比较接近特别是2分以内时，命中率明显低于平均命中率，只有当两个队比分处于一种拉锯状态时比赛双方的投篮命中率会比较高，明显高于平均命中率。大比分领先，队员容易产生骄傲心理，意力不够集中，比较放松，投篮命中率不高；比分落后时，队员容易产生急躁情绪。如能压住对方，则士气大振，投篮得心应手。反之，如果又被对方压下，可能情绪再度低落，紧张急躁。精神委靡。动作无力。思维迟钝，投篮命重率非常低。
（五）决战阶段的投篮心理状态
一是由于思想高度集中，投篮十分果断，成功率较高。如在最后几秒出手，或在远距离投篮，或在身体不平衡情况下投篮，往往也能命中；
二是由于战局紧张，导致运动员思路比较狭窄，往往会出现意想不到的错误。如投篮时会出现把篮球投空等现象，此时，情绪变得紧张。信心不足。行动消极迟缓。反应慢。
（六）注意力对投篮发挥的影响
注意力是人的心理运动对一定对象的指向和集中。高度集中的注意力是完成投篮动作的重要心理因素， 它能使心理活动处于一种积极状态。如果投篮时注意力强度降低，就会使动作反映迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。注意力始终集中，投篮时命重率较高。因此看出，集中注意力对投篮命中率影响很大。
三、不同类型运动员在比赛中投篮的几种心理状态
第一，有不少运动员，比赛开始的技术发挥得好坏，对他们整场比赛的情绪影响很大，他们心理会这样认为，开始发挥的好，则今天状态就很好，因此信心十足，动作协调，爆发力强，投篮命重率高。反之，认为精神状态不好的队员，就随心所意。
第二，很多队内的得分手，由于平时训练投篮命中率比较高，能得到教练员和同伴的信任，所以一般在比赛中信心十足，不论临场情况如何，都能积极发挥自己的特长。
第三，主要的替补队员，由于经常上场比赛，比较明确自己的任务，心理中比较有底，因此上场后不紧张，能够发挥自己的作用，投篮也能顺心应手。
第四，平时很少上场的替补队员，由于缺少比赛实战的经验，就难以适应比赛环境的变化或者根本认不清比赛环境的变化。
四、结论与建议
第一，运动员应多参加比赛实践，比赛对于运动员来说除了技战术的磨练外，也是培养良好心理状态的有效途径；
第二，平时训练要从难从严，从实际出发，增加投篮训练的比重与难度；
第三，篮球运动员的投篮心理训练需要遵循一定的训练规律，必须长期地、系统地进行，反复多次的训练和多次与不同对手交锋，才能在比赛中真正的取得良好的效果；
第四，过硬的心理品质是以纯熟的投篮技术、良好的身体素质和比赛丰富经验的球场意识。
（一）与强队的比赛
一是当对手的个人技术和整体配合能力都优于自己时，运动员常会产生恐惧心理，不敢大胆投篮，怕对方“盖帽”， 即使投篮也是盲目出手。
二是面对强手没有顾虑，勇于发挥自己的特点，因此在比赛中积极性高，斗志比较旺盛，往往会发挥较好的水平。甚至超水平发挥。
（二）与实力不相上下的队比赛
第一，在这种情况，运动员不稳定投篮的心理状态常表现在想赢怕输与对手在相同条件下战胜对方，比分稍落后，往往会顾虑重重，怕这怕那，投篮不果断，有很好的机会都不敢投篮，而对如何克服困难的具体办法却考虑得少，因此，在比赛中动作犹豫。不果断，反应迟吨，表现往往失常，导致比赛的失败；
第二，对比赛激烈争夺有充分思想准备，特别是对手可能采取的策略方法。有几手准备。因此，在比赛中斗志旺盛，积极性高，表现在比赛中行动果断，投篮速度快，命重率高。
（三）与弱队的比赛
一是在比赛时，对手整体实力劣于自己时，往往就过高估计自己的实力，缺乏应有的心理准备。运动员不稳定的投篮心理因素是产生“轻敌”的情绪；
二是仍能认真对待，打出较高的技术水平。
二、运动员在临场比赛局势变化的几种投篮心理状态
（一）当比分处于领先时
一是在比赛中本队领先， 加上队员投籃发挥得好时， 一般情绪体验强烈， 投篮欲望强， 心理定向果断， 情绪稳定， 对投篮充满信心， 主动创造机会， 把握感强。一旦获得投篮机会就会大胆地投， 果断地出手， 动作趋于放松、协调、自然， 运动员有时感觉不妙的球也进了，篮球的比赛结果往往就是这样不可预测，篮球的魅力也就如此；
二是产生“松”的情绪，即对可能产生的转变准备不足。在比赛中往往投篮随心所意。随着战局的转化运动员会产生各种复杂的情绪，有时兴奋愉快，有时气馁急躁等，而这种情绪的变化对投篮的影响是很大的。我们在训练和比赛中可以看到，平时投篮准的队员，在比赛中命中率有时会很低，有的队员高兴时投篮运用自如， 得心应手，命中率高， 甚至超水平发挥。而有不少运动员在比赛的不同阶段， 产生一些有失水准的投篮， 并不是身体和投篮技术间题， 而是心理因素，特别是自信心在起作用。
（二）当比分差距小或甚至反超时
一是当对方比分逐渐接近时，心理往往会产生紧张，害怕急躁。松懈等心理现象，在做投篮动作时放不开手，导致队员比赛时注意集中力分散，因此，投篮命重率下降；
二是在比分落后的情况下把比分迫近甚至反超，对比赛的求胜欲望增强，因此也引发自信心上的充足自信，活力激情，能沉着。冷静的对待这种局势的变化，投篮的命重率就越高，在这一阶段比能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定，胜利的机会就比较大。
（三）比赛一开始就处于落后被动地位
一是垂头丧气。失掉信心。行动消极迟缓。反应慢，投篮命重率非常低，显得没有办法；
二是虽然比分处于落后被动局面，但并未丧失斗志，此时可以看见他们相互之间的鼓励，相互提醒，不过多的去想比赛结果。加上拉拉队的助阵，采取针对性策略措施，调整全队积极性，提高士气，默契配合。
（四）当比分落后被动向上追赶时
一是运动员斗志比较旺盛，对比赛的求胜欲望高，能够沉着。冷静，投篮命重率就高；
二是当比分追至相持阶段，此时是全队情绪转化关键时刻，不管是领先还是落后队比分的压力对运动员的投篮命中率都有影响，分差在10分以上时，两队的投篮命中率低于平均命中率，当比分比较接近特别是2分以内时，命中率明显低于平均命中率，只有当两个队比分处于一种拉锯状态时比赛双方的投篮命中率会比较高，明显高于平均命中率。大比分领先，队员容易产生骄傲心理，意力不够集中，比较放松，投篮命中率不高；比分落后时，队员容易产生急躁情绪。如能压住对方，则士气大振，投篮得心应手。反之，如果又被对方压下，可能情绪再度低落，紧张急躁。精神委靡。动作无力。思维迟钝，投篮命重率非常低。
（五）决战阶段的投篮心理状态
一是由于思想高度集中，投篮十分果断，成功率较高。如在最后几秒出手，或在远距离投篮，或在身体不平衡情况下投篮，往往也能命中；
二是由于战局紧张，导致运动员思路比较狭窄，往往会出现意想不到的错误。如投篮时会出现把篮球投空等现象，此时，情绪变得紧张。信心不足。行动消极迟缓。反应慢。
（六）注意力对投篮发挥的影响
注意力是人的心理运动对一定对象的指向和集中。高度集中的注意力是完成投篮动作的重要心理因素， 它能使心理活动处于一种积极状态。如果投篮时注意力强度降低，就会使动作反映迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。注意力始终集中，投篮时命重率较高。因此看出，集中注意力对投篮命中率影响很大。
三、不同类型运动员在比赛中投篮的几种心理状态
第一，有不少运动员，比赛开始的技术发挥得好坏，对他们整场比赛的情绪影响很大，他们心理会这样认为，开始发挥的好，则今天状态就很好，因此信心十足，动作协调，爆发力强，投篮命重率高。反之，认为精神状态不好的队员，就随心所意。
第二，很多队内的得分手，由于平时训练投篮命中率比较高，能得到教练员和同伴的信任，所以一般在比赛中信心十足，不论临场情况如何，都能积极发挥自己的特长。
第三，主要的替补队员，由于经常上场比赛，比较明确自己的任务，心理中比较有底，因此上场后不紧张，能够发挥自己的作用，投篮也能顺心应手。
第四，平时很少上场的替补队员，由于缺少比赛实战的经验，就难以适应比赛环境的变化或者根本认不清比赛环境的变化。
四、结论与建议
第一，运动员应多参加比赛实践，比赛对于运动员来说除了技战术的磨练外，也是培养良好心理状态的有效途径；
第二，平时训练要从难从严，从实际出发，增加投篮训练的比重与难度；
第三，篮球运动员的投篮心理训练需要遵循一定的训练规律，必须长期地、系统地进行，反复多次的训练和多次与不同对手交锋，才能在比赛中真正的取得良好的效果；
第四，过硬的心理品质是以纯熟的投篮技术、良好的身体素质和比赛丰富经验的球场意识。