不久前，我在博客中讲了自己总结的一套养生健身方法。不少朋友很感兴趣，写信与我交流心得。网上有我的一个书友圈。我和他们的联系更密切些。
　　下面是书友水月的故事：她几天前去陕北出差。到达延安时已过中午，在朋友的热情推荐下，又驱车半个小时专程去安塞，吃了顿很有特色的农家炖羊肉。水月说。那是她有生以来吃到的最香的羊肉了。结果自然是吃多了，当下胃里就有些受用不起的感觉。晚上，按惯例又是丰盛的酒宴。当地习俗，主人敬酒客人必喝。为了不扫主人的兴，不会喝酒的水月硬着头皮喝了几杯，她自己的形容是。“顿时翻肠倒胃，一阵眩晕，着实折腾了一番”。第二天天气炎热，赶回西安时已到下午。下车后早已口渴难耐。又猛吃了一顿冷冻西瓜，十分钟后胃痛发作。因为还要赶着上班工作，便喝了几口热水，以为一会儿就会好起来。想不到胃疼越来越厉害，下班回到家里几乎不能支撑。
　　应当承认，当代许多疾病大概都和“吃”有关。中国是个美食大国，出差在外，人们一般都会想法找些当地的美食过过嘴瘾，这并不为过。但过嘴瘾时往往只想着满足一时的口腹之欲，忘了胃肠本身的承受能力。说到喝酒，我一直以为中国饭局中比拼喝酒是个陋习，似乎只有喝高了、喝醉了才能显出诚意和情谊。我常常看到一些本来没有酒量的人，到了这种场合不能掌控自己，一旦喝开了。一杯接一杯。直到大醉。而醉酒，是非常损害身体的。
　　再说冷饮。天热了，许多人爱吃冷饮。但冷饮不是任何人任何时间都可随便饮用。比如体质虚寒者就不适合。再如水月当时的情况，本来就脾胃不适，身体燥热，一盘冷西瓜会使胃部猛然一激。对它而言，无疑是“雪上加霜”。
　　这就说到爱护身体。我们不该在身体出了毛病之后才爱它。
　　诚然，身体的重要性往往是通过种种疾病才让我们认识到的，不病谁也不知道这一点：病了才知道，原来，它不是一个可供我们随意驱使的器物，而是需要随时爱惜呵护的朋友。然而，我们不能总是好了伤疤忘了疼，没病时就把身体忘到一边。要知道，即使小心呵护着，身体各部位的使命、它们每天必要的劳动也是很繁重的。白天工作时不说，只举个小的例子，“我”睡觉了，大脑和四肢会得到某种休息(也不是完全不工作的)，但心脏一秒钟也不能停跳，肺部一刹那也不能停止呼吸。全身的大部分其他器官在“我”休息时只是将节奏放缓而已，还有一根“神经”放哨般绷着呢。对这样一个尽心尽责的朋友，我们难道不值得好好爱护吗?
　　爱它。就要在日常生活中尽可能地保护它，而不是在我们的任性行为之后受到破坏了再修补它。那只是“亡羊补牢”，更重要的是平日里的科学养生。要把身体当成好朋友，不做对身体不利的事情。对于我们每一个个体来说，防病比治病更重要。这才是对好朋友的正确态度。