论文部分内容阅读
我国“全民健康生活方式行动”中特別提出了“健康骨骼”的号召。事实上，骨骼健康与一个人的生活质量和健康息息相关，过年送这方面的礼品，既实用，又有创意。
现在的保健品市场良莠不齐，选对了可以促进骨骼健康，选错了不仅没有促进健康的效果，甚至还会给健康带来负面影响。
·保健不等于治疗“保健”和“治疗”这两个概念的区别，对于很多人来说很模糊，再加上一些保健用品在宣传时有意无意加上“治疗某某疾病”之类的内容，更会让大家分不清楚。在送保健礼品时，一定要注意其目的是“保健”，主要是预防某些疾病的发生或起辅助治疗作用；如果亲友已经患有某些疾病，必须进行正规治疗，切不可完全依赖保健品。
·对“症”保健不同的送礼对象，其面临的骨骼健康问题是不同的，我们在选择礼品时，应该先了解他们目前所面临的骨骼健康问题。
·个体化保健
很多骨科保健器具都是通过机械力作用于人体而达到保健效果的。每个人的骨骼系统不同，就像我们买衣服时要选择合适的型号一样，购买骨骼健康类礼品时也要注意礼品规格与送礼对象体型相适应。不然，不仅没有保健效果，甚至还可能带来伤害。
·运动是骨骼保健的最有效方法骨骼是运动系统的重要组成部分，其两大重要功能是支撑和运动，骨骼保健最有效的方法是运动。送骨骼保健礼品给亲友时，要告诉他们：不能完全依赖这些保健用品，要根据自身情况进行合适的运动。
推荐1：脊柱矫形带
青少年中存在最多的骨骼健康问题是脊柱弯曲度异常，即我们平常说的“驼背”。青少年的骨骼有机物含量相对较高，可塑性较强，长期保持低头窝胸的姿势可使脊椎骨前部被压缩，脊柱向后弯曲，形成驼背。驼背会给青少年的心理和生理带来伤害，积极矫正或预防驼背非常重要。目前市面上有很多脊柱矫形带，其原理基本上都是通过背后的两条束带牵拉，使佩戴者被迫挺胸抬头，久而久之养成正确的坐立姿势，预防驼背的发生，也可以对轻度驼背进行矫治。
推荐2：减重书包
驼背是青少年所面临的最严重的骨骼健康问题，导致驼背发生的另一个重要因素就是过重的书包。常见的双肩背包是靠肩部承重，如果肩部不能承受相应的重量，孩子就会以背部前屈的姿势将部分力量转移至背部，缓解肩部压力，长期保持这种姿势也会导致驼背的发生。因此，送青少年朋友减重书包也是一个不错的选择。目前市面上常见的减重书包与背部接触的面比较硬，且与背部贴合较紧，可以将部分重量转移至腰背部，减轻肩部的压力，让背书包的人可以挺胸抬头，从而预防驼背的发生。
推荐3：运动护具
运动已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，但是如果不做好运动防护，会带来运动损伤。为爱好运动的朋友送上一套运动护具一定不会让他失望。目前最常见的护具多用于关节部位，如护膝、护肘、护腕、护踝等。护具多为尼龙、橡胶、聚酯纤维等化学合成品，具有抗拉伸、坚韧等特点，配合有弹性的金属条作为支撑，辅助魔术扣进行施压和固定，提高关节和肌肉的稳定性。在合适的受力范围内，能起到保护作用，避免关节、肌肉因为剧烈动作或大幅度的拉伸而受伤。此外，运动护具还相当于一层保护层，可以避免运动时因碰撞或摩擦所导致的伤害。
推荐4：护颈午休枕
午休一直是困扰白领朋友的问题。大多数人的选择是中午趴在办公桌上小憩，但长时间保持这种姿势，可导致颈部肌肉疲劳，造成颈部酸痛，甚至会导致颈椎病的发生。送他们一个“U”形护颈午休枕，让他们可以靠在椅背上午休，让颈部肌肉得到放松。
推荐5：腰围
骨骼随着年龄增长不断退化，腰椎间盘突出症是老年朋友常见的骨骼健康问题之一。对于患有腰椎间盘突出症的朋友，送腰围是一个不错的选择。一方面，腰围可以限制腰部活动，使腰椎局部组织得到相对充分休息；另一方面，还可以加强腰椎的稳定性，起到保护作用。在送腰围时，要注意以下两点：一是建议佩戴者根据情况选择合适的佩戴时间，不可长时间使用；二是选择的腰围规格要与佩戴者体形相适应。
推荐6：防摔倒用品
老年朋友常见的另一个骨骼健康问题就是骨质疏松，这部分人群预防跌倒非常重要。一旦跌倒，很容易发生骨质疏松性骨折，一方面会给生活带来很大的不便，另—方面还可能因为骨折所致并发症带来更为严重的后果。如果我们的送礼对象是骨质疏松症患者，助行器具（拐杖等）和防摔倒鞋等防止跌倒的物品都是不错的选择。
推荐7：钙片
钙是骨骼的重要组成部分，适当补充钙剂对于骨骼健康也非常有帮助。生命早期，骨量不断积累，30岁左右达到高峰。30岁以后，骨量开始逐渐丢失，补充钙质可以减少对已储存钙质的消耗，进而减缓骨量丢失的过程。目前市面上钙剂非常多，对于不同的人群，都有相应的钙剂可供选择。我们可以根据送礼对象的情况加以选择，按照说明书上推荐的方法使用。
推荐8：氨基葡萄糖及软骨素类保健品
这些年，以氨基葡萄糖和软骨素为主要成分的一些产品也逐渐在骨骼保健品市场占领重要席位。氨基葡萄糖是一种可以在体内合成的物质，作为一种软骨保护物质，它一方面可以改善关节软骨的新陈代谢而提高软骨组织的损伤修复能力，另一方面也可以通过促进关节液的生成而降低因关节骨面间摩擦所致的损伤。氨基葡萄糖仅适用于轻中度骨关节炎患者，一般服用6周。软骨素的一个重要功能是作为输送通道帮助软骨组织摄取氧和能量。适量服用，对于保护关节健康、减缓关节疼痛有一定效果。
现在的保健品市场良莠不齐，选对了可以促进骨骼健康，选错了不仅没有促进健康的效果，甚至还会给健康带来负面影响。
·保健不等于治疗“保健”和“治疗”这两个概念的区别，对于很多人来说很模糊，再加上一些保健用品在宣传时有意无意加上“治疗某某疾病”之类的内容，更会让大家分不清楚。在送保健礼品时，一定要注意其目的是“保健”，主要是预防某些疾病的发生或起辅助治疗作用；如果亲友已经患有某些疾病，必须进行正规治疗，切不可完全依赖保健品。
·对“症”保健不同的送礼对象，其面临的骨骼健康问题是不同的，我们在选择礼品时，应该先了解他们目前所面临的骨骼健康问题。
·个体化保健
很多骨科保健器具都是通过机械力作用于人体而达到保健效果的。每个人的骨骼系统不同，就像我们买衣服时要选择合适的型号一样，购买骨骼健康类礼品时也要注意礼品规格与送礼对象体型相适应。不然，不仅没有保健效果，甚至还可能带来伤害。
·运动是骨骼保健的最有效方法骨骼是运动系统的重要组成部分，其两大重要功能是支撑和运动，骨骼保健最有效的方法是运动。送骨骼保健礼品给亲友时，要告诉他们：不能完全依赖这些保健用品，要根据自身情况进行合适的运动。
推荐1：脊柱矫形带
青少年中存在最多的骨骼健康问题是脊柱弯曲度异常，即我们平常说的“驼背”。青少年的骨骼有机物含量相对较高，可塑性较强，长期保持低头窝胸的姿势可使脊椎骨前部被压缩，脊柱向后弯曲，形成驼背。驼背会给青少年的心理和生理带来伤害，积极矫正或预防驼背非常重要。目前市面上有很多脊柱矫形带，其原理基本上都是通过背后的两条束带牵拉，使佩戴者被迫挺胸抬头，久而久之养成正确的坐立姿势，预防驼背的发生，也可以对轻度驼背进行矫治。
推荐2：减重书包
驼背是青少年所面临的最严重的骨骼健康问题，导致驼背发生的另一个重要因素就是过重的书包。常见的双肩背包是靠肩部承重，如果肩部不能承受相应的重量，孩子就会以背部前屈的姿势将部分力量转移至背部，缓解肩部压力，长期保持这种姿势也会导致驼背的发生。因此，送青少年朋友减重书包也是一个不错的选择。目前市面上常见的减重书包与背部接触的面比较硬，且与背部贴合较紧，可以将部分重量转移至腰背部，减轻肩部的压力，让背书包的人可以挺胸抬头，从而预防驼背的发生。
推荐3：运动护具
运动已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，但是如果不做好运动防护，会带来运动损伤。为爱好运动的朋友送上一套运动护具一定不会让他失望。目前最常见的护具多用于关节部位，如护膝、护肘、护腕、护踝等。护具多为尼龙、橡胶、聚酯纤维等化学合成品，具有抗拉伸、坚韧等特点，配合有弹性的金属条作为支撑，辅助魔术扣进行施压和固定，提高关节和肌肉的稳定性。在合适的受力范围内，能起到保护作用，避免关节、肌肉因为剧烈动作或大幅度的拉伸而受伤。此外，运动护具还相当于一层保护层，可以避免运动时因碰撞或摩擦所导致的伤害。
推荐4：护颈午休枕
午休一直是困扰白领朋友的问题。大多数人的选择是中午趴在办公桌上小憩，但长时间保持这种姿势，可导致颈部肌肉疲劳，造成颈部酸痛，甚至会导致颈椎病的发生。送他们一个“U”形护颈午休枕，让他们可以靠在椅背上午休，让颈部肌肉得到放松。
推荐5：腰围
骨骼随着年龄增长不断退化，腰椎间盘突出症是老年朋友常见的骨骼健康问题之一。对于患有腰椎间盘突出症的朋友，送腰围是一个不错的选择。一方面，腰围可以限制腰部活动，使腰椎局部组织得到相对充分休息；另一方面，还可以加强腰椎的稳定性，起到保护作用。在送腰围时，要注意以下两点：一是建议佩戴者根据情况选择合适的佩戴时间，不可长时间使用；二是选择的腰围规格要与佩戴者体形相适应。
推荐6：防摔倒用品
老年朋友常见的另一个骨骼健康问题就是骨质疏松，这部分人群预防跌倒非常重要。一旦跌倒，很容易发生骨质疏松性骨折，一方面会给生活带来很大的不便，另—方面还可能因为骨折所致并发症带来更为严重的后果。如果我们的送礼对象是骨质疏松症患者，助行器具（拐杖等）和防摔倒鞋等防止跌倒的物品都是不错的选择。
推荐7：钙片
钙是骨骼的重要组成部分，适当补充钙剂对于骨骼健康也非常有帮助。生命早期，骨量不断积累，30岁左右达到高峰。30岁以后，骨量开始逐渐丢失，补充钙质可以减少对已储存钙质的消耗，进而减缓骨量丢失的过程。目前市面上钙剂非常多，对于不同的人群，都有相应的钙剂可供选择。我们可以根据送礼对象的情况加以选择，按照说明书上推荐的方法使用。
推荐8：氨基葡萄糖及软骨素类保健品
这些年，以氨基葡萄糖和软骨素为主要成分的一些产品也逐渐在骨骼保健品市场占领重要席位。氨基葡萄糖是一种可以在体内合成的物质，作为一种软骨保护物质，它一方面可以改善关节软骨的新陈代谢而提高软骨组织的损伤修复能力，另一方面也可以通过促进关节液的生成而降低因关节骨面间摩擦所致的损伤。氨基葡萄糖仅适用于轻中度骨关节炎患者，一般服用6周。软骨素的一个重要功能是作为输送通道帮助软骨组织摄取氧和能量。适量服用，对于保护关节健康、减缓关节疼痛有一定效果。