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在广大青少年杂技学员正常训练过程中，经常某一个特定时期或阶段，在不明原因情况下出现骨头疼痛，既不是伤病又一时看不好，往往被误解为学员偷懒，长期困扰了很多教员和学员。作者具有多年的训练经验，进行了长期的观察、研究，从运动生物力学、运动解剖学、运动生理学和运动训练学等方面进行阐述论证，证明只要根据每个人的具体情况，巧妙按排、科学训练就能够避免骨头疼痛现象的出现，从而有效解决杂技训练中困扰多年的难题。